隱藏在腹中的疾病,如何通過檢查提前發現?

隱藏在腹中的疾病,如何通過檢查提前發現?

消化道腫瘤是一種在消化道內形成的腫瘤,它通常不會引起明顯的症狀或疼痛,而且它的生長通常是緩慢的,使得人們很難及早發現和治療它。因此,腫瘤可以悄悄地生長和擴散到其它組織和器官,直到它到了晚期階段時纔會引起症狀,如消化不良、腹部疼痛、體重下降等。這時候腫瘤可能已經擴散到其它器官,使得治療難度增加,且治療後的預後也不佳。那麼我們該如何儘早預防和發現它呢?

年齡是檢查的關鍵

根據美國國家癌症研究所(NCI)的指南,消化道腫瘤的發病年齡隨着癌症部位不同而不同。胃癌通常發生在50歲以上的人羣中,而結直腸癌則更常見於60歲以上的人羣。因此,我們應該根據不同的年齡段和不同的風險因素來定期進行檢查。

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消化道腫瘤的影響因素

消化道腫瘤的發病原因是複雜的,其發生可能受到遺傳因素、環境因素和生活方式的影響。以下是一些常見的消化道腫瘤發生的可能原因:

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1. 膳食:

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攝入高脂肪、高蛋白、低纖維的飲食可能增加消化道腫瘤的風險。

2. 吸菸和飲酒:

吸菸和飲酒可能增加口腔、咽喉、食管、胃和結腸直腸癌等消化道腫瘤的風險。

3. 消化道疾病:

慢性萎縮性胃炎、胃息肉、胰腺炎等消化道疾病可能增加消化道腫瘤的風險。

4. 遺傳因素:

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某些遺傳突變和家族性腫瘤綜合徵可能增加消化道腫瘤的風險。

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多種因素可能會導致消化道腫瘤的發生,需要採取相應的預防措施來降低風險。

消化道腫瘤的出現會對我們的日常生活造成很大的影響。患者可能會出現消化不良、食慾減退、體重下降等症狀,這不僅影響了患者的生活質量,也會影響工作和家庭。

如何預防和治療消化道腫瘤?

預防消化道腫瘤,最重要的就是要注意生活習慣和飲食。保持良好的飲食習慣,適量飲酒,不吸菸等,可以有效降低患消化道腫瘤的風險。此外,定期進行消化道腫瘤的篩查也是預防的重要措施。

消化道腫瘤的檢查有哪些?

定期進行消化道腫瘤的篩查非常重要,可以幫助我們儘早發現消化道腫瘤。常見的篩查方法包括:

1. 胃鏡檢查:

胃鏡檢查是把一根前端帶攝像裝置的軟管從口腔放入消化道,主要檢查食管、胃和十二指腸等上消化道病變,可以發現這些器官的相關炎症(食管炎、胃炎)、潰瘍、息肉、癌變、腫瘤、功能障礙(反流、失遲緩等)、解剖異常(裂孔疝、狹窄、梗阻、憩室等)、異物等等。

通過胃鏡能順次地、清晰地觀察食管、胃、十二指腸球部甚至降部的黏膜狀態,而且可以進行活體的病理學和細胞學檢查的過程稱胃鏡檢查。胃鏡檢查診斷可靠、安全性高。

2. 膠囊胃鏡:

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膠囊胃鏡是通過將一顆帶有攝像頭和燈光的小膠囊送入患者的口中,經過消化道後拍攝消化道內部的圖像進行檢查的方法,適用於觀察消化道情況。

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3. 腸鏡檢查:

腸鏡可以檢查結腸中是否存在有炎症、潰瘍、腫瘤。腸鏡檢查是腸道疾病中最爲常見的一種檢查方法,主要是將內鏡從肛門部位置入到腸道中,對直腸、乙狀結腸、降結腸、橫結腸、升結腸進行觀察。通過腸鏡檢查,能夠了解腸道中黏膜上是否存在有水腫、充血、潰瘍面。

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當腸道系統中存在有腫瘤形成時,也能夠儘快地發現腫瘤,並且可以在可疑的部位提取活體組織進行病理觀察。腸鏡檢查對於腸癌具有診斷和辨別的意義,可以儘早地發現腸癌方面的疾病。

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4. CT、MRI等影像學檢查:

通過影像學檢查可以更全面地瞭解消化道腫瘤的情況,有助於判斷腫瘤的位置、大小、範圍、浸潤深度、周圍淋巴結是否受累、有無遠處轉移等情況。MRI對軟組織分辨率高,具有多平面、多參數成像的能力,且血管的“流空效應”無需造影劑即可區分淋巴結與血管,因此MRI具有潛在的術前分期優勢。

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5. 腫瘤標誌物檢測:

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消化道腫瘤標誌物主要有以下五種:

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(1)甲胎蛋白,是早期診斷原發性肝癌最敏感、最特異的標誌物。

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(2)癌胚抗原,是一種重要的腫瘤相關抗原,可以診斷胃癌、胰腺癌、小腸腺癌等。

(3)CA199,是胰腺癌、胃癌、結腸癌、直腸癌、膽囊癌的相關標誌物。

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(4)CA724,是檢測胃癌和各種消化道癌症的化驗標誌之一,主要見於胃腸道,對胃癌、卵巢粘液性囊腺癌和非小細胞肺癌敏感度較高,對膽道系統腫瘤、結直腸癌、胰腺癌等亦有一定的敏感性。

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(5)CA125,是卵巢癌的關鍵標誌物,但也可見於胃腸道癌、肝硬化、肝炎等。

消化道腫瘤是一種常見的癌症,但如果我們能夠定期進行檢查,並注意預防和治療,就可以儘早發現並有效治療,從而降低其對我們健康帶來的危害。針對不同年齡段的人羣,應該根據不同的風險因素和指南定期進行篩查。除了影像學檢查,腫瘤標誌物檢查也可以作爲輔助檢查手段來判斷患者是否存在消化道腫瘤的可能性。讓我們一起關注消化道健康,遠離消化道腫瘤的侵害!

延時門診滿足多時段就醫需求

延時門診滿足多時段就醫需求
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國家衛生健康委辦公廳8月印發《基層衛生健康便民惠民服務舉措》,提出延長城市社區門診服務時間,要求在無急診服務且診療量較大的城市社區衛生服務中心實行工作日門診延時服務1至3小時,或酌情在節假日、週六週日等增加門診服務時間,方便社區居民尤其是上班、上學等人羣在家門口就近獲得基本醫療、慢病配藥、家醫簽約、健康諮詢等服務。

延時門診讓羣衆在就診時間上有了更多選擇,同時也給醫療機構提出了新的要求。各地延時門診開設情況如何?記者進行了採訪。

延長服務時間,羣衆就醫更便捷

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晚上7點多,北京市朝陽區高碑店社區衛生服務中心燈火通明,有七八位患者正在等候叫號就診。市民楊先生帶11歲的女兒放學後來接種疫苗,他告訴記者,“延時門診方便了社區居民,特別是解決了上班職工和學生白天沒時間的問題。”

在高碑店社區衛生服務中心,開設延時服務的主要是全科門診,開放時間爲17時到20時,主要安排中級以上職稱的醫生值守。高碑店社區衛生服務中心主任王輝告訴記者,他們這家衛生服務中心較早開設了延時門診,基本能滿足附近居民的就醫需求。

2023年,北京市衛生健康委開展了延長服務時間專項提升行動,全市社區衛生服務中心工作日延時服務至20時,週末正常開診。專項提升行動還鼓勵有條件的社區衛生服務中心開展夜間值守,提供24小時服務。截至8月底,北京市社區衛生服務機構延時服務已接診患者421萬人次。

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近年來,全國多個城市的社區衛生服務中心相繼開設了夜間門診。上海市社區衛生服務中心提供工作日午間門診和晚間門診服務,並開設雙休日門診。廣東省深圳市將“完善醫療衛生服務”列爲十大民生實事之一,要求至少200家社區健康服務中心開放門診延時服務至晚上9點。深圳如今已有800多家社區健康服務中心開放夜診服務,平均延時服務2小時。目前,夜診服務已佔社區健康服務中心總診療人次的近20%。

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不只是社區衛生服務中心,一些綜合醫院也開設了延時服務。在重慶市渝北區,61歲的王阿姨患有糖尿病,需要長期服用慢病藥物。由於腿腳不便,王阿姨只有等子女休息時才能來就診。可原先,子女下班回家了,不少醫院門診也關門了,而週末門診病人也不少,每次就診王阿姨和子女都很是頭疼。

聽說重慶市渝北區人民醫院開設延時門診,抱着試一試的心態,王阿姨晚上7點多來到醫院就診。“門診醫護人員都在,相比白天忙碌的醫院,延時門診患者不多,從掛號、檢查到繳費,半個小時就能搞定,真的很方便。”王阿姨笑着說。

據瞭解,渝北區內各醫療機構陸續開展延時門診服務,探索開設彈性門診,通過午間、夜間、週末和節假日門診,實現錯峰就診,讓羣衆就醫更便捷。目前渝北區內共有公立醫療機構24家,其中22家開展了延時門診服務。

按需調整配套服務,體現延時服務價值

在渝北區婦幼保健院夜間門診等候區,聚集了帶孩子來看病的“寶爸”“寶媽”。“夜間門診工作時間爲每日17時30分到次日8時。”渝北區婦幼保健院院長易黔琳說,自夜間門診推出以來,就診人數逐步增加,目前每日夜間門診量達到70人次。

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一般來說,對就診時間有特別需求的患者大多是老人和兒童,尤其是兒童,不僅需要看診,還需要很多診後醫療服務。在重慶市沙坪壩區,童家橋社區醫院兒科針對患兒需求,不僅提供延時服務,還在門診設立輸液、霧化等治療區域,根據患兒就診及治療時間延長夜間門診時間,極大方便了患兒和家長看病陪診。

開設延時門診,重視患者的實際需求十分必要。“只有調研患者對延時門診的服務項目需求,並據此安排調整,才能真正滿足羣衆需求,體現延時服務的價值。”北京市朝陽區太陽宮社區衛生服務中心醫務科主任司玲說。

在太陽宮社區衛生服務中心,全科、護理、檢驗科等長期以來一直有延時服務。今年9月份,又新開設了中醫、康復和口腔科的延時門診。“中醫、康復科等延時門診,可以爲上班職工容易出現的頸肩腰腿痛的健康問題,提供鍼灸、推拿、艾灸、理療等服務,方便羣衆在下班後享受到與日間門診同樣的醫療服務。”司玲表示。

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“延時門診服務項目並非一成不變。”渝北區人民醫院是一家區域性三甲醫院,醫院常務副院長滕苗說,考慮到本院患者人羣特點,醫院下午延時服務科室爲兒科、內分泌科、心血管內科,主要服務對象爲“一老一小”羣體。後續將根據患者就醫情況以及醫院工作實際情況,對延時門診的服務時間,以及開診科室進行動態調整。

在延時門診時段就診,如果需要做相關檢查,會不會因爲已經是下班時間而吃“閉門羹”?在記者走訪的醫院和社區衛生服務中心,延時門診掛號、收費、相關檢查都有一定保障,不收取額外費用。一些輔助科室,如醫學檢驗、心電超聲、藥房等,工作時間也與所有門診同時段延時,以保障患者正常就診。

“爲優化延時門診就醫體驗,我們還暢通多渠道掛號通道。”滕苗說,醫院延時門診服務支持公衆號、醫院收費窗口、自助一體機等多種預約方式掛號,且所有方式都可以使用醫保移動支付。

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科學合理配置資源,讓延時門診持續運行

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延時門診看上去只是將門診時間延長几個小時,但背後是醫務工作者的辛苦付出,也需要進一步整合和優化醫療資源,考驗醫療機構的管理水平。

“延時門診成爲一項常態化服務後,要求醫院配置資源更科學。”滕苗坦言。通過這段時間的數據彙總,醫院需要考慮動態調整出診單元及人數。比如,某專科等候的病人超過20人次,就臨時增設延時門診來進行分流。需求少的科室,也會調少配置,以提升人員在崗效率。

“我們基本上每個人每週會輪值兩到三次延時門診。因爲社區全科醫生負責的轄區內羣衆較多,基本公共服務也不能落下,人手比較緊張,忙起來常常顧不上休息。但大家毫無怨言,希望能給羣衆帶來更好的健康服務。”高碑店社區衛生服務中心全科醫生劉玉江說。

開展延時門診,需要完善配套調休、晉升等激勵政策。記者瞭解到,爲合理規劃延時門診服務,不少基層醫療機構都制定了激勵補償機制,對參加延時服務的醫務人員提供適當績效補貼,在職稱晉升、評先評優等方面給予一定優先,以激發醫務人員的工作熱情。滕苗介紹,目前,渝北區人民醫院的延時門診由醫院門診部統一協調,將延時門診出診納入工作量考覈,給予一定的績效傾斜,對參與延時服務的工作人員給予必要的補休、輪休補償。未來,還將進一步加大獎勵力度。

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記者在採訪中發現,延時門診有效提升了羣衆就診體驗感和滿意度,但也要避免“爲了開而開”。例如,綜合醫院急診服務開展比較全面,延時服務與急診服務可以科學匹配設置。

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專家表示,開設延時門診還需進一步豐富和細化相關措施。比如,在廣泛開展調研的基礎上,可進一步確定延時門診適合在哪些層級的醫院、哪些科室開展,對延時門診與日常工作交叉的領域做好規範和規定。同時,完善勞動保障、調休、晉升等政策機制,保障醫務人員的合法權益,從而讓延時門診真正發揮效用並持續運行。

《 人民日報 》( 2023年11月17日17版)

專家建議:冬季呼吸道疾病不要靠猜想亂用藥

專家建議:冬季呼吸道疾病不要靠猜想亂用藥

來源:人民日報客戶端

11月13日,國家衛生健康委舉行新聞發佈會,邀請相關專家介紹我國冬季呼吸道疾病防治有關情況。

建議大家在確診病原學後用藥治療,不靠猜想亂用藥

北京市呼吸疾病研究所所長童朝暉:近期網絡上不少人說自己全家感染了支原體肺炎。也有人認爲,許多成年人感染的其實是新冠。肺炎支原體是常見的呼吸道感染病原之一,根據2016年版《中國成人社區獲得性肺炎診斷和治療指南》及有關監測數據,肺炎支原體是我國社區獲得性肺炎的重要病原體之一。每年秋季高發,兒童、青少年易感,肺炎支原體主要通過呼吸道飛沫傳播,因此在無防護的情況下,在人口密集的場所如幼兒園、學校會導致集中暴發流行,家庭成員感染肺炎支原體也是比較常見。急性呼吸道感染是常見的呼吸道疾病,肺炎支原體、新冠病毒、流感病毒等引起的症狀相似,可以通過抗原及核酸的檢測方法明確,建議大家在確診病原學後用藥治療,而不是靠猜想亂用藥。

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不建議自行給孩子吃阿奇黴素

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北京兒童醫院主任醫師王荃:不建議家長自行給孩子服用阿奇黴素等藥物,做法也是不可取的。目前是兒童呼吸道疾病的高發季節,雖然肺炎支原體感染佔比不少,但從整體來看,病毒仍然是當前兒童呼吸道感染最常見的病原體,阿奇黴素對病毒感染是無效的,使用阿奇黴素治療病毒感染也是不合理的。濫用藥物可能造成孩子的不良反應,阿奇黴素是處方藥,應在醫師或藥師的指導下規範使用,包括劑量合適、療程適宜、給藥途徑正確等。提醒家長,兒童不是成人的縮小版,用藥不能隨意,要關注其安全性和有效性。

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吃烤饅頭片能緩解胃不適?並非人人適宜

吃烤饅頭片能緩解胃不適?並非人人適宜

胃脹、胃酸、胃疼是困擾不少人的常見問題。近日,有網友分享了“胃不舒服,多吃烤饃片就能緩解!”這一話題引起了不少網友的熱議,不少人在下面跟帖留言點贊。

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吃烤饅頭片能緩解胃不舒服?11月6日,記者就此採訪了武漢的相關專家,專家表示,烤饅頭片確實可以緩解部分人的胃部不適感,能夠中和胃酸,保護胃黏膜,但並非人人都適合。

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網友分享烤饅頭緩解反酸脹氣

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市民王先生感覺胃裡一直有脹氣,小肚子也越來越大。“去檢查,醫生說是我脾胃太虛了,溼氣很重,建議我多食用烤饅頭來調理脾胃,讓我搭配着健胃的食物一起,如紅豆、茯苓等。”吃了兩個星期後,王先生感覺脹氣明顯減少了許多,小肚子慢慢變平坦了。

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記者注意到,多位網友分享了自己被建議經常吃一些烤饅頭片來緩解胃部不適的經歷。網友“糯糯的wiki”發帖表示:“溼氣太重,胃裡還反酸,脾胃一直都比較虛。去看了中醫,試了一下空氣炸鍋烤饅頭片,感覺胃舒服了不少。”

記者打開社交平臺,搜索“烤饅頭片養胃”“腸胃不好的人試試烤饅頭”相關話題,許多網友曬出了自己吃了烤饅頭片後的感受,很多都是中醫推薦的。不少人食用後表示,跟風烤了個饅頭片,吃後的確有胃舒服了的效果,但也有人表示吃後效果並不明顯,甚至還出現了上火、嘔吐以及較爲嚴重的胃腸道反應等不良症狀。

饅頭烤焦的部分可吸附胃酸

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關於烤饅頭片能否緩解胃不適?武漢市東湖醫院消化內科主任醫師伍芳表示,烤饅頭除了饅頭本身是偏鹼性的,可以中和胃酸,保護胃黏膜,烤過的饅頭乾焦的部分有類似活性炭的作用,吸附胃酸,膽汁能力更強,對胃食管反流引起的反酸、腹脹會有一定的作用,對腸功能紊亂出現的腹瀉也會有較好的收斂作用。烤過的食物更焦更香,對脾胃虛寒,食慾不佳的人比較對症。但烤過的饅頭,堅硬粗糙,上消化道潰瘍的不宜食用,容易損傷曲張的靜脈和潰瘍面,引起上消化道出血。

武漢一醫院的中醫科醫生唐錦同樣表示,烤饅頭片確實對胃酸過多或者胃食管反流的患者有一定的作用。因爲饅頭片裡面的發麪是鹼性的,可以有效地中和人體分泌的胃酸,從而起到保護胃黏膜的作用,此外,由於烤饅頭片主要由碳水化合物組成,適量食用並充分咀嚼後比較容易被消化,不會給胃部增加過重負擔。同時,澱粉碳化後孔隙變大,具有很強的吸附能力,在食用後有助於吸收胃中多餘的水分,對於胃腸功能不好、容易腹瀉、消化不良、胃脹、脾胃虛寒的患者也有一定作用。但是平時容易上火,陰虛火旺的人羣就不適合了。

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不是人人都能吃,也不能過量

“烤饅頭片具有一定的養胃作用,但這並不意味着它能徹底解決胃不舒服的問題,如果過量攝入反而會增加胃部負擔,加重胃不舒服的症狀。”唐錦告訴記者,對於嚴重的胃炎、胃底靜脈曲張、胃潰瘍的患者不推薦食用,建議就醫規範治療。

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日常生活中,我們該如何養胃?伍芳提醒,首先要避免暴飲暴食,注意清淡飲食,例如多吃些山藥、百合、蓮子、鴨肉等養陰生津的食物;其次要多參加戶外活動,同時注意胃部保暖,尤其是早晚避免受涼;她表示,均衡膳食是健康的基礎,饅頭是較好的主食,飽腹感很強,但容易佔據胃部空間,影響其他營養素的攝入,因此需要搭配蔬菜、肉類、蛋、奶等一起吃;烤饅頭可以適當吃一些,但是不能夠代替藥物,有胃部不適,最好到正規醫院就診。

唐錦建議,長期腸胃不適與飲食有關,我們需要養成良好的飲食習慣,細嚼慢嚥,定時定量,切勿過飢過飽。多吃健脾益胃的食品,如小米、芡實、薏苡仁等等,都有健脾益胃的功效。另外,早晨起來喝碗粥,既可以御秋涼,還可以防秋燥。有胃腸疾病的人儘量選擇少食多餐,少吃辛辣寒涼的食物,以免加重胃的負擔。

這3個因素,或是導致人體怕風怕冷的原因,看完學會正確應對寒冷

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生活中,我們經常會碰到這樣的人,這類人不僅對溫度比較敏感,而且屬於“見風倒”,只要一吹風,就會冷得直打抖,而且由於這種現象很常見,所以在大多數人看來也都屬於正常現象,這或是一些不可避免的客觀因素導致的。

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但是還有一部分人認爲,總是畏懼寒冷,怕風,可能是由於身體原因所致,是某些病症所引發的症狀。那麼,總是怕風怕冷是怎麼回事呢?

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其實,這種怕風怕冷的症狀,在中醫學上叫做“畏寒”,而大多數人出現“畏寒”的情況,多半是病理性原因所致。而人體之所以會出現畏寒的情況,這3個常見因素或是主要原因,別不以爲意,看完學會正確應對寒冷。

1.氣血虛

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氣血虛,是導致大部分人畏寒的一個常見原因。因爲當人體氣血不足時,身體的禦寒能力就會有所下降,而且氣血虛還會使得人體的抵抗力和免疫力不足,導致人體維持表皮的能量不夠。

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所以,若是由氣血虛所引起的畏寒症狀,患者可在平日裡通過食用一些補中益氣的湯藥來滋補氣血,從而避免“見風倒”的發生。

2.陽氣不足

陽氣不足,也是導致許多人容易出現,怕風怕冷症狀的常見因素。由於現在大多數人都會有經常熬夜的習慣,而且在平日的飲食上也越發的放肆,經常吃一些寒涼性食物,所以陽氣不足也是現在大多數人都常有的症狀。而畏寒怕冷就是陽氣不足最爲典型的症狀表現。

而陽氣不足,除了會引發畏寒怕冷等症狀以外,患者或還會經常出現手腳冰涼、易出汗,以及食慾不佳等多種表現。所以,針對於這種症狀所引發的畏寒,人們也可通過改變自己的生活方式和飲食,來調理體內的陽氣,改善畏寒怕冷的情況。

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3.肝氣鬱結、不疏

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在中醫看來,肝氣鬱結同樣也有可能會引發畏寒怕冷的症狀,尤其是對於一些經常出現四肢冰冷、手腳麻木等症狀的人來說,他們出現這種症狀或與長期性的肝鬱氣滯,心態不佳有關。

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所以對於這類患者來說,若是想要改善胃寒的症狀,那麼就需要改善肝氣鬱結的症狀。而想要緩解或改善肝鬱氣滯的症狀,除了必要的飲食調理以外,改善日常不良的生活習慣也非常的關鍵。

總之,對於生活中天生比較怕冷畏寒的人來說,總是容易出現“見風倒”的症狀,或是由於以上這三大因素所引起的,只要根據自身的症狀,對症下藥,或就能夠有效地緩解怕風怕冷的情況,不再被“見風就倒”的症狀所困擾。

【本圖文由“本草世界”新媒體獨家原創出品。作者葉小葵,未經授權,請勿轉載、複製】

便宜的散裝食用油謹慎購買

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新京報訊 據河南省鶴壁市市場監管局微信公衆號消息,鶴壁市市場監管局12315指揮中心發佈食用油消費提示,消費者儘量不要購買價格便宜的散裝食用油,發現包裝上標識不全或有塗改痕跡要謹慎選購。

鶴壁市市場監管局提醒,要到證照齊全的正規商家進行選購,選擇生產日期離購買時間較近、保質期內的產品。當食用植物油以液態形式存在時,要選擇油體澄清、透明的,儘量選擇適合的小包裝食用植物油。

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由於散裝油存在原料質量無法保證,個別散裝食用油純度低,摻兌油比例大、散裝油比桶裝密封油更容易變質、加工工藝水平低,無法保證品質等情況,建議消費者儘量不要購買價格便宜的散裝食用油。

購買食用油需看產品包裝,食用油外包裝上須標明商品的名稱、配料表、質量等級、淨含量、保質期等內容,還須標明產品原料是否使用了轉基因原料、生產工藝是“壓榨”還是“浸出”等,轉基因食品應在標籤、說明書上進行醒目的標示。消費者如發現包裝上標識不全或有塗改痕跡,謹慎選購。

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此外,食用油根據精煉程度,分爲一級、二級、三級和四級。一級油和二級油精煉程度高,具有雜質少、純度高、顏色淺、炒菜時無油煙等特點,適合爆炒、油炸,不過,精煉過度可能造成油裡的營養成分有損耗;三級油和四級油精煉程度低,有雜質多、顏色深、炒菜時油煙較大的特點,更適合低溫烹飪。

編輯 張明璇

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校對 王心

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骨頭湯補鈣?別再被誤導了

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一名70多歲的老人不小心扭了一下,疼痛難忍,他趕緊前往成都市第二人民醫院龍潭院區骨科就診,檢查確診他發生了骨折。進一步檢查發現,老人因缺鈣導致較爲嚴重的骨質疏鬆,因此扭了一下便發生骨折。老人不解:“我家經常買骨頭熬湯喝補鈣,還缺鈣?”

骨科主任曾勇說,臨牀上經常遇到這樣的中老年市民,他們喜歡買骨頭熬湯補鈣,“其實,這是一個誤區,骨頭湯並沒有補鈣功能。”

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曾勇介紹說,骨頭湯包含蛋白質、膠原蛋白、氨基酸等營養成分,可幫助增強身體免疫力、促進康復等,但鈣含量並不高。曾勇找出相關資料出示給記者:1公斤骨頭熬成的湯中鈣含量只有約10-20毫克,而100毫升普通牛奶中的鈣含量有90-120毫克,“這說明喝骨頭湯補鈣的效果遠不如喝牛奶。”他補充道,骨頭湯中的鈣是以結合態形式存在的,這種形式的鈣並不容易被身體吸收,而牛奶中的鈣是遊離態形式,更容易被身體吸收利用。

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應該怎麼補鈣?曾勇主任告訴你正確方式:通過飲食或補充鈣劑來攝入足夠的鈣。鈣的良好來源包括牛奶、酸奶、豆腐、綠葉蔬菜等,適當曬太陽也有助於促進鈣的吸收和利用。如果已經被診斷爲缺鈣或者骨質疏鬆,那麼單純的飲食調整可能不夠,還需要在醫生的指導下適當地補充鈣劑。

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曾勇說,爲了保障骨骼健康,建議大家在飲食中多吃富含鈣質的食物,或通過專業的醫生進行鈣質補充。同時,骨頭湯作爲一種傳統美食,適量食用即可。

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曼谷飛合肥航班31人染諾如病毒 你瞭解諾如病毒嗎

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4月9日上午,安徽出入境檢驗檢疫局舉行發佈會稱,3月28日晚,由泰國曼谷飛往合肥的E3817次航班的部分旅客出現集體腹瀉症狀,經出入境檢驗檢疫部門現場流行病學調查、實驗室檢測,一次性檢出31例諾如病毒核酸陽性。據調查,該批旅客曾在曼谷、芭提雅及遊輪上共同進食了魚翅、海鮮粉絲煲等食物。

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究竟什麼是諾如病毒?它具有傳染性嗎?我們在生活中注意些什麼才能免遭諾如病毒侵襲?本站健康將在此篇文章中爲您解答所有問題。

Q:什麼是諾如病毒?

A:諾如病毒(Norovirus,NoV )是一種RNA病毒,屬於杯狀病毒科諾如病毒屬,是一組形態相似、抗原性略有不同的病毒顆粒。

Q:感染了諾如病毒,會出現哪些症狀?

A:諾如病毒感染的主要表現爲腹瀉和嘔吐,國際上通常稱之爲急性腸胃炎。其他症狀包括髮燒(以中低燒爲主高燒少見),同時還伴有噁心、腹瀉、胃寒、肌肉疼痛等。

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Q:諾如病毒主要通過哪些渠道傳播?

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A:諾如病毒的傳播途徑包括:人傳人、經食物傳播、經水傳播。

人傳人:主要通過糞口傳播

經食物傳播:牡蠣等貝類海產品和生食的蔬果類是暴發的常見食品,上文中所提及的航班中旅客出現的腹瀉症狀,極有可能是因此種原因進行了傳播

經水傳播:可由桶裝水、井水等其他飲用水源被污染所致

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Q:哪些人比較容易感染諾如病毒?

A:諾如病毒的感染對象主要是成人和學齡兒童。

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Q:諾如病毒在什麼季節較爲高發?

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A:諾如病毒的感染主要在10月到第二年3月之間引起胃腸炎的爆發流行,以寒冷季節呈現高發趨勢。

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Q諾如病毒在哪些地點發生率較高?

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A:諾如病毒具有傳染性強,感染劑量低,變異速度快的特點,正因爲這樣的特點,導致它在相對封閉的場所(學校、幼兒園、醫院、軍隊、監獄、遊輪等等)容易引起人羣中大規模的爆發、流行。

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Q:如何合理預防諾如病毒?

A:生吃瓜果蔬菜時一定要洗乾淨,食物儘量做到煮熟後再吃

做到飯前便後勤洗手,一定要用流動水和肥皂洗手,並且至少要洗20s哦!

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Q:不幸感染了諾如病毒該怎麼辦?

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A:治療諾如病毒,目前尚無特效的抗病毒藥物,感染諾如病毒的患者需要接受對症或支持治療。具體應該怎麼做,快來看長圖吧。

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這人上了年紀以後,消化系統就不似年輕那般活力滿滿了,長期堆積在腸道里的垃圾和廢物,可能會產生有害毒素,滲透進血液,從而對健康造成不利影響。

我們要想保護腸道健康,其實也很簡單,今天我就給大家推薦一種號稱“腸道垃圾剋星”的食物,不是芹菜、紅薯,而是它——魔芋!

偶爾吃上一次,肚腩癟了,嘴也不臭了,輕鬆處理腸道垃圾,還你腸胃健康!下面我就給大家分享2種魔芋的美味做法,緩解胃酸過多,減輕胃部不適,快來看看吧!

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煙臺市疾病預防控制中心李春輝:心有所信,踐行公衛人的使命與擔當

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李春輝,煙臺市疾病預防控制中心消毒與病媒生物防制科副科長,副主任醫師。2013年研究生畢業後進入煙臺市疾病預防控制中心工作,她始終堅守愛崗敬業、紮實進取的工作作風。在各項工作中表現突出,被山東省衛健委、山東省總工會評爲“全省感染控制技術標兵”;被中共煙臺市委、煙臺市人民政府評爲“2021年國家衛生城市複審工作表現突出個人”;被煙臺市衛健委、市總工會授予“2022年全市新冠肺炎感染控制技能競賽個人特等獎”。

一、錘鍊專業技能,爲百姓健康保駕護航

她工作中兢兢業業、紮實認真。先後赴國家疾控、軍科院學習病媒生物抗藥性、分類鑑定技術。參與設計病媒生物防制展廳、病媒生物實驗室,連續兩年主持開展煙臺市蚊蟲抗藥性監測工作,填補我市空白。蚊蟲抗藥性實驗需反覆摸索藥劑濃度,需極強的細心耐心和鑽研精神,她放棄節假日和週末休息時間,紮根實驗室,順利完成監測工作。目前,能夠獨立開展蚊蟲抗藥性實驗、常見病媒生物分類鑑定等,爲指導全市蚊蟲化學防制的有效開展、病媒監測的順利進行提供技術支持。工作以來,注重科研創新,參與市廳級科研項目3項;在覈心期刊發表科研論文7篇。

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她積極培訓、指導各區市開展病媒監測工作,推動監測點設置,全市設國家-省-市三級監測點60個。蚊鼠蟑的監測工具都是晚放晨收,需要加班加點;蜱的監測要在酷暑時身穿防護服,監測過程汗流浹背。她和科室同事、各區市監測點同行們起早貪黑進行監測質控,規範全市監測工作。她及時分析統計監測數據,形成監測報告和防制建議並上報,爲媒介生物性傳染病的發生做好預測預警。

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二、發揮專業優勢,做好技術支撐和大衆科普

她專業技術過硬,於2023年9月,受邀在中華預防醫學會消毒分會舉辦的消毒技術培訓班中作爲師資進行現場消毒效果評價和防護用品的穿脫演示及講解,得到全國各地與會專家學者的一致好評。她作爲衛生創建專家,積極參與2021年煙臺市衛生城迎審檢查指導工作,頂烈日、冒酷暑,垃圾中轉站、農貿市場、城中村都留下了她的足跡…經過反覆督導整改,煙臺市順利通過國家衛生城複評審。她連續3年被抽調爲醫師資格鄉村全科類別實踐技能考試考官,發揮專業優勢,順利完成執考工作。

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她注重科普宣傳工作,在膠東在線訪談節目解答市民問題,參與設計拍攝的科普視頻《小蜱蟲大危害科學防蜱很重要》在學習強國平臺發佈。她負責現場講解病媒生物防制展廳,累計接待參觀人員500餘人次。撰寫消毒病媒科普宣傳稿件數十篇,編寫印製消毒、病媒防制宣傳摺頁共一萬份,通過進社區、電話答疑、官方網站等宣傳消毒病媒知識,使廣大市民能夠科學消毒,正確防制病媒生物。

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三、舍小家爲大家,在疫情防控工作中勇挑重擔

疫情初期,她參與擬定了煙臺市集中醫學觀察點、公共交通工具、養老機構等消毒技術指南20餘個,並提交指揮部,爲全市各部門規範開展消毒工作提供了有力的技術支撐。一次加班回家已近晚上十點,剛進門,接到緊急任務的她又轉身要回單位,2歲的小女兒哭喊着追趕媽媽,她着急關門時,不小心擠傷了孩子的手。此時此刻,她或許不是陪伴孩子的好媽媽,但一定是守護人民健康的好衛士。

疫情期間,她參與現場消毒及技術指導面積累計近30萬平方米。身着二級防護,每次消毒任務結束,衣服都被汗水溼透,長時間佩戴口罩,臉上留下一道道深深的勒痕,長期參與現場消毒及技術指導,被消毒劑嗆到久咳不止,從不叫苦叫累。她參與新冠疫情流調和進口陽性貨物流調處置及消毒技術指導,封閉工作長時間不能回家,兩個年幼的孩子在電話裡哭喊着想媽媽,可她只能短暫安慰後繼續投入工作。因表現突出,2020年在抗擊新冠疫情中火線入黨。

心有所信,方能行遠;學有所悟,而後篤行。李春輝同志始終堅守對公共衛生事業的熱愛初心,用實際行動踐行護佑百姓健康的使命擔當。

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闢謠:飲酒不能預防新冠!白酒不能當酒精

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本站商業2月6日訊 網上近日流出的一篇《杭州市“冠狀病毒肺炎”防空指揮部給全體市民的10條建議》引發白酒行業從業者的廣泛網絡轉發,其轉發原因則源自其中一條“可適當補充維生素C,可適量飲酒”。更有白酒企業和自媒體開始以上述建議爲基礎開始傳播“政府證明喝白酒可以防疫”、“適當飲酒或有益於預防新型冠狀病毒肺炎”的概念。

杭州市“冠狀肺炎病毒”防控指揮部工作人員今日向本站商業指出,網絡傳播的相關消息具有誤導性,上述告市民建議中提及的“可適當飲酒”並不是代表着白酒具有預治疫情的功效,而是告誡市民應當適當飲酒。

此外,本站商業還發現目前多家酒企開始捐贈“75度白酒”,並宣傳可以替代75度醫用酒精進行外用消毒,但疾控中心和相關醫學專家向本站商業表示,無論是“75度高濃度白酒基酒”還是“75度高濃度原漿酒”均不能代替醫用酒精使用,更不能預防疫情。

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飲酒能防疫?相關傳言系“偷換概念”

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據本站商業瞭解,上述傳言“白酒可以防疫”、“適當飲酒或有益於預防新型冠狀病毒肺炎”但傳言均來自1月26日杭州市“冠狀肺炎病毒”防控指揮部發布的《給全體市民發佈10條建議》,其中第六條提到的“可適當補充維生素C,可適量飲酒。”

圖1、“市民10條建議”被偷換概念,稱政府解讀“白酒可防疫”來源:網絡截圖

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在網絡上,上述文本圖片被廣泛引用,更有自媒體藉此撰文稱“早在1500年前唐代孫思邈的《千金方》就提出一人飲一家無疫”。隨後大量白酒從業人員轉發相關文章,其中不乏擁有高學歷的白酒企業高管們。

更有白酒企業官網官微發佈了類似文章,稱“適當飲酒或有益於預防新型冠狀病毒肺炎,這次不是謠言”。如江西李渡酒業就以此發文,並稱適當飲酒對身體有益,好酒喝出更多健康。“中國白酒最獨特的地方在於用了酒麴,富含大量微生物,與國外的蒸餾酒有本質不同。在中國白酒界,有着微生物纔是釀酒大師的說法”。

圖2、李渡酒業發文 來源:網絡

對於上述市場現象,杭州市“冠狀肺炎病毒”防控指揮部工作人員今日向本站商業指出,上述告市民建議中提及的“可適當飲酒”並不是代表着白酒具有預防和治療疫情的功效,而是告誡市民應當適當飲酒。而杭州市“市長熱線”工作人員則向本站商業表示,告市民建議中提及的“可適量飲酒”不能被解讀爲“白酒可以防疫”。“而且那只是建議如果有人故意傳播相關錯誤概念,可以向有關政府部門進行舉報,相關政府部門將依法查處”。

據悉,早在1月22日網絡就曾傳出白酒可以殺死冠狀病毒的謠言,中國著名傳染病專家李蘭娟院士在接受採訪時表示,75%的酒精是能夠殺滅新型冠狀病毒的。隨後這句話被斷章取義,曲解爲“飲高度酒”能達到和濃度75%的酒精一樣的殺菌效果。人民日報於1月23日迅速闢謠,稱醫用消毒酒精和平時喝酒是兩碼事。

圖3、人民日報闢謠白酒不能代替醫用酒精 來源:微博截圖

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據當時媒體報道,李蘭娟院士所指的是醫用酒精,僅用於身體外部消毒。而高度白酒即使進入身體最後也會被胃液稀釋,起不到任何殺菌作用。且酒精被人體吸收後將經過肝臟分解代謝後將排出體外。“飲白酒能預防新型冠狀病毒是沒有任何科學依據的”。

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高濃度白酒不能替代醫用酒精?

除官方證實喝酒不可以防疫外,本站商業近日發現,由於75度醫用酒精目前在市面上緊缺,有多家白酒企業目前已經捐贈了“高濃度原漿酒”或“高濃度白酒基酒”,以替代75%度醫用酒精。

如2月2日,山東景芝酒業通過山東景芝公益基金會,向社會公衆派送景緻75(75°景芝白乾原漿酒)首批30000瓶,稱用於助力全社會抗擊疫情。“以超高度原漿酒進行饋贈,景芝此舉,也再度證明了超高度食用酒精對滅菌消炎的有效性”。

圖4、景芝酒業發文 來源:網絡

高度白酒真的可以代替醫用酒精嗎?75度白酒能替代75度醫用酒精殺菌嗎?相關醫學專家給出了專業解答。

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北京疾控中心疫情諮詢部門今日向本站商業表示,網絡中宣傳的用白酒代替醫用酒精並沒有科學依據,希望市民不要盲目相信,儘量堅持使用醫用酒精進行外部消毒,做好疫情防護工作。

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一位不願具名的美國哈佛大學醫學博士向本站商業表示,無論是白酒基酒還是高濃度原漿酒,都是不能代替醫用酒精使用的。“首先,食用酒精和醫用酒精不是一個度量衡,白酒的度數和我們在殺毒滅菌的醫學角度酒精的度數也不是一個度量衡:一個是濃度,一個是醫學定義。醫用酒精的作用是改變了病毒的生存環境,從而抑制了病毒蛋白質的合成,因此白酒是無法代替醫用酒精的,如缺乏醫用酒精可購置工業酒精做應急處理,但工業酒精只能作爲環境殺菌不能對人體使用”。

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資料顯示,之所以75%的酒精濃度適合消毒,是因爲過高濃度的酒精會在細菌表面形成一層保護膜,阻止酒精進入細菌體內,達不到滅殺病毒的效果;若酒精濃度過低,雖酒精可進入細菌,但不能將其體內的蛋白質凝固,同樣不能將細菌徹底殺死;只有75%濃度的酒精能夠滲入細菌體內,並使細菌的蛋白凝固,從而產生殺滅細菌的作用。

有醫學人士向本站商業表示,不論是低度白酒還是高度白酒的確都有一定對殺菌功效,但是否能殺死新型冠狀病毒並沒有任何科學依據,就殺菌消毒效果來說,75度的高度白酒不一定比得上工業酒精。

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上述醫學人士介紹,白酒與醫用酒精生產方式不同,其成分不同,對於病毒細菌起到的功效也不盡相同。“白酒主要以穀物爲原料製成,是一種用小曲,大麴,麩皮,酒等糖化發酵劑,經蒸煮,糖化,發酵,蒸餾製成的蒸餾酒,而醫用酒精主要由乙醇組成,是一種混合物。相較於醫用酒精,白酒的成分較爲複雜,通常含有多元醇、高級醇、酯類、有機酸以及酚類等,這些成分對細菌的作用較爲複雜,既有一定的滅菌作用,同時還具有促進細菌增生的作用,故使用白酒代替酒精殺菌是不可取的,即使是75度的高度白酒也是如此”。

(鄭皓元 陳俊宏)

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本文轉自:人民網

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心血管疾病是多個危險因素共同作用的結果,在心血管疾病預防中只對單一危險因素進行控制是不夠的,應重視對心血管疾病總體風險的綜合評估。在社會經濟不斷髮展的情況下,血脂異常、肥胖、非酒精性脂肪性肝病等發病率有所增加,代謝異常也正是心血管疾病重要的致病因素之一。那麼預防心血管疾病,該從哪些方面入手呢?

10月20日17:00,鄭州大學第一附屬醫院心血管內科主任醫師、教授張金盈將做客人民好醫生直播間,爲大家詳細講解如何預防心血管疾病。

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專家簡介

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張金盈,二級教授、主任醫師,博士生導師。現任鄭州大學第一附屬醫院心血管內科醫學部主任、河南省心血管疾病臨牀醫學研究中心主任、河南省心臟損傷修復重點實驗室主任、河南省心臟疾病研究國際聯合實驗室主任、河南省心血管代謝聯盟主席。獲河南省高層次人才、河南省學術技術帶頭人、河南省醫德醫風標兵、河南省優秀醫師等稱號。

如何收看直播:

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一、下載人民好醫生App,點擊“首頁輪播圖”進入欄目進行收看。

重要提示:人民好醫生客戶端只提供疾病科普,不做具體診斷和開處方。若身體不適請及時就醫。

烹調不當傷腸胃 吃雜糧要少犯七個錯

烹調不當傷腸胃 吃雜糧要少犯七個錯

作者:中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授 範志紅

提升飽腹感、控制餐後血糖血脂、預防便秘、幫助瘦身……全谷雜糧對健康的好處早已深入人心。不過,再好的食物,也要吃法得當。很多人沒有從全谷雜糧中獲得足夠的好處,甚至難以堅持下去,很可能是因爲犯了下面幾個錯誤。

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錯誤1:烹調不當,質地太硬造成胃腸不適。全谷雜糧很難用電飯鍋,按照烹調白米飯的程序來製作。它們需要預先浸泡兩三個小時(如糙米、黑米),有的甚至需要浸泡過夜(如大部分豆子和蓮子、芡實等),再用電飯鍋烹飪。或者直接用電壓力鍋熬煮。目前市售電壓力鍋大多有雜糧飯、雜糧粥專用程序,只需按照說明操作就可以。只要烹調得法,雜糧粥雜糧飯都能做得質地柔軟。發酵做成饅頭、麪包,也能讓全麥食物更容易消化。一半白米/白麪,一半全谷雜糧摻在一起吃,就不會出現因爲“太粗硬”而損傷胃壁的事情。

錯誤2:急於求成,添加時沒有循序漸進。對於消化能力較弱的人來說,一下子把所有食材從白米白麪換成全谷雜糧,可能造成消化系統不適應,導致脹氣等問題。這種情況不難解決,只需要先小比例添加,比如3份大米配1份燕麥或雜豆,讓腸道菌羣逐漸改變,能處理更多的膳食纖維、低聚糖和抗性澱粉後,胃腸就能夠順利接受更大的比例。此時,可提升到2份大米配1份全谷雜豆的比例。過一段時間,消化道適應了,再增加到一半白米一半雜糧。在這個過程中,你會感覺到自己的消化能力在逐漸增強,精力逐漸變好。

錯誤3:只喝稀粥,導致穀物總量不足。由於全谷雜糧烹調時煮粥方便,很多人用雜糧粥替代白米飯。但是粥是高水分食品,按同樣一碗來比較,其“乾貨”總量遠遠低於白米飯。而且,雜糧粥飽腹感較高,人們往往喝一碗就夠了,但其實總量不足。長此以往,就會造成熱量過低,營養供應減少。特別對於那些原來不打算減肥、運動量又比較大的人,如果主食吃少了,可能發現自己精力不足,容易疲勞,臉色發黃。解決方案很簡單:一是煮成雜糧飯(1倍糧食,加水1.5~2倍),然後按正常量來吃;二是喝雜糧粥,但做稠一點,喝兩碗。

錯誤4:只吃少數一兩種全谷雜糧,造成營養單一。有些人頓頓蒸紅薯蒸紫薯,有些人天天啃玉米吃窩頭。但是,吃雜糧也需要多樣化,不能只盯着一種。建議去超市雜糧櫃檯,好好看看有多少種食材可以使用。可以把不同種類的雜糧融入三餐,比如早上喝雜糧豆漿(包括黃豆、燕麥、小米、紫米等),中午吃一段蒸玉米,晚上喝八寶粥(包括紅豆、綠豆、糙米、白米等)。

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錯誤5:烹調放糖、放油太多,影響健康效果。由於雜糧質地粗糙,所以很多人會在雜糧食品中加入糖、油和澱粉來改善口感。尤其是餐館和超市中製作的雜糧食品,常用油煎,或用食用鹼、泡打粉製造出多孔效果,用精白麪粉和澱粉來加強細膩感,用糖來改善口味,這樣的加工方法會讓雜糧的營養價值大打折扣。比如油炸窩頭會吸入大量脂肪,其中的不飽和脂肪酸、維生素等營養成分也會被破壞。

錯誤6:加工得太細,控制餐後血糖效果打折扣。如果是消化不良者食用全谷雜糧,打成糊糊、煮得軟爛,甚至烤後打成粉,都是合適的做法。但是如果要控制血糖,這種做法會提升消化速度,讓很多全穀物的餐後血糖反應大幅度上升。相比而言,豆類即便煮爛打碎,血糖反應還是比較低的,但小米、糙米、黑米等穀物就不行了。它們需要保留一定的咀嚼口感纔能有效控制餐後血糖上升速度。所以,糖尿病患者和其他血糖控制障礙人羣,適合整粒烹調,不要打成粉末煮成糊糊。在一定程度上保留穀物的天然物理結構,能夠更好地延緩餐後血糖血脂的上升。

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錯誤7:沒有吃夠優質蛋白質食物。全谷雜糧不能替代魚肉蛋奶豆製品等食物,因爲它們不能提供優質蛋白質、鐵、鋅等成分,以及必需脂肪酸和維生素E。全谷雜糧含有能夠延緩消化吸收的植酸,更需要配合適量肉類,以提供不受植酸影響的血紅素鐵和容易吸收的鋅元素。

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健全康泰,是謂健康。按現代定義,健康是在生理、心理、社會適應、道德追求等多方面的綜合良性狀態。“身體是革命的本錢”,基礎不牢,地動山搖。健康對其他價值目標的實現具有內在制約作用,是人生金字塔的深厚塔基,堪稱人生的第一財富。

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健康是生命的饋贈品。“天地之大德曰生”,沒有生命,就沒有所謂健康。數億年進化,披霜歷雪,震雷閃電,始有生命;經長期演進,物競天擇,適者生存,方有人類。鳥啼花落,飛潛動植,生命的精彩令人稱奇。人是宇宙之精華,萬物之靈長,是最爲複雜的生命系統。作爲生物體,人一半是天使,一半是野獸,永遠不能擺脫自然的一面。遺傳基因、生活習慣影響身體狀態;衣食住行、性健壽娛需要用心經營。機能正常,生命才能綻放花朵。漂亮的潛臺詞是健康,運動競技的基石是健康,創業奮鬥的前提也是健康。有了身體健康,纔有生命的歡愉和自由。

健康是心靈的護身符。“此心安處,便是吾鄉”,失去平靜,就會影響健康。物質世界和精神世界,是人類共同雕刻的兩大世界。歸屬感、審美感、道德感、自我實現感等,都是層次更高的精神需求,是健康的題中應有之義。情感、慾望、動機是人的隱秘世界,是決定諸般外在表現的“水下冰山”,既可能是進步的動力,也可能是罪惡的淵藪。物慾橫流,勢利猖行,戾氣蔓延,容易扭曲心理,荒蕪精神,攪擾心靈平靜,乃至誘發各種身心疾病。洗盡鉛華,返璞歸真,節制貪慾,保持純粹,利於精神豐足,人格健全,身心健康,成爲一個高尚的人,一個有道德的人,一個脫離了低級趣味的人。有了精神健康,纔有心靈的豐沛和寧靜。

健康是社會的黏合劑。“治大國如烹小鮮”,沒有和諧,社會難言健康。古人云:“聲一無聽,物一無文,味一無果,物一不講”,單一要素難以出彩,多樣統一才能賞心悅目。社會快速發展,改變了同質化結構,簡單社會變成複雜社會,豐富性、多變性和不確定性大爲增強。現代社會網絡密集,分工明確,同時依存性強,風險度高,更需“善治”智慧。良性社會既不是一潭死水,也不是一團亂麻,需要充分把握好動力與方向、活力與秩序、發展與穩定的關係,才能實現不同利益、不同階層,不同羣體的協調,社會和諧共處,交流暢通,發展有序。有了社會健康,纔有國家的安定和繁榮。

健康是思想的除塵器。房間的灰塵要經常打掃,思想上的灰塵也應該經常打掃,磨鍊思想,才能更加健康。高尚的思想如刀刃,可以剜除病竈,解決問題;又如光亮,足以照徹黑暗,指引方向。只有不斷提升思想水平,才能防止“政治灰塵”,不斷鞏固崇高信仰。古代廉政經驗總結說,“世之廉者有三:有見理明而不妄取者,有尚名節而不苟取者,有畏法律保祿位而不敢取者。”思想上充分明理,才能從“不敢”“不能”發展到“不想”的層次,從被動遵守外在規則,到自覺改造主觀世界,內在增強思想免疫力。“知之者不如好之者,好之者不如樂之者”,善教化者更要“治於未病”,在潛移默化中使人從知法守紀,到好德修善,再到樂道自覺,推進思想觀念不僅內化於心,也外踐於行,融入個體生命歷程,成爲人生的自覺追求。有了思想健康,纔有境界的開拓和提升。

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人生的健康問題大都是後天形成與積累的。健康需要調適、健康需要鍛鍊、健康需要營養、健康需要態度。工作再忙、人生再累、創業再難、事情再多、學習再重等,我們都要重視健康。

健康大多需要做加法,多活動、多鍛鍊、多調適。健康有時也需要做減法,少吃一點、少刺激一點、少熬夜一點。健康需要我們坦然面對世界與人生的許多事情。健康需要大度、健康需要中庸、健康需要謹慎。

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5月齡寶寶眼睛能聚焦,能分辨熟人聲音…這些變化你家有嗎?

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一眨眼,寶寶來到了第5個月!感覺距離寫4個月才過不了多久,但是!小傢伙的確又變化了不少。跟我一樣,很多寶媽都非常在意寶寶的發育情況,總是擔心寶寶會不會發育的比較遲緩。其實每個寶寶都是有差異性的並不是所有的寶寶發育的時間都一樣,所以只要在發育正常的範圍內,寶媽就沒有必要擔心。今天就從發育指標,運動發展,早教各方面來給大家說一說這第5個月。寶媽趕緊對照看一下,你家寶寶達標了嗎?

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在此之前,先說個給大家引以爲戒的事~在這個月裡,我們家檸寶從牀上滾下來過一次,預估是在睡夢中的連續翻滾吧,不要以爲她還翻得不利索就疏忽了這個問題,切記不要單獨把寶寶放到牀上,建議把寶寶放到地墊上或者嬰兒車裡,讓寶寶在家長的視線範圍內。

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還有的話,這個月齡真的是見什麼啃什麼的時候,所有細小的東西一定不要給寶寶拿到,一拿到她就要放嘴巴,還有保持衛生也很重要哦~

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5月齡寶寶身高體重

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首先是最直觀的身高體重,爸媽可以保存起來對照自家寶寶情況喲!

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其中,SD 是標準差, 只要寶寶的身高是在 -2SD 和 +2SD 之間,就都是正常的。這個月的寶寶總體增長速度放慢一些,平均每週增長120 -200克,一個月總體增長500-800克。身高平均每週增長0.5釐米,這個月總體增長2-3釐米。頭圍較上個月平均增長1釐米左右,發育早的寶寶,乳牙開始萌出。像我們檸寶就有一顆小牙露出尖角啦。

五個月寶寶視覺發育

過了4個月之後,寶寶的眼睛焦距調節能力開始接近成人,對遠處和近處的事物都可以聚焦。比如活動的玩具移動,如果玩具掉到了地上,寶寶的視線也會追隨過去。還可以注意到遠距離的物體,比如,馬路上移動的車和行人等。

這個階段開始建立立體視覺,世界在他眼中不再是一個模糊的平面,而是三維的立體空間,他會變得看見的玩具就想伸手去抓,爲寶寶手眼嘴協調性的發展打下了基礎。能分辨紅、綠、藍三種顏色,所以在家或者去戶外可以有意識地告訴寶寶,比如,玩具的顏色,還可以鍛鍊寶寶語言能力。

五個月寶寶聽力發育

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5個月的寶寶聽覺更加靈敏,有聲音發出時,寶寶會轉過頭去尋找,他對許多聲音都能做出反應。寶寶能夠很熟練地分辨出親人的聲音,根據聲音能很快地找到爸爸媽媽。這個月的寶寶聽到音樂時,手腳會跟着音樂動起來,雖然跟不上節拍,已經很有節奏感了。視覺與聽覺已很熟練,聽到聲音會用眼睛去尋找聲源。

五個月寶寶語言發育

寶寶在5個月左右能發出一些連續音節,有些類似於詞的發音,如ba~ba~ba與“爸爸”這個詞的詞音相似。但是寶寶的這種發音屬於自言自語,寶寶並不明白具體指的是什麼。

看到父母或他人講話時,也會發出“咿咿呀呀”的聲音,聽到有人喊自己的名字會發出清脆悅耳的笑聲;想讓寶寶早點兒開口說話,家長還需要在日常生活中多和寶寶交流,不要覺得寶寶聽不懂,寶寶很聰明的喲。

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五個月寶寶情感發育

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5個月的寶寶已經能夠隨自己的需要是否得到滿足而產生和表現出喜、怒、哀、樂等各種情緒。會用表情來表達自己內心的想法,能區別親人的聲音,能識別熟人和陌生人,對陌生人做出躲避的姿態。

五個月寶寶奶量

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5個月的寶寶開始會對大人的飲食好奇。正常情況下,此階段嬰兒仍然不需要添加輔食。滿4個月的寶寶量比前幾個月相比變大了,每天喝奶量200毫升左右,一天5-6次,判斷寶寶是否吃飽,只要留意寶寶的體重變化就可以了。一般六個月以內的寶寶,每個月平均體重增加600克或者每週遞增125克就屬於正常現象,這就說明寶寶的吃奶量是足夠的,且寶寶消化和吸收的還不錯。

五個月寶寶睡眠發育

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每晝夜睡15-16小時,夜間睡10小時,白天睡2-3覺,每次睡2-2.5小時。白天活動持續時間延長到2-2.5小時。

五個月寶寶護理問題

這個月在寶寶護理上還需要注意以下幾點:

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乳牙萌出,沒出牙但口水會變多,牙齦癢,口欲期這塊會專門再出個視頻給大家。

夏天淹脖子啊,長痱子問題。已經做好視頻準備發了,大家留意翻一下喲。

此外,安全問題也不可忽略,比如說翻身越來越靈活,我們1個星期前就從牀滾了下來,還好沒什麼大礙。

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好了,今天就分享這麼多。每個寶寶都有自己生長規律,這篇文章只用於基本發育狀態的評估,僅供爸媽們參考。下篇我們來說說5個月的寶寶運動標準和早教遊戲~

蟑螂飛進寶寶的耳朵,媽媽“兩個拒絕”救了孩子,醫生稱讚高明

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文字|馬晶

01

假期裡,樑禮夫婦帶着三歲的兒子鼕鼕回到了家鄉。雖然他們農村老家的空氣很好,但是也有各種小蟲子! #千萬個家庭有千萬個故事#

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有一天,當鼕鼕在房間裡打瞌睡時,一隻小蟑螂突然飛進了鼕鼕的左耳。就在那時,他的母親和祖母看到了他。

奶奶和媽媽也很擔心。媽媽抱着東東,奶奶正用手挖鼕鼕的左耳,想把小蟑螂拔出來。

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媽媽連忙拉着奶奶的手,拒絕了奶奶的建議,說:“再這樣下去,會把蟑螂推得更深!”

奶奶連忙拿起旁邊的手電筒:“那就把手電筒照到你耳朵裡吧,臭蟲是怕光的!”

看看日本的中文教材,有点意思,“那个”可能被理解错了

鼕鼕的母親再次駁回了祖母的說法,並告訴他:“如果是蚊子或飛蛾,那些喜歡的蟲子就可以,但是蟑螂怕光。”如果你點燃它們,它們就會爬得更深。得了吧,如果你傷到了孩子的耳膜,你就有麻煩了!

02

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黑暗

媽媽擁抱了東東,跑進了廚房。回到家,他往鼕鼕的左耳裡滴了幾滴食用油。大約兩分鐘後,他將鼕鼕的頭轉向左側。過了一會兒,他發現小蟑螂漏水了。媽媽趕緊把蟑螂裝進一個小盒子裡!

母親向樑禮喊道,帶着孩子去了醫院。一隻蟑螂飛進了鼕鼕的耳朵!

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於是,夫妻倆就開車帶着孩子去了縣醫院。到達醫院後,鼕鼕的母親告訴醫生髮生了什麼事,並說她看到一隻蟑螂飛進了孩子的耳朵裡。然後他想到了他的祖母。媽媽不肯用手去摘,奶奶想用手電筒去照明。我媽說她也拒絕這個方法。

然後,在廚房裡,我在孩子的左耳上滴了幾滴花生油,然後把孩子的頭轉向左邊,蟑螂就出來了。媽媽還給醫生看了蟑螂,並告訴醫生主要是擔心孩子耳膜受損,所以想看一下。

醫生聽完媽媽的治療後,豎起了大拇指,告訴媽媽,真是太神了!

夏天,我們經常會遇到蟲子飛進耳朵的情況。有些人用手撿起,導致蟲子深入耳膜,損傷孩子的耳朵。也有使用手電筒照明的。如果是蚊子還好,但如果是蟑螂,它們就怕光,爬得更深。那我們對付他們就更難了!

醫生隨後給孩子做了檢查,表示慶幸的是骨膜沒有受損,孩子沒事。然而,一隻蟑螂正在孩子的耳朵上爬。最好塗兩天消炎藥水,於是他給鼕鼕開了一瓶藥水。降低。

03

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聽了醫生的話,鼕鼕的母親鬆了口氣。慶幸的是,孩子沒事!鼕鼕媽媽教科書式的處理飛進孩子耳朵裡的小蟲子的方法,確實值得學習。當蟲子飛進耳朵裡時,很多家長都會下意識地用手或者挖耳勺把蟲子挖出來。我們用棉籤徒勞地把它清除掉。相反,它會讓蟲子深入耳朵,甚至損壞骨膜。

如果用手電筒照射,如果蝴蝶或昆蟲喜歡這種光,就會有效。然而,許多昆蟲如蟑螂不喜歡光,而且怕光。這會適得其反!

一般的建議是用酒精或者麻醉劑讓蟲子麻木窒息,或者在耳朵裡滴幾滴油讓蟲子窒息,然後讓蟲子流出來!

作爲父母,您應該更加註意防止蟲子進入耳朵。這個怎麼做?牢記這些要點

第一點:避免頻繁掏耳朵。事實上,外耳道內的耳垢可以保護耳朵,阻擋小蟲子。

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第二點:避免出現錯誤太多的網站。

第三點:做好家中的害蟲、蚊蟲滅殺工作。

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第四點:如果有寵物,要定期給它們驅蟲。

爲孩子創造一個安全衛生的環境是每個家長的責任。

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(所有圖片均來自網絡,侵權立即刪除)

解讀《中國和力》| 孫寶國:酒的傳承,幾千年未曾斷絕

解讀《中國和力》| 孫寶國:酒的傳承,幾千年未曾斷絕

2月6日,由本站新聞和毛鋪聯合打造的泛文化IP節目《毛鋪和文化錄·中國和力》 | 孫寶國(下)全網開播,主持人、知名辯手陳銘擔綱主持,對話中國工程院院士、北京工商大學校長孫寶國,兩人暢聊中國白酒的健康作用及技藝傳承,引發網友熱議。

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本站《中國和力》 | 院士孫寶國:中國白酒有着非常好的調節作用(來源:本站科技頻道)

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在節目中,孫寶國講述了中國白酒對於健康的積極影響,他不僅洞悉了中國白酒的健康之“和”、發展之“和”、匠心之“和”,還在其中發現了“和而不同”。他在波瀾壯闊的歷史長河中擷取了中國酒文化的朵朵芳華,以科學家的嚴謹,感性地講述着中國白酒的和而不同。

孫寶國在採訪中表示:“中國酒的釀造技藝,不斷地傳承,不斷地發揚光大,幾千年沒有間斷過。”幾經時光的雕琢,酒香在歲月的漣漪中散發出陳香,中國白酒的美麗與神秘,在於傳承,在於從未間斷的傳承。

1、 白酒與健康之和

孫寶國是中國白酒有益健康的擁躉者。孫寶國表示中醫認爲酒醫同源,酒是藥引子,與之相似的說法不勝枚舉。唐朝的醫藥學家孫思邈提倡飲酒,他認爲飲酒對健康有益處,更是有“一人飲,全家無疫,一家飲,一里無疫”的論斷,孫寶國對該論斷表示支持。

孫寶國表明就中國白酒而言,中國白酒有益健康有其堅實的物質基礎。大麴、小曲以及純糧釀造的白酒,微生物種類非常豐富。在釀造過程中,還有固態釀造工藝的加持,由於工藝等原因,釀造時間比較長,這段時間就會產生很多的風味物質。現在中國白酒當中的各類物質及微量成份,已經明確定性的多達兩千多種,這當中對人體健康有益的成份不下幾百種。

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孫寶國還肯定了白酒對人們身心健康具有調節作用。白酒不僅能作用於人們的身體,對人們的精神和心理方面也有積極作用。飲酒以後人們能夠放鬆身心,工作上的壓力也能得到有效的緩解。再一個是喜慶的場合,過年過節等重要的時間節點,人們都離不開酒,酒是一種表達也是一種抒發。

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在肯定飲酒具有積極作用的同時,孫寶國始終不忘提倡健康的飲酒方式,倡導理性飲酒。孫寶國表示,“酒”字在甲骨文裡是沒有三滴水的,就一個“酉”字。而這個“酉”是個象形字,相當於酒罈子。而“酉”字告訴我們在下午五點到七點喝酒最好,這期間喝酒,無論是從中醫角度還是現代科學角度來說,對人體健康是最有益的。

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但如果喝酒過度到醉酒,問題就嚴重了。“酉”字加上“卒”字,一直無限度地喝下去,很可能就當場喝死。漢字中的“醉”字、“酗”字,就是給後人的警示。

因此,孫寶國表示適量飲酒有益健康,過量飲酒對健康絕對是有百害而無一利的,一定要控制量。

二、傳承與發展之和

談到酒的起源,可謂衆說紛紜,是猿猴造酒、儀狄造酒,還是杜康造酒?孫寶國認爲造酒的不是猿猴,也不是杜康,也不是儀狄,釀酒這一發明應歸屬於古代勞動人民。

酒是古代勞動人民智慧的結晶。酒是一種很好的食品,也是一種飲料,這種釀造的方式自然會一傳十十傳百,獲得廣泛的傳播。古代幾乎家家釀酒,以前講究九月九釀新酒,到農曆九月份,糧食收穫之後,豐年糧食有餘,就會被用來釀酒。這種對釀酒的廣泛參與,使我們中國的釀造技藝不斷地傳承,不斷地發揚光大,幾千年來也沒有間斷過。因爲中國地大物博,即使某一個地方遇到了一些災荒,也不會影響酒的傳承,纔有了幾千年傳承的生生不息。

當下我們把經驗變成了科學,把手藝變成了技術,這個傳承就有了千秋萬代,永不變色的能力。依靠人進行的傳承,可能由於個人的原因,技藝會丟失,技藝也有衰減的風險,但是當傳承凝練成了工藝、設備、裝備,這種傳承就具有了穩定性,不會因人而改變。在傳承與發展的過程中,中國白酒的未來,很長一段時間都會是傳統與現代的並存,傳統與現代的相得益彰。

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孫寶國直言中國白酒、黃酒最大的好處,就是經得起時間的考驗,放上幾十年以後,酒的品質反而更好,在傳承與發展的過程中,是金子總會發光。

這種傳統與現代並存,堅守傳承與創新發展的精神,與堅持“和而不同,匠心毛鋪”的理念爲品牌導向的毛鋪酒一樣,勇於擁抱現代創新之道,同時秉持產品品質之道。一口喝三香,更有草本漿,毛鋪正是以黃金配比融合了“濃、清、醬”三種地標原酒,又創新性的融合了草本精華,使毛鋪酒從釀造過程到產品體驗都使人感受到和而不同,這也正是毛鋪努力傳播的健康飲酒的新理念和目標。

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三、技藝與匠心之和

孫寶國一針見血地指出工匠精神在中國白酒的發展過程中扮演着非常重要的角色,現在的釀酒已經到了大規模生產的時間,在這樣的環境下,更具備了培養出大國水準工匠的條件,如果依靠家庭式的作坊,很難去進行創造性的發展,很難實現技藝的完善與匠心的雕琢。

中國白酒有12種香型,其中濃香、清香、醬香、米香是大家比較清楚的,以前因爲地域的原因,做醬香的酒,賣的就是醬香酒。但是如果發展到了一定的規模,香型之間的融合與交流勢必增多。濃香、醬香、清香,甚至其他香型的酒,通過調酒師把各類香型的優點強化,彌補不足,揚長補短,這是匠心,也是趨勢。

孫寶國特別提及毛鋪酒所用的基酒,既有濃香,也有醬香,還有清香,三種香型的酒,濃、清、醬三種香型融合,不同香型的酒優中選優,經過匠心調配,才能成就一款與衆不同的佳釀,三種香型匯聚共生,一口喝三香,更有草本漿的毛鋪酒,獨具風格,匠心毛鋪無與倫比。

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孫寶國此次參與的《毛鋪和文化錄·中國和力》,是本站新聞與毛鋪共同打造的高端泛文化類訪談節目,由主持人、知名辯手陳銘主持,對話文化、財經、科技、健康、教育等領域12位行業翹楚,一起探尋中國“和”文化思想。

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本次節目聯合出品方毛鋪,正是“和而不同”的代表:毛鋪酒融濃、清、醬三香地標原酒,含多種活性成分,一口喝三香,更有草本漿;毛鋪酒兼容幷蓄、品味獨具,蘊含着包容向上、守正創新的文化價值。

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和而不同,匠心毛鋪。以和,見自我,見時代,見世界。

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失业派对

聽說中國頂尖醫生年薪250萬,有些人卻酸的不行!

聽說中國頂尖醫生年薪250萬,有些人卻酸的不行!

年薪250萬!這是網傳上海某三甲醫院主任醫師的工資!

有些人聽到這個消息,肺子都要氣炸了,他憑什麼賺那麼多,收入這麼多肯定是有問題的,建議有關部門好好查一查。

要我說呀,年薪百萬就要氣炸了肺,那麼某些演員都是幾千萬年薪,怎麼說?豈不是要氣吐了血了。

有些人啊,只看到人家掙大錢了,沒看到人家背後付出了什麼!

當醫生有多難

可能很多人不知道,在中國想當醫生有多難?

首先是本科五年的臨牀醫學專業的學習,然後是3年碩士和3年博士。等你通過一系列魔鬼式的考試後,最後才能真正當醫生。

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滿打滿算的話,一個醫學生,從19歲開始讀大一,如果一切順利,也就是將近30歲,纔開始職業生涯。

而且從學校剛畢業出來的醫學生,是沒有資格在醫院門診看病的,還需要從住院部打雜開始,也就是從住院醫師做起,這個階段要4年左右時間。

接着又會經過一系列的考覈,纔有可能升上主治醫師,這時倒是可以去醫院門診看病,但不好意思,門診費是最低的那種。

而且這個過程要經過5年的時間,並通過各方面審覈後,纔可能往上升,成爲副主任醫師。而這個職位,已經是絕大部分醫生的天花板了。

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你說我想繼續往上升,可不可以?

是可以,但是難度非常大。

首先醫院的高級職稱名額有限,特別是主任醫師的名額,即使各方面都沒問題,那也不好意思,要排隊等。

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所以晉升到這一級別的競爭是相當激烈,不僅要求臨牀經驗豐富,還需要在學術研究上有所成就,如發表高質量的論文。

其次醫生的職稱晉升需要時間。許多醫生在達到副主任醫師的級別時,已經到了職業生涯的中後期,這時候繼續爭取晉升的動力和機會都會受到限制。

因此有人就說了,從醫學生進階到主任醫師,運氣好的情況下,也要在學校泡14年,進入醫院再鍛鍊15年,累計29年纔有可能達到。

注意哦,這還是有可能,並不是說一定能。

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而所謂“好運氣”的15年,是用無數個驚心動魄的急救夜、無數篇SCI論文,甚至犧牲自己的健康換來的。

醫生有多辛苦

而且醫生的職業是非常辛苦的,付出常常超越了許多其他職業。

萬道劍尊

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比如醫生很難有固定的工作時間。尤其在大醫院,醫生常常需要工作超過10個小時。夜班、假日和週末對他們來說並不是真正的休息時間,因爲病人的需求是24/7的。

據2017年發佈的《中國醫生生存現狀調研報告》,中國超50%的醫生表示曾一週工作超60小時、25%的醫生平均一週工作超80個小時,後一組數據意味着,每天工作11.4個小時、全年無休。

再者,醫生經常要面對突發的緊急情況。比如,手術室的醫生可能剛完成一臺手術,就得立刻處理另一位病人的緊急手術。

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除此以外,醫生承擔的責任與衆不同。他們所面對的是生命,每一個決策都可能涉及到病人的生死。相對於其他行業,錯誤的後果是非常嚴重的。

要知道,東西修壞了可以重新修甚至換新,人要是治壞了、治死了,可沒法重新治。

因此,醫生不僅要面對生死,還要承受家屬的期望、擔心誤診、處理複雜的病症等,需要時刻保持高度的專注和警覺。

再加上長時間站立、連續做手術、幾乎通宵工作,這都對醫生的身體造成了極大的壓力。

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從這一點看,不是所有行業都有如此高的工作強度和如此多的責任。

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醫生的付出和犧牲是巨大的,所以他們能拿高薪,那也是正常的,是非常合理的。

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而且年薪250萬還只是頂尖的水平,如果再看看美國,同級別的醫生就知道差距了。

比如哥倫比亞大學臨牀醫學教授年薪433萬美元,摺合人民幣接近3000萬。美國康奈爾大學的婦產科教授年薪也有2300萬人民幣,比我們三甲醫院的主任醫生高了九倍。

如果再算醫生的平均收入的話,更是一個是天上,一個是底下。

比如美國醫院各科室的平均收入最高是48.2萬美元,最低是20.9萬美元,約合人民幣140萬到348萬左右。

而中國各科室的平均收入呢,最高12.2萬人民幣,最低5.4萬人民幣。

除了工資少以外,中國醫生一天看的病人還比美國的多。

據瞭解,一個美國醫生一天平均看8到20個病人。而一箇中國醫生一天至少要看60位病人,有三倍多的差距。

估計有人會說了,那是因爲國外人少,而且國外醫生的服務比國內好太多了,事實真的如此?

只能說這些人根本沒有在國外待過,在美國,尤其是一些大城市或受歡迎的醫療中心,預約醫生是需要等待一段時間,尤其是對於非急診情況。

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而專科醫生、高級醫療服務或高技術檢查(如核磁共振)通常需要更長時間等待。

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再者由於美國醫療系統的資源分配不合理,導致某些地區、某些醫生或某些服務的需求超過供應,從而導致延遲。

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之前400多萬粉絲的奔哥,膝蓋受傷動不了了,在美國等了一個星期才見到醫生。

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醫生看了兩眼之後就安排照核磁共振。又等了一個星期才輪到拍片兒,然而還要再等兩個星期纔出報告。

這效率也太低了吧,狗聽了都要搖搖頭!可能這麼一頓折騰下,病都自己都好了。

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而且在美國,醫療費用很高,甚至打電話叫救護車,即使只是短距離的運送,也可能要花費幾百到幾千美元。

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如果再加上治療,輕輕鬆鬆就是幾十萬人民幣,這對於沒有保險的人來說,醫療費用會非常高昂,根本是扛不住的。

所以跟國外相比,中國的醫生幹着更累的活,拿着更少的收入!

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結尾

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即使這樣,很多噴子還酸的不行,覺得醫生就應該收入低,醫生收入太多肯定是有問題。

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對於這些人,都懶得跟他們較真,就說一點,如果沒有醫生,誰給你看病啊?

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再說個數據吧,我國每年培養60萬醫學生,但真正穿上白大褂的只有約10萬人。

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所以啊,能當上醫生的真不是一般人!是真的很牛!

老了以後想遠離疾病,這4種營養就要適度補充,或擁有強壯的體質

老了以後想遠離疾病,這4種營養就要適度補充,或擁有強壯的體質

老陳是個很愛惜自己的身體的人,無論是以前,還是現在,他都很重視自己的身體。平時注意鍛鍊,養成良好的生活習慣,飲食清淡,不吸菸不喝酒,經常被親朋好友譽爲養生達人。老陳是要做一年一次的體格檢查,以保證他的身體素質。這不,又是一年一次的體檢,老陳照例去了一趟,不過這一次,他的檢查結果與以往不同,他的身體有了很大的變化,醫生說,老陳的身體出了點問題,所以纔會給老陳打電話。

老人爲何易患疾病?

我們可以看到,老年人比年輕人更有可能得病,有時候一場小感冒就會對他們的身體造成很大的威脅。首先,上了年紀的人,他們的免疫系統已經開始老化了,他們體內的 T細胞、 B細胞的數量也在不斷的下降,這就造成了他們對病毒、細菌的抵抗力降低,所以他們的患病機率也會隨之升高。

其次,人越老,機體的新陳代謝就越慢,對養分的吸收也就越慢,這就會造成機體無法攝取到充足的養分,從而造成機體無法得到充足的養分,從而導致機體出現各種疾病。另外,老年人對廢物的代謝比年輕人要慢,多餘的脂肪等廢物會在體內積累,不能及時排除,從而引起疾病。

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有調查表明,老年人的代謝水平低於年輕人將近30%,老年人經常因爲咀嚼、消化、吸收、免疫等功能的下降,造成機體對蛋白質和營養素的攝取不足,糖和脂代謝紊亂,最終導致心血管疾病的發生。

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最後,人體的各個器官隨着年齡的增加都會有不同程度的老化,而器官的老化是引起老年朋友患上多種疾病的主要原因,就像是老的零件會影響到機器的運轉,而老年朋友器官上的老化則會引起多種疾病。

我們不能避免身體上的衰老,不過我們可以用其他的方式來提升自己的身體素質,來延緩衰老,比如說可以改變自己的飲食習慣,攝入人體所需的營養素,爲自己的身體提供充足的營養,這樣就可以有效地防止疾病的發生。

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1、鈣

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我們不難看出,老年朋友經常會患上多種的骨骼問題,比如骨質疏鬆、骨折等。這是由於老年朋友隨着年齡的增長,骨組織的功能開始下降,骨組織內的成骨細胞大量減少,脂肪細胞分化增加,以及維生素D鈣離子的缺乏所造成的。鈣離子是骨頭的主要成分之一,如果失去了鈣離子,就會導致骨頭受損。所以,適量補充鈣質,對我們老年人的骨骼健康是很有幫助的。已有研究表明,在老年人羣中,每天補充1000-1200毫克的鈣能顯著降低髖關節骨折和非脊柱骨折的發病率。

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2、蛋白

隨着年齡的增長,消化吸收功能的降低,機體對蛋白質的吸收和利用能力也隨之降低。與青壯年相比,維持機體氮元素的平衡所需要的蛋白質數量更多。此外,蛋白質在維持機體代謝、增強身體抵抗力方面起到了非常重要的作用。所以,爲老年人提供充足的優質蛋白質,對預防疾病的發生有非常重要的意義。根據研究表明,老年人每天每千克需要1.2-1.5 g的蛋白質,所以老年朋友每天平均需要60-80 g的蛋白質,現在社會上公認的優質蛋白質主要有肉類、乳製品、各種魚肉和大豆蛋白質。

3、維他命類

維他命對老年人羣的健康起到了很大的促進作用,維他命在維持健康和預防疾病方面起着很大的作用。首先是維他命 A,它包含了視黃醇、視黃酯等成分,參與了視紫紅質的合成,對維護視網膜的正常功能起着關鍵作用。另外,維他命 A還具有很強的抗氧化效果,能夠清除有害的氧自由基;此外, Vitamin A還能重建細胞縫隙連接,抑制細胞接觸,有效阻止腫瘤細胞的無限制繁殖。

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4、關節營養素

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年齡的增長,人體的骨骼也就會開始衰退,隨之而來的就是骨骼的健康問題,都聽過一句話“人老腿先老”,很多上年紀的中老年人都逃不開骨關節的問題,尤其是日常生活不注意保養和飲食的,嚴重的甚至會影響壽命的質量。若關節骨骼已經出現相關問題,可以補充曲那丁肽調節,曲那丁肽包含多種骨骼營養物,如骨膠原蛋白肽,水解二型膠原蛋白,初乳鹼性蛋白等等,通過刺激滑液產生,降低疼痛因子活性,增加骨密度減少流失、重塑組織刺激生長,達到改變關節骨骼的不適和種種問題。而對於新鮮時蔬的日常攝入,也需要每天保持,時蔬中含有大量的維生素,纖維素,可以促進血液循環,幫助身體的新陳代謝,同時鈣質的食物也要每日也要進行補充。

如何增強老年人的體質?

1、適當的鍛鍊

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運動能夠起到很好的抵抗老年人的肌肉衰老,增強老年人的免疫力,還能延緩老年朋友肌肉退化的問題,還能增加老年朋友的脂肪代謝率,從而達到預防多種疾病的效果。所以,對於老年人來說,平時可以適當的做些低強度的運動,這樣可以減少運動對肌肉的損傷。走路、廣場舞、太極拳、八段錦等都是比較常見的低強度運動,在日常生活中也可以多做一些鍛鍊,這樣可以提升體質,提升骨骼肌的質量,同時還能提升生活質量。

2、不抽菸,不喝酒

菸酒對老年人來說是百害而無一利,菸草中的尼古丁有可能會導致癌症,當菸草中的化學物質經過呼吸道的時候,會對呼吸道產生刺激,從而導致支氣管炎症、肺氣腫等呼吸道疾病。喝酒會導致身體攝入過多的酒精,代謝酒精會給老年朋友的身體帶來負擔,累積的代謝產物有可能會導致多種疾病的發生,從而導致各種心血管疾病及肝硬化、腦損傷的發生,對老年朋友的身體健康構成了嚴重的威脅。所以,老年人要儘量做到戒菸、戒酒,儘量減少吸菸、喝酒對身體的危害。

3、心理上的均衡

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老年人的心理健康往往被忽略,其實,心理因素在老年人的生理健康中起着舉足輕重的作用。對老年人來說,保持愉快的心情,坦然的心態是非常重要的。已有的調查表明,很多老年人都有不同程度的抑鬱和焦慮,這些不良的心理狀態會對我們對事物的認知、情緒和反應產生影響,讓他們更容易被生活中的各個方面所影響,進而對個人的身心健康造成危害。

我們在一起|病房裡的“微探視”

我們在一起|病房裡的“微探視”

病毒無情、宣醫有愛。抗擊疫情期間,爲了更好的保護住院患者,降低院內感染風險,我院積極優化住院患者管理,推進病房“微探視”,促進疫情防控舉措落實落細。

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醫院主動向住院患者開放院內互聯網資源,醫務人員積極與住院患者溝通,講解疫情期間家屬來院探視存在的風險。在充分徵得患者及家屬的理解和支持的基礎上,鼓勵住院患者通過視頻或語音探視。針對不熟悉互聯網或言語不清的老年人,老年醫學科等科室更細緻的留意老年患者的身心需求。在每天的“微探視”期間,醫務人員陪同住院患者一起與家屬線上赴約,向家屬介紹患者病情及治療方案等,幫助住院的患者更加清晰的向家屬表達訴求。通過“微探視”,即有效落實了疫情防控的醫院管理舉措,更增進了醫務人員、患者及家屬三方的溝通。

來源:首都醫科大學宣武醫院

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暑假過後,有些同學的近視度數又漲了,新學期如何有效防控近視?

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據瞭解

目前我國兒童青少年 總體近視率超五成

尤其是小學階段

孩子近視攀升速度較快

如何預防孩子近視?

據醫生介紹,要儘量避免孩子

非學習目的使用電子產品

上網課時可以把學習內容投屏

如果孩子經常眯眼、揉眼

可能是早期近視的表現,要引起重視

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點擊視頻一起來了解

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劃重點

①儘量避免非學習目的的電子產品使用。

②如孩子經常眯眼、眨眼,要引起重視。

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③近視度數漲得最快的年齡段一般在小學階段,十三四歲後增長速度會放緩。

④高度近視眼具有一定遺傳傾向。有這樣遺傳背景的家庭,建議在孩子三歲起查眼、建立屈光發育檔案,定期隨訪、及時干預。

⑤一般在成年後,單純性的近視眼不再進展;如是病理性近視,即便成年度數還會加深。

⑥近視本身不可治癒。但可通過行爲控制、醫療手段等延緩度數的增長速度。

本文來源:央視新聞微信公衆號

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“我決定交付自己的生死,開啓全人類的靈性!”

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不久前,沉寂已久的聶梟在抖音悄悄復出。因爲,他發現,2023年地球已經“進入靈性時代”。

所以,他決定不顧個人生死,拯救世人。爲此,他一發功,就在新的“時空”再次復出了。

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在聶梟口中的新“時空”,他不再是君領天下的創始人聶梟、梟哥,而是帝王養生功創始人、元宇宙協會主席——凱撒老師。

身爲凱撒老師,他的帝王養生功可以輕輕鬆鬆讓老奶奶白髮變黑、重新來月經。言外之意,他不僅能穿越時空,也能讓時光迴流、返老還童。

而如果回顧梟哥的生平,就會發現,他在新時空化身爲凱撒老師,幾乎是必然。

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當他還在上一個時空屈尊當梟哥時,就喜歡在墓地、太平間、火葬場組織活動,同時給站着的、躺着的、燒成灰的衆人演講。因爲,他堅信“我此生不僅能影響活着的人,還要震撼天堂那邊的靈魂”。

互聯網上,當年輕的網友們打量着一襲緊身秋衣、長髮披肩、晚上戴墨鏡、言必稱宇宙、遊走在人鬼兩界的梟哥,大部分人或許只聽過他發明的那句“聽懂掌聲”,恐怕不知道梟哥爲了錢不顧一切的魄力。

與梟哥親近的“弟子”曾講過這樣一個離奇又有點可信的故事:

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當年,豪情萬丈的梟哥決定離家去外面闖蕩時。他的母親或許是對兒子的能力沒信心,就勸誡說,常言道“錢難掙,屎難吃”,出外打拼你可要做好心理準備。

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沒想到,梟哥聽完,拿起碗到廁所盛了一碗,當着他母親的面吃完了,意思很明確:最難吃的東西已經吃下,他已經做好了心理準備。

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後來,梟哥在弟子們面前,總是不經意說出這樣一句話,“一個人能承受多少卑賤和磨難,才能撐起多大的財富和夢想”。

這句話或許就是在反覆敲打着那些信念不太虔誠的弟子們:你和爲師聶梟之間,至少還有“一碗”的差距。

至於聶梟的師父是誰,梟哥向來不願去提。他似乎是橫空出世,天生就懂得宇宙能量、能量航母、天道、帝王之道這些大課,以及吸金大法、夫妻房中術這些小課。

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但是,從梟哥的出道時間以及和陳安之的親暱關係來看,梟哥大概率是得到過陳安之的點撥。畢竟,陳安之是國內公認的成功學鼻祖。

2012年之後,曾經的成功學大師們,開始藏形匿跡。

但是,成功學並未就此退場。

2023年,聶梟以凱撒老師這一身份重新復出,或許就是受到了陳安之徒子徒孫們的刺激。

不論是陳安之的徒弟徐鶴寧,徒孫姬劍晶,還是徒重孫岑怡諾,甚至徒玄孫許茹萱,至今依舊活躍於各個平臺。趁着大家普遍的財富焦慮,瘋狂推動財富的“單向流動”。

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01

神童的神師

“假如有這樣一個小女孩,曾經的她不會寫詩,後來她參加了一場神奇的培訓課,現在的她一天可以寫500首詩,大家覺得這個小女孩棒還是不棒啊?”

“假如還是這樣一個小女孩,現在的她一天可以寫1000首詩,大家覺得這個小女孩棒還是不棒啊?”

“不可思議的是,這個小女孩一天可以寫2000首詩,大家覺得這個小女孩棒還是不棒啊?”

“這個小女孩就是我……”

2020年7月15日,一個名叫岑怡諾的小女孩,因爲“一天能寫300首詞牌、2000首詩、15000字小說”而受到廣大網友關注。

因爲“巨能寫”走紅之後,有記者採訪了其父親岑剛燦。結果,岑父表示,情況屬實,如果狀態好,一天可以寫3000首。

地球上,一天24小時,只有僅僅1440分鐘。一分鐘內,創作2.1首詩,對地球人來說,稱得上是“神蹟”了。

這個小女孩的年齡也很神奇,她在視頻中自稱只有10歲,她流傳最廣的個人簡介顯示她成名於14歲,而網友們普遍感覺她有時候看起來像十幾歲,有時候像二十多,有時候像三十多。

最神奇的還是她的價值觀和邏輯。在她自傳式的演講內容中,曾這樣表述:

在她10歲的時候,因爲村裡其他人都造房子了,她家缺錢沒造房子就覺得沒有面子。但是,造房子需要10萬塊錢,爲了掙面子,她就和父親四處借錢。(在她的自述中,似乎她10歲就已成爲家裡話事人了)

其中,她四爺爺借給她幾萬塊。但是,由於她不能按時還上,四爺爺就不尊重她,甚至私下還說了她的一些“閒言八語”(原詞,不知道啥意思)。

她就覺得整個村子本來就重男輕女,四爺爺的閒話,更是讓她感覺自己不被大家尊重。因此,她揚言要拿一個手榴彈把四爺爺家給炸了。

四爺爺的錢還不了,所以,她覺得一定要找到自己人生的教練。因此,她就又借錢,湊了18萬,報了神奇的培訓課。短短3個月,她就達到了一天寫兩三千首詩的狀態。

並且,她已經成爲愛的使者,成爲了大愛。

而在整個借錢造房子、借錢上培訓課的過程中,她的父親,一個成年人,則始終跟着10歲的她不斷學習(具體學習內容不知)。

雖然她的自述,邏輯不通,充斥着錯別字、病句,但由於岑怡諾手勢可以控制BGM,1分鐘內可以切換十幾種精神狀態,上一秒痛哭流涕下一秒就可以開懷大笑,一會兒站着,一會兒跪着,時不時蹲一下,這種神奇的演講方式,還是感動了不少性情中人。

至於岑怡諾的師父,則是大名鼎鼎的姬劍晶。

姬劍晶有很多名頭,比如軒轅國際董事長、軒轅黃帝第95代傳人、胡潤U30創業導師、超級演說家、世界華人冠軍俱樂部首席講師……但是,他最喜歡的恐怕還是“80後勞斯萊斯車主”。

他自稱“過去的我出生於1983年”,可見他和梟哥一樣,也是一個參透宇宙和生死輪迴的人。

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2010年的時候,一事無成的姬劍晶,負債20萬來到上海。直到遇到了自己的人生教練,他開始逆天改命。不知道經歷了什麼,反正他從“上衛生間滿是痔瘡”,一步步榮獲“80後勞斯萊斯車主”這一光榮的職位。

不是一家人,不進一家門。欠錢不還還要拿手榴彈炸四爺爺的岑怡諾,之所以會成爲姬劍晶的愛徒,或許是因爲二人的價值觀驚人的一致。

姬劍晶曾參加過一個比較知名的電視節目《超級演說家》,嘉賓是李詠、樂嘉等名流。在這檔欄目上,姬劍晶將自己引以爲豪的價值觀進行了生動的展示:

他說他的世界只有兩種人,一種是好人,另一種是敵人。

什麼是敵人呢?

姬劍晶這樣解答,自己去書店看書,看到喜歡的書,趁着沒人,夾在懷裡就往外走。結果,被書店老闆發現了,竟然說他偷書。書店老闆就是他的敵人。

並且,書店老闆還要把這事告訴他的爸爸。他爸爸來了,竟然不理解他。所以,他爸爸也是他的敵人。

再比如,他的前女友結婚了,新郎不是他。前女友,也就成了敵人。

簡而言之,所有不是以他姬劍晶爲中心,不是無條件尊重、理解、支持他姬劍晶的人,都不是好人。不是好人,就是敵人,就是這麼極端。

這也就能理解,爲什麼姬劍晶的徒弟岑怡諾講到四爺爺的故事,雖然自己欠了四爺爺的錢不還,但是講到自己要用手榴彈炸死四爺爺時,內心卻充滿了正義感。

當初姬劍晶負債20萬,並沒有着急還錢,而是借18萬報名參加培訓。岑怡諾,也是如此。

除此之外,二人還有一個相似之處:交18萬學費,所學的課程幾乎是一模一樣的。

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姬劍晶當年學的是“假如有這樣一個男人……假如……不可思議的是……大家覺得棒還是不棒?”

岑怡諾學的是“假如有這樣一個小女孩……假如……不可思議的是……大家覺得棒還是不棒?”

除了這麼教岑怡諾,姬劍晶教其他的徒弟也是如此。比如,4歲的小徒弟蔡源益學的是“假如有這樣一個小男孩,他三歲的時候就幫助自己的家族餐廳做事情……”

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姬劍晶另外一個徒弟蘇來發,不僅自己學了這一套價值18萬的套詞,還順利地發展了自己的徒弟許茹萱。

儘管姬劍晶已經有了徒子徒孫,儘管他擁有很多世界級、宇宙級頭銜,其實他並沒有自己原創的思想。他的課程,是從他的老師那裡學來的。

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他的老師,就是“亞洲銷售女神”徐鶴寧。

02

祖師的祖師

徐鶴寧,只比姬劍晶大4歲。

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早些年,她經常穿一身正裝,一眼看上去就像是銷售。如今,身材發福愈發嚴重,經常以寬袍大袖的觀音菩薩扮相出鏡。作爲一個靈魂與宇宙通道打通的人,她不僅教女人如何做女人,也教男人如何做男人。

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雖然近年來她的扮相變得比較性冷淡,講課內容卻依舊生猛。

徐鶴寧和其他的大師一樣,第一人稱都不用我、俺、灑家、阿拉這樣的自稱,而是用自己的名字。她最喜歡自稱“鶴寧老師”。

在鶴寧老師收費最高、最引以爲豪的“天王天后”培訓班上,她會一臉自豪、不緊不慢地向學員們分享財富魔法,以及自己指導學員走向成功的光輝事蹟。

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鶴寧老師說,有一次,自己的一個學員,在三亞的一次招商招來19個全國超級VIP富婆。當時,這名學員準備早上請富婆們一起開會。然後,就被鶴寧老師制止,並傳授了心法:讓38個帥哥,兩人一組抱着19個富婆游泳。

並且,鶴寧老師告訴這名學員,等富婆們游完泳之後,要讓帥哥給富婆親自塗防曬。

因爲,根據鶴寧老師淵博的見識,身爲富婆,自然是一輩子沒有見過男人。一旦見到男人,尤其是一次見到兩個帥哥,必然是荷爾蒙決堤,如同三峽泄洪。

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所以,鶴寧老師就給了這名學員一個錦囊妙計:富婆們想抱一下帥哥,就要交100萬。

抱一下100萬,所以,這名學員一場招商大會,靠38個帥哥摟摟抱抱,就輕輕鬆鬆進賬2860萬。

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鶴寧老師分享完這個案例,臺下的天王天后們,掌聲雷動。簡直太神奇了!

培訓一旦進入情緒高潮階段,就會有學員衝上臺表達對鶴寧老師的感激。

有四十來歲的服裝店女老闆,顧不上眼淚鼻涕,用哭腔感恩,“我想拯救世界,可惜沒有平臺,感謝鶴寧老師給自己這樣一個機會”。

有五十來歲的西裝革履的大叔,感謝鶴寧老師,“讓一個啞巴,今天能和大家站在臺上去分享”。

還有一把年紀的老太太,感謝鶴寧老師讓她終於活明白了,不僅改變了她的命運還改變了她家族的命運。

這些人的命運之所以發生逆轉,也是得益於他們不顧家人朋友的勸阻,湊出18萬,向鶴寧老師學習了充滿魔力的排比句“假如有這樣一個男人/女人/小男孩/小女孩……,假如……,不可思議的是……大家覺得棒還是不棒?”

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因此,幾乎所有的學員上臺之後,問候三聲“大家現在好”,緊接着就是迫不及待地說排比句,然後謝幕下臺。

而熟練掌握這個神奇的排比句,是需要沉澱很多年的。

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早些年,鶴寧老師在招商大會上,又唱歌又跳舞又鼓掌之後,只會習慣性說一句:“想跟鶴寧老師一輩子發生關係的,請大聲確認說,耶!”

事實上,那個神奇的排比句“假如……假如……不可思議……”,並不是徐鶴寧發明的。她也是從她的師父那裡學來的。

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她的師父就是國內最知名的成功學大師陳安之。

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客觀來說,除掉成功學大師這個頭銜,陳安之可謂是一個徹頭徹尾的失敗者。

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十三四歲的時候,陳安之開始寄居於美國的姑媽家。十七八歲的時候開始半工半讀,他做過修理工、服務員,推銷過淨水器、菜刀、巧克力等,前後幹了十幾份工作,一分錢也沒攢下來。

後來進了姑媽的公司做財務,結果給員工發工資標錯了小數點而發出10倍工資,被姑媽調到其他部門。在新部門給客戶送貨,又因送錯地址這樣的低級錯誤,被自己的姑媽開除了。

可以說,在正常的人類社會,陳安之是無法自力更生的。

直到有一天,他聽到了成功學大師安東尼·羅賓的演講磁帶,陳安之感覺找到了知己。

和陳安之一樣,安東尼·羅賓除了成功學大師身份之外,也是一個徹頭徹尾的失敗者。也是幹了十幾份工作,也是一貧如洗。

既然人生的起點相似,那麼人生的最終成果也應該相似。陳安之決定,學習安東尼·羅賓。

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按照陳安之自己的說法,他每天聽安東尼·羅賓的磁帶,至少一兩個小時、兩三個小時、三四個小時……

把磁帶聽到斷帶了,就再買新的,斷了就買,再斷就再買。最後,他竟然把錄音機也聽壞了。錄音機壞了就再買,他前前後後竟然買了6臺錄音機。

正因如此,陳安之總結出自己的一條成功秘訣:無論做什麼事,“至少”要重複“無數遍”。

至少……無數遍……

在培訓課上,陳安之不僅告訴學員至少要重複無數遍,還要永遠比對手多一遍。言外之意,如果你的對手也重複無數遍,你要破他的招,就重複無數遍後,再多重複一遍。

每每講到這一秘法,臺下就會發出雷鳴般的掌聲和驚呼。

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除此外,陳安之大師還有一句著名的秘語,“要成功,先發瘋,頭腦簡單往前衝。”

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大師反覆誦唸此句,不斷提醒學員,想成功極其簡單,矇眼交錢,剩下的路自有“大師”、“導師”、“教練”帶着你走。

陳安之之所以能成爲國內成功學鼻祖,並非是他有什麼獨創的智慧。他的一切秘法,也都是從他的老師安東尼·羅賓那裡學來的。

甚至,還包括陳安之演講前數十秒到數分鐘的瘋狂舞蹈和極其誇張的鼓掌方式,也都是師承於安東尼·羅賓。

不過,安東尼·羅賓也並非成功學的開山鼻祖。

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03

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廢物的貪婪

安東尼·羅賓的老師,名叫吉米·羅恩,也就是全球鼎鼎大名的“成功學之父”。

出生於1930年的吉米·羅恩,在25歲時就找到了倉庫管理員的工作,雖然收入不高,但是足以養家餬口。從這點來說,他還是有一定的社會機能的,比干啥啥不行的安東尼·羅賓和陳安之都強一些。

不過,吉米·羅恩不甘心待在社會底層。一次偶然的機會,他聽到了約翰·厄爾·肖夫的演講,內心產生極大的震動。然後,他就加入了肖夫的保健品公司,想成爲肖夫一樣的成功人士。

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到了30歲,吉米·羅恩身家就達到230萬美元。在當時來說,可謂是財富自由。

按理來說,肖夫應該是全球成功學之父,然而,在1961年,肖夫的公司破產了,就沒有繼續沿着成功學之路繼續發展。

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肖夫的保健品公司破產之後,吉米·羅恩的身家也歸零了,但是他沒有放棄成功學。

尤其是,擺脫了保健品這樣的實業“累贅”,產品變成沒有具體實物的培訓課程之後,吉米·羅恩徹底迎來了人生第二春。

他把自己25歲當倉庫管理員30歲實現財富自由的故事,改編成了“從愛達荷農場到比佛利山莊”,開始在美國全國演講。

無數和吉米·羅恩一樣,在職場中受挫、不滿,又沒有能力改變現狀的人,陸續成爲他的擁躉。

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其中,所謂的“世界第一潛能大師”安東尼·羅賓,堪稱是吉米·羅恩門徒中的佼佼者。

而所謂的門徒,其實不是傳統意義上的徒弟,而是公司的員工。或者說,是吉米·羅恩的下線。

一般來說,代理超過3級,就會涉及傳銷問題。

但是,安東尼·羅賓是吉米·羅恩的員工。安東尼·羅賓做大之後,陳安之就成爲了他的員工。

陳安之做大之後,徐鶴寧成爲他的員工。

徐鶴寧做大之後,姬劍晶成爲她的員工。

用學員、員工,替代下線,明線上就不是傳銷,也就更安全了。

這也就能理解,徐鶴寧最光輝耀眼的頭銜“亞洲銷售女神”到底是什麼。這個名頭,其實是陳安之加封的,銷售的東西其實就是陳安之的課程。

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徐鶴寧,曾是陳安之公司多年的銷冠。換句話說,徐鶴寧是陳安之最成功的下線,是能夠幫陳安之發展下線的模範下線。

因此“亞洲銷售女神”還是太保守了,陳安之應該封徐鶴寧爲“全宇宙銷售女神”。畢竟,是徐鶴寧把陳安之的成功學傳播到整個宇宙。

從約翰·厄爾·肖夫一次演講,煽動了吉米·羅恩想成功的心,成功學的秘訣就誕了。60多年來,這一秘訣被翻譯成很多種語言,而其中的精華,歷久彌新:

“假如有這樣一個(一事無成的人)……不可思議的是(她/他成功了)……大家覺得她/他棒還是不棒?”

作爲最早的將成功學西天取經歸來的人,陳安之就成爲了國內成功學的鼻祖。

在臺下綠油油的講池中,有人羨慕、追隨陳安之,也就有人嫉妒、挑戰他。

1999年,堪稱陳安之人生第一次滑鐵盧。

起因是,他向四五十個學員集資5000萬,代理美國費爾滋餅乾店。

這個滿腦子頂級智慧和實戰經驗的華人第一成功學大師陳安之,真正下場去經營一家公司。結果,經營很失敗,連鎖店相繼倒閉,學員前來索賠。

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然而,陳安之反咬一口,說這些學員是黑社會!

2001年,陳安之帶着他的成功秘訣“要成功,先發瘋,頭腦簡單往前衝”首次登上大陸,開啓新的夢幻之旅。

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作爲“世界第一潛能大師”安東尼·羅賓的得意弟子,陳安之聲稱,他只需要短時間培訓就能讓一個30多歲的沒有經過體能訓練的學員,達到奧運馬拉松水平。

按照陳安之的自述,他已經近乎神明。

有個叫劉一秒的精神小夥,目睹陳安之的神蹟之後,專門成立了一家培訓公司,用來販賣陳安之。

後來,或許是真正瞭解了陳安之,劉一秒就不再看得上陳安之。因此,他獨立出來單幹,就成爲了以宇宙爲師的“秒哥”。

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當劉一秒成爲了“秒哥”,穿上他標誌性的僧衣,他口中的陳安之老師也就變成了“小鬼”、“小東西”。

秒哥的公司叫思八達,是斯巴達的諧音梗。學員不叫學員,也不叫下線,而是叫戰士。6000戰士,日夜不停,實行電話轟炸,瘋狂銷售秒哥包涵宇宙萬物的大智慧。

在思八達內部,精神狀態、行爲舉止不論多乖張都不算稀奇。有學員沿着老師的出名路線——上電視,一張嘴就如同唸誦魔咒:

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“山川在我腳下,大地在我懷中,我就是這原野山川之主,我就是這天地萬物之靈……”

他,真的入戲了。

聶梟也是這樣一個容易入戲的人。在他聲情並茂的自述中,他當年來到上海灘,身上只有20塊錢,在黃浦江邊幾個月沒吃的沒住的,後來,就“立起來了”(成功了)。

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梟哥是怎麼立起來的?

梟哥說是因爲自己捨得分錢。背叛他的人,他啪一下就給100萬,將來忠於他的人那就是幾個億。

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和其他所有的成功學大師一樣,梟哥也不解釋自己的錢是怎麼來的。只是告訴你怎麼花這個錢,並且告訴你人的“大氣”,就在於花了多少冤枉錢。

梟哥還恨鐵不成鋼地說,有些人寧願花一百萬買車買房,都不願意拿來交學費,這種人註定要“毀滅”。

雖然,梟哥沒有對外公佈他究竟受到哪些大師的影響。但是,從他以宇宙爲師、輕鬆獲得宇宙能量的能力來看,或多或少應該受益於陳安之和劉一秒。

另一位自稱靠着一部《富爸爸窮爸爸》原地頓悟的大師周文強,也同樣擁有連通天地、橫跨陰陽的能力。他去西安,西安會下雨,是因爲秦始皇哭了。

因爲,只有他懂秦始皇。

周文強創辦企業的初心則是,“幫1億家族實現財富自由”。

假設一對年輕的夫妻,即便沒有孩子,算上雙方父母、祖父母、外祖父母,以及叔伯姑舅,即便如此“微縮”的小家族也有二三十人。如果把譜系擴大到5代,放在現實的家庭結構中,一個家族一般在幾十人到幾萬人之間。

家族人數最最保守的平均值,也得達到100人。1億家族,正常來說包含上百億,甚至幾萬億人。

整個地球的活人,都湊不齊1億個家族。

唯一合理的解釋,周文強的目標,不只是在地球上。

可見,在陳安之這一門派之外,或顯,或隱,還有數不清的各路神仙,共同照看着我們這個可憐的宇宙。

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尾聲

陳安之出師的那天,他印象深刻。地點,在夏威夷。

17米長的地上鋪滿了燒得通紅的火炭,火炭上鋪一塊鐵板。參與考驗的600人,全部脫掉鞋襪,赤腳從上面走過。

陳安之心想,我177的身高,跑過去不會變成157吧。心裡一膽怯,他就從隊伍前排偷偷繞到中間,又從中間繞到後排。

在看到其他人走過去毫髮無損之後,陳安之也壯着膽子跑了過去。

他雖然不明白自己爲什麼一點傷也沒有,赤腳走火之後,他內心產生極大的自信,並根據吉米·羅恩、安東尼·羅賓等師父師祖的臺詞總結出自己的經典口頭禪:

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“要成功,先發瘋,頭腦簡單向前衝!”

陳安之的赤腳走火,和聶梟的那隻碗一樣,外人看來是自殘自虐自取其辱,當事人卻如同神明附體。

尤其是在陳安之反覆宣傳“走火”之後,各種古怪的行爲,在成功學學徒之中層出不窮:

有站着聲嘶力竭打電話的,有每天三遍背誦大師語錄的,有每天上班前先跳舞和劇烈鼓掌的,也有互相狂扇對方大嘴巴子的,有排成排跪在地上爬的……

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那些瘋狂指揮衆人的領班、組長、高管、老闆,雖然不叫陳安之,或多或少也都修煉了陳安之的神功。

2019年,《消費日報》發佈報道《陳安之118萬的成功學培訓,幾乎令我家破人亡》。

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在陳安之被曝“精神傳銷”、“有害培訓”的第二年,陳安之徒弟(徐鶴寧)的徒弟(姬劍晶)的徒弟岑怡諾,因爲一天能寫2000首詩而一夜走紅。

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3年後,另一位重磅大師聶梟,重生於新的時空,化身成爲凱撒老師,盯上了老年人的白髮和月經問題。

可見,大師們從未遠去。

秒哥說,在信仰缺失的年代,“培訓就是讓他們沉澱一下自己不安的內心”。

在暗影中潛伏的大師們,已經磨尖了齒爪,看誰經不住誘惑伸手去抓誘餌,就撲上去,連骨帶肉,整個吞下。

管你是6歲的蔡源益、10歲的岑怡諾,還是四十歲、五十歲、八十歲的負債者,鬣狗面前,獵物永遠都是獵物,吃相不重要。

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臺灣不大,但廿二縣市對學校營養午餐可能有廿二種規定,不少家長和專家都很羨慕日本和韓國都由中央政府介入主導,讓孩子在學校的午餐吃得安心。

政府試辦四章一Q制度,今年即將擴及全國。不過,在食安之外,臺灣學生的營養午餐還存在很多城鄉差距,偏鄉孩子要保證「吃得到」都很難;我們的營養師也不夠,很難說「吃得好」;甚至有立委形容學校午餐比牢房還差,要如何「吃得贊」?

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聯合報系「願景工程」深入各現場探討營養午餐的實況,改善孩子的校園午餐,絕對是當務之急。

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近視手術真的“神效”?醫生告誡:壞眼習慣不改,視力還會受損

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我 讓

【粉絲投稿】我哥哥李陽(化名),從小就是個遊戲迷和書蟲。我記得我們小時候,他總是躲在被窩裡看小說,或者默默地在角落打遊戲。上學時期,他幾乎每天都和電腦爲伴。但令我感到不可思議的是,他的眼睛一直都很好,沒有任何近視的問題。

相比之下我卻是另一番景象。儘管我從小就注意保護眼睛,不過度用眼,但到了高中我的度數已經是600°。大學畢業後,我選擇了進行近視手術。我以爲這將是我與近視告別的時刻。五年後由於工作變動我也轉向了設計領域,與電腦打交道成了日常。沒過多久我再次感到視物模糊,重新檢查後發現,我又近視了。

我感到十分困惑,於是去問眼科醫生。醫生告訴我,近視手術其實只是在眼睛裡“安裝”了一副眼鏡,真正的眼軸拉長問題是沒有解決的。這種手術並不能真正“治癒”近視,只是爲了讓患者不再需要佩戴眼鏡。而且如果繼續過度用眼,近視度數還是有可能增加。

在近視已經成爲一種普遍的問題時,許多人轉向手術尋求永久的解決方案。近視手術是否真的可以治癒?手術後的視力會恢復正常嗎?

一、 近視手術能徹底治癒近視嗎?

術後視力恢復到不需要佩戴眼鏡或隱形眼鏡的程度,那麼大多數近視手術確實可以達到這個效果。手術,如LASIK、LASEK、PRK等,其主要原理是改變角膜的形態,從而使進入眼內的光線能準確地聚焦在視網膜上,修復視力。在這個層面上,近視手術無疑是成功的。

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我們必須認識到,近視的根本原因與眼球的生長和發展有關,特別是眼球的長度和結構。手術雖然可以修復由此導致的光學偏差,但它並不能改變眼球的生長趨勢和結構。這意味着,即使經過手術,長期不良的用眼習慣、遺傳等因素仍然可能導致視力的變化。

手術也存在一定的風險和併發症,例如干眼症、星光效應、夜視困難等。雖然現代技術大大降低了這些風險,但並不是每一個接受手術的患者都可以完美地恢復視力,一些患者可能還需要佩戴眼鏡。

二、 手術後還會再次近視嗎?

對於大多數接受手術的患者,近視手術後視力都會有明顯的改善,很多人能夠達到或接近20/20的視力。但“再次近視”的風險並不完全可以排除。原因是多種多樣的:

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眼球生長:尤其是對於青少年和兒童,由於他們的眼球仍在成長,所以手術後的視力可能會發生變化。

外部因素與生活習慣:長時間的近距離用眼、不適當的用眼姿勢、持續的眼睛疲勞都可能影響到手術後的視力穩定。

原始近視度數:對於高度近視的患者,即使手術成功,也存在一定的回退風險。

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手術後併發症:儘管現代技術大大降低了手術風險,但少數患者可能因爲角膜癒合、角膜變薄等情況,導致手術後視力不穩定。

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雖然近視手術能夠顯著改善視力,但患者仍然需要定期進行眼科檢查,並保持良好的用眼習慣,以減少再次近視的風險。

三、 近視手術後應注意什麼?

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避免眼睛過度疲勞:手術後,尤其在康復期,要避免長時間閱讀、看電視或使用計算機。

定期檢查:定期進行眼科檢查以確保視力沒有變化和其他併發症。

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保護眼睛:避免暴露在強烈的陽光下,戴太陽鏡以保護眼睛免受紫外線傷害。

健康的生活方式:均衡飲食、充足的休息和規律的鍛鍊對眼睛健康至關重要。

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四、 中醫怎麼解決近視?

中醫認爲近視是由肝、腎、脾等臟器功能失調造成的。以下是中醫治療近視的一些建議:

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中草藥:常用來調和肝腎陰陽、養血明目的中草藥,如枸杞、菊花和桑葚等。

鍼灸:在特定的穴位上進行鍼刺,以恢復眼睛的功能和提高視力。

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飲食建議:食用對眼睛有益的食物,如胡蘿蔔、桑葚和枸杞等。

推拿和按摩:定期按摩眼睛周圍的穴位,幫助放鬆眼睛,減少疲勞。

雖然近視手術爲許多人提供了一個看清世界的機會,但仍然需要在手術後採取適當的眼睛保健措施。同時中醫也提供了許多方法和建議,以幫助近視患者保持和提高他們的視力。無論選擇哪種方法,關鍵是瞭解並瞭解所有的治療選項,並定期進行眼科檢查。

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睡覺時鼾聲如雷 警惕呼吸暫停綜合徵

睡覺時鼾聲如雷 警惕呼吸暫停綜合徵

前一秒鼾聲如雷,後一秒呼吸沒了,這不是危言聳聽。睡眠呼吸暫停綜合徵,是越來越多中國人需要面對的疾病,通俗點說就是病態的打鼾。比如鼾聲雷動卻突然停止,要過好半天才會聽到“噗”的一聲吐出一口氣,有時甚至喘不過氣來,突然被憋醒等等。今天我們就睡眠呼吸障礙、打呼嚕,以及睡眠質量等問題進行探討交流。

什麼是睡眠呼吸暫停綜合徵?

呼吸口鼻氣流停止十秒以上,同時伴有氧飽和度,基礎水平下降四個百分點可以稱之爲一次睡眠呼吸暫停。睡眠呼吸暫停綜合徵經過睡眠監測每小時發生暫停五次,同時伴有病人日間嗜睡、睏倦,家人發現睡眠時有憋醒,同時又合併高血壓病、冠心病、腦卒中,甚至糖尿病、房顫、心衰,還有認知功能障礙。呼吸暫停每小時五次,同時有一症狀或者一個併發症即可確診爲呼吸暫停綜合徵。

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不是所有打呼嚕都是睡眠呼吸暫停綜合徵

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睡眠呼吸暫停綜合徵的患者打呼嚕很有特點:第一,非常響亮。第二,非常不規律、時斷時續、忽高忽低,往往是幾聲之後停了,出現十秒甚至幾十秒的靜寂,之後出現非常響亮的呼嚕聲,重新開始循環。

怎樣纔是正常的睡眠?

一般正常的睡眠要滿足以下至少兩點:第一,睡眠時間足夠長。七至十五歲兒童要保證睡眠在九至十個小時;十五至二十歲的少年和青年往往要滿足睡眠八至九個小時;成年人往往是七至八個小時;老年人時間會短一些,一般六至七個小時;嬰幼兒的時間就更長了,可以十幾個小時甚至二十多個小時。

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第二,睡眠質量要好。怎麼評價呢?我們一般認爲睡眠之後疲勞感消失了,頭腦清晰,精力充沛,身體感覺非常舒服,非常好勝任工作和學習,日常也可以從這幾點來判斷自己的睡眠是否良好。

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息肉是腸癌最大的禍根,3種息肉要及時切除,拖得太久可能會惡變

息肉是腸癌最大的禍根,3種息肉要及時切除,拖得太久可能會惡變

“連續切了20多個息肉,快讓醫生切破產了!”

“腸息肉根本不用切,醫生就想賺錢!”

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現在去醫院做檢查,查出腸息肉不是稀罕事,一旦發現腸息肉,醫生總是讓馬上切掉,費用卻讓一些網友“肉疼”,覺得腸息肉不痛不癢不用處理,醫生就是想坑錢。這有沒有道理呢?

一、息肉是腸癌的近親,變成癌只需要4步

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腸息肉是在腸黏膜局部增生而形成的贅生物,簡單來說就是在大腸內腔粘膜表面多生長出來的一塊肉。

廣州醫科大學附屬第二醫院胃腸外科主任醫師洪楚原教授指出,雖然息肉是良性疾病,但腸息肉是100%公認的癌前病變,有研究認爲至少80%~95%的大腸癌都是由腸息肉演變而來的,腸息肉就像一粒種子一樣,隨着時間的推移,會有越來越大的機率發展成大腸癌。

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息肉癌變只需要4步:小息肉——大息肉——高級別上皮內瘤變——息肉癌變。值得警惕的是,我國的腸息肉的發病率還是比較高的,在人羣中的總髮病率高達1.6%~12.0%,特別是中年後的發病率更高,能達到10%~30%。

儘管腸息肉的發病率較高,而且和腸癌的關係明確,但還是有很多人對腸息肉不夠重視,臨牀上大約有80%的結直腸癌在發現時已經是中晚期,近半數患者的生存期不超過5年。

二、腸道息肉根本不用切?醫生切息肉只爲賺錢?

有的人在體檢時發現有腸道息肉,當醫生建議切掉息肉時,有的患者往往會認爲醫生只是爲了賺錢。殊不知,如果發現這幾類息肉,可能最容易癌變:

1、大於2釐米的息肉

如果發現直徑大於2釐米的息肉時要小心,尤其是貼着腸壁生長、多發的而且直徑大於2釐米的息肉,通常惡變的風險較大,應該儘早進行手術切除,可以降低癌變的風險。

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2、腺瘤性息肉

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腺瘤性息肉是一種較多見的息肉類型,又可以分爲絨毛狀腺瘤、管狀腺瘤以及管狀絨毛狀腺瘤。腺瘤性息肉出現癌變的可能性比較大,通常腺瘤性腸息肉長到1~2cm,癌變的概率爲5%,而長到2cm以上,癌變的概率就會增長至25%~50%。

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3、家族性息肉

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這是一種遺傳性多發性息肉,也稱爲家族性腺瘤病,和遺傳基因有直接的關係比較罕見,但是攜帶這種基因的人病發的時候,大腸內可能會廣泛出現數十至數百個息肉,而且在發病初期並不會出現明顯症狀,如果不積極治療,後期會有很高的癌變率。

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從理論上來說,所有的息肉只要體積夠大、時間夠長,都有可能會發生癌變,就算是良性息肉也會隨着體積增大而出現腺瘤化的趨勢。因此,無論是什麼息肉,是否癌變,一旦發現,理論上都應該及時切除,以絕後患,並非是醫生要坑患者錢。

三、身體長了息肉,排便也可能有提醒

如果體內長了息肉,身體會出現哪些症狀呢?可以通過觀察排便情況來發現:

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1、便血

便血不一定就是痔瘡,腸息肉也可能會導致便血,腸息肉引起的便血通常和糞便是混合在一起的,可能是持續性或間歇性的,有的患者不會出現疼痛感,但是隨着病情的發展,容易出現便秘和出血量增多的情況,甚至會出現腸梗阻。

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2、拉肚子

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腸道息肉容易使患者出現拉肚子的症狀,因爲腸道息肉在發展過程中會影響腸道功能,導致腸道功能紊亂而引起拉肚子。如果出現反覆性腹瀉,甚至大便中帶有粘液時,最好及時檢查是否有腸道息肉。

3、大便有凹槽

由於大便是在結腸內形成然後再運送到肛門排出體外的,如果腸道內有息肉,那麼大便在運送過程中可能就會和息肉產生擠壓,導致大便排出時帶有凹槽,形狀變細,表面看起來有條條溝溝,同時還帶有黏液,排便次數也會發生改變。

四、切除腸息肉,需要多少錢?

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有的患者在檢查發現腸息肉時不願意切除,覺得費用太高。其實,腸息肉切除的手術費用通常是幾千元,比起腸癌的治療來說已經十分便宜,比如早期腸癌的治療費用大約爲5萬元,晚期腸癌則超過10萬元。

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不過,腸息肉切除術的具體價格還需要參考很多因素,比如需要根據息肉的大小、多少以及病理類型等來確定手術方式,所以需要的費用也有所不同。

總之,腸息肉就像是人體內的定時炸彈,如果發現有腸息肉,最好切除,以絕後患。

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參考資料:[1]《八成腸癌確診時已是中晚期!大便帶血要小心》.人民網.2019-01-14[2]《發現大腸息肉一定要切除嗎?》.西南醫科大附屬中醫院腔鏡中心.2019-10-31[3]《注意!有這幾個症狀很可能是腸道長了息肉!》.成都西部中西醫結合醫院胃腸科.2021-07-08

63歲浙江大爺患肝癌,一個月後癌細胞被“餓”死,這是什麼原因?

63歲浙江大爺患肝癌,一個月後癌細胞被“餓”死,這是什麼原因?

導語:當談到癌症時,許多人會談論癌症的病因,癌症對身體的危害非常大,甚至會危及生命。

許多人聽說過癌症的治療方法,一般來說癌症會通過放療和化療進行治療,但是這個過程非常痛苦,有些人無法承受放療和化療帶來的各種折磨,會選擇放棄,有些人在放療和化療的時候,身體也會出現副作用。

【案例分享】

張大叔半年之前被診斷爲癌症,當時在醫院選擇手術治療,治療完成之後回家休養,沒想到半年之後張大叔又去了醫院,張大叔身材消瘦,看起來嚴重,營養不良。

經過相關的瞭解,發現張大叔身材消瘦是飲食不當所致,許多人表示,癌症是身體攝入高營養引起的,所以張大叔回到家之後開始調整飲食,飲食特別清淡,只吃蔬果,希望將癌細胞餓死。

所以張大叔之前肥胖的身材現在看起來非常的瘦弱,即使家人勸告應該要營養均衡,張大叔也完全不理會。

醫生表示營養不良的人羣更容易患惡性腫瘤,如果營養不良,不僅體重下降,免疫力也會下降,後續治療也會受到很大的影響,傷害身體健康。

最新研究:少吃蛋白質會使癌症細胞餓死

早期研究表明,mTORC1在具有某些突變的癌症中非常活躍,並可能導致癌症對治療產生耐藥性。

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保持mTORC1正常運行的前提是GATOR1和GATOR2協同工作,當細胞有足夠的營養時,GATOR2會激活mTORC1;當營養不足時,GATOR1會使mTORC1失活。

然而,限制某些氨基酸會阻斷這種營養信號,例如,低蛋白飲食,特別是減少兩種關鍵氨基酸,通過GATOR1和GATOR2改變營養信號。

在這項研究中,研究人員發現,在體外培養的癌症細胞和小鼠模型中,低蛋白飲食可以阻斷營養信號通路mTORC1,這是癌症生長的主要調節因子,可以阻止癌症生長,增加細胞死亡,並可以恢復癌症的耐藥性。

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通過對癌症患者的組織活檢,研究人員證實,mTORC1具有高度活性,這與較強的化療耐藥性和較差的預後有關。

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早期關於阻斷mTORC的研究主要集中在抑制其致癌信號,但這些抑制劑會引起嚴重的副作用。

當患者停止服用時,癌症會復發,這項研究表明,通過低蛋白飲食限制氨基酸以阻斷營養途徑提供了另一種關閉mTORC的方法。

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研究人員表示低蛋白飲食並不是一種獨立的治療方法,必須與化療等其他方法相結合,癌症患者若長期低蛋白飲食容易出現肌肉無力以及體重減輕的情況限制蛋白質的攝入量可能誘發病情惡化。

因此癌症患者長期低蛋白飲食是不理想的,有必要找到一個臨界極限階段,比如在化療或放療開始時,患者應接受爲期1~2周的低蛋白飲食,這可能會提高治療效果。

研究人員將繼續研究這一關鍵限制階段,方便找到限制蛋白質飲食的最佳時間,這樣也能夠提高癌症的治療效果,並找到阻斷GATOR的抑制劑。

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介入治療:切斷癌症細胞的營養通道

劉叔叔今年63歲,不幸診斷患有癌症,劉叔叔體內的血小板數量很低,無法接受常規手術,在醫生的建議下,劉叔叔進行了介入治療。

介入治療的目的是切斷癌症細胞的營養途徑,當癌症細胞得不到營養會逐漸崩潰並死亡,手術一個月後劉叔叔體內的癌症“餓死了”。

飢餓療法的概念已經提出了幾十年,是通過藥物或其他方法阻斷腫瘤的營養通道,而不是要求患者捱餓,通過減少食物消耗來餓死癌細胞的想法,沒有科學依據。

根據1971年哈佛大學的福克曼教授發現,沒有血管的腫瘤在一個月內生長不到一毫米,而有血管的腫瘤可以在三天內長到原來的16,000倍,除此之外,福克曼首次提出了切斷腫瘤血管和飢餓癌症細胞的理論。

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腫瘤爲了確保繼續生長,會分泌生長因子,產生大量心血管供自己使用,這些血管就像爲腫瘤輸送資源的高速公路,有血管的腫瘤可以快速掠奪身體,源源不斷的營養物質。

見於腫瘤的這項特點,抗血管生成藥物,用於抑制血管生成以及生長,在抗血管生成治療後,某些類型的腫瘤特別是血液供應豐富的腫瘤會變的縮小,因此飢餓是腫瘤實施飢餓療法的正確方式。

目前爲止,經導管動脈栓塞是肝臟腫瘤一種非常重要的治療方法,栓塞滋養腫瘤的動脈,從而切斷輸送營養物質的腫瘤生命供應線。

在動脈栓塞的同時,也可以使用輸液化療藥物在選擇性或超選擇性地將導管插入腫瘤血液供應的把動脈後,適當的速度注射化療藥物和栓塞劑的混合物以阻塞靶動脈並引起腫瘤組織的缺血性壞死,同時化療藥物隨着栓塞劑沉澱在腫瘤上緩慢釋放,這起到了長期消除腫瘤的作用,被稱之爲“經導管動脈化療栓塞”。

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介入治療是在DSA、CT、超聲和磁共振成像設備的指導和監測下,通過穿刺針、導管等介入設備,通過小傷口將特定器械引入人體病變部位的微創治療方法。

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介入治療創傷小,效果明顯,副作用小,準確性高,患者在手術後半小時起牀並活動,可以在8小時內恢復到術前的身體水平。

與飢餓療法相比,介入治療是直接找到腫瘤的供血血管,向血管內注射藥物和栓塞劑,直接阻斷腫瘤的營養供給,使癌症細胞無法獲得營養供應而逐漸死亡。

哪些病適合介入治療?

腫瘤的介入治療

介入治療對肺癌症、癌症、肝轉移、癌症、食管癌症、腎癌症、胰腺和十二指腸腫瘤、宮頸癌症、膀胱癌症、婦科腫瘤、肢體腫瘤等有顯著療效。

對於中晚期腫瘤可以使腫瘤生長速度下降和縮小,藥物可以與腫瘤長期生存一些,無法通過手術切除腫瘤的患者甚至可能再次獲得根治性手術的機會,對於一些早期腫瘤可以使用氬氦刀消融來達到微創根治手術的療效。

消化系統疾病的介入治療

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消化系統疾病介入治療的主要應用是胃腸道出血,胃腸道出血通常是緊急情況,如果得不到及時的有效治療,往往會死於失血性休克。

然而對於一些患者來說,通過傳統的內鏡或保守醫療手段,很難及時判斷出血位置和原因,控制出血血管介入技術,在消化道出血的診斷以及治療方面有着非常好的優勢。

針對於消化系統疾病介入治療,可以通過準確的血管造影術和介入栓塞發現出血血管並且栓塞,有效止血可謂是立竿見影。

消化系統疾病介入治療的另一個主要應用是各種管腔狹窄,比如食管狹窄和膽道狹窄,消化系統腫瘤,比如食道癌症在中晚期會導致無法進食,甚至餓死,介入治療幫助患者停止餓死,通過球囊擴張或支架植入緩解狹窄,患者能夠正常進食。

呼吸系統疾病的介入治療

大咯血患者情況危急,隨時有咯血導致窒息的風險,經導管支氣管動脈和肺動脈栓塞治療咯血效果顯著,栓塞後咯血往往立即停止。

此外,對於肺栓塞患者,死亡率高,預後差,介入治療可以放置過濾器以防止肺栓塞復發,同時可以第一時間打開堵塞的肺血管,從而改善呼吸困難的症狀。

国企资本时代来了

女性生殖系統疾病的介入治療

子宮腺肌病和子宮肌瘤是女性常見的婦科疾病,保守的醫療只能緩解身體症狀,根治性治療是婦科手術這對生育需求的女性來說是很大的難題,即使沒有生育需求,也希望做個完整的女人。

如何让人听你的

婦科介入治療的出現,實現了女性的這這一願望,介入治療能使肌瘤和子宮腺肌病病變的供血動脈壞死收縮或消失,由於創傷較小,術後恢復速度快。

還有許多其他婦科疾病可以通過介入治療來治療,例如,產後出血是分娩過程中的一種嚴重併發症,也是中國產婦死亡的主要原因。

當保守治療失敗時,不得不以子宮切除術爲代價挽救生命,然而,介入治療不僅可以成功挽救患者的生命,還可以挽救子宮,保留生育能力。

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另一個例子是女性不育,介入性再通是治療輸卵管阻塞性不孕的最佳方法,具有損傷小、無嚴重併發症的優點。

泌尿系統疾病的介入治療

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包括精索靜脈曲張的栓塞和硬化治療;前列腺增生的動脈栓塞(特別是對於不適合手術的老年患者);腎囊腫的抽吸和硬化治療;動脈栓塞治療泌尿系統出血等。

其他疾病的介入治療

包括腎上腺靜脈採血;穿刺活檢;介入手術,如穿刺和引流。

楊柳絮來襲 助你平安度過“敏感季”

楊柳絮來襲 助你平安度過“敏感季”

楊柳飛絮具有明顯的週期性和季節性,由於樹種及環境溫度差異,飛絮期一般從4月上旬到5月下旬,持續50天左右。在具體區域,如無明顯降水、降溫、大風等情況,飛絮一般影響20天左右,高發期一般在一週左右。在飛絮期,每天的10時到16時爲高發時段。

飛絮的“煩惱”

楊柳飛絮是楊柳母樹利用風進行種子傳播的過程。正是這些絮狀物給人們帶來了很大的麻煩,可引起部分敏感人羣過敏,飛絮被吸入鼻腔後,會引起強烈的刺激、流涕、咳嗽和哮喘等反應,皮膚上也會出現過敏性反應,如皮膚瘙癢、眼結膜發紅等,不僅鼻涕眼淚一把抓,嚴重的還會引起上呼吸道感染和呼吸困難。

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如何對抗飛絮?

外出時做好防護

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在外出時做好個人防護,一次性防塵口罩、墨鏡、防護鏡、紗巾等均可起到有效遮擋飛絮作用。

及時清潔

外出後用清水及時清洗面部,用生理鹽水清理鼻腔、口腔,以免飛絮粘在臉上造成過敏,或對呼吸道產生刺激,引發哮喘等呼吸道疾病。

居家期間關閉紗窗

居家期間請注意關閉紗窗,避免飛絮飛入室內。室內飛絮可用吸塵器及時清理,或噴水溼化後清掃。

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敏感人羣飛絮期中午儘量減少外出

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和其它過敏一樣,敏感人羣最好脫離過敏原,白天儘可能待在室內。飛絮一般中午最多,敏感人羣儘量避開這個時間段外出。即便要做戶外活動,也要在楊柳絮比較少的時候,比如早晨、夜晚,降雨後會大幅度緩解。

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出現症狀及時就醫

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若出現打噴嚏、流鼻涕、咽喉發癢、乾咳、氣喘等症狀時應及時就醫,聽從醫生指導。

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調整情緒保持平和心態

春季氣候乾燥,飛絮會引起心情煩躁,注意調整情緒,保持健康平和的心態。

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一項9萬的研究證實:喝酸奶能預防大腸癌,但這麼喝是錯的

一項9萬的研究證實:喝酸奶能預防大腸癌,但這麼喝是錯的

平時我們經常可以在大衆媒體上看到各種關於酸奶可以保護腸胃健康的廣告,有很多文章稱,酸奶同樣對腸癌預防有效,尤其是對男性的直腸癌意義重大,那麼經常喝酸奶真的可以幫助預防結直腸癌嗎?

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酸奶預防腸癌是怎麼回事?

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2018年,著名醫學雜誌《柳葉刀》的研究表明,每天飲用牛奶、酸奶,死亡風險會比不食用的人下降10%和14%。而2019年發表在美國《國際癌症雜誌》的研究也證明了食用酸奶和降低死亡率的相關性爲19%。

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一結果也在另一個重要的研究中得到證實:根據新華社北京的報道,英國腸胃病學會官方期刊《Gut》在歷經26年,隨訪跟進了九萬多人的生活方式和飲食信息後,發表了一篇研究文章:每週食用酸奶,可以幫助男性預防結直腸癌。將酸奶作爲飲食重要環節的男性,罹患結直腸癌的風險比不吃酸奶的人更低,比例達到26%。

爲啥吃酸奶能防癌呢?研究裡給出了4個原因:

1.酸奶中鈣含量豐富,鈣能減少細胞增生,從而降低腸癌風險。

2.喝酸奶能增強飲腹感,從而降低腸癌風險。

3.酸奶中的乳清蛋白,能減緩碳水的消化速度,進而控制血糖,而高血糖是癌症誘因之一,所以喝酸奶能間接地預防癌症。

4.酸奶中的益生菌、酪酸和共軛亞油酸等物質都具有一定的防癌作用。

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那麼這個研究結果真實性如何?也適用於亞洲人嗎?北京大學人民醫院胃腸外科副主任醫師沈凱介紹道:酸奶食用確實對於降低患癌風險有效。北京大學人民醫院胃腸外科主任葉穎江也表示:“結直腸癌是一種富貴病。”不論是什麼人種,當代社會人們的生活水平提到,高脂肪高熱量的食物攝入也隨之增高,這些因素誘發了結直腸癌,並且這一患病趨勢變得越來越年輕化。

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吃酸奶好處多,但要注意八點

任何食物多食無益,喝錯更是傷身,所以大家喝酸奶的時候也一定要注意以下8點:

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我國結直腸癌的現狀和病因研究

大家是否還記得央視主持人肖曉琳,她就是因直腸癌離世,年僅55歲,這雖然是一箇舊新聞,但說明一件事,腸癌年輕化已經成了趨勢。

根據2019年國家癌症中心公佈的數據,我國的結直腸癌的發病率已經在高發惡性腫瘤病中,從2015年的第五位,躍升至第三位。發病率明顯上升,新發病例有將近四十萬例,並且多數病人被確診時就已經到了中期或晚期。數據顯示,50歲到70歲的中老年男性、用癌症病史或者息肉病史、還有近親有結直腸癌史的人羣爲結直腸癌的高危人羣。

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雖然結直腸癌的發生原因比較多樣,許多小腸疾病,目前也沒有明確的病因診斷,治療方法也有待促進,但是所有人來說,腸道健康一定要時時關注,有很多因素會導致結直腸癌:

1、腸道炎性疾病,或者結直腸息肉的癌變,會引起結直腸癌。對於此類腫瘤的診斷難點是,腸內腫瘤生長期比較長,早期的腫瘤不會立即引起身體上的病變症狀。當病人感受到非常不舒服才就醫時,病情已經被延誤了一段時間。所以腸胃功能不全或者消化功能不好的老年人需要對腸胃健康時刻注意。腹部有脹氣、氣體排出不暢,經常“有屁放不出”時,就要提高對腸部腫瘤的警惕。

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2、遺傳因素,是判斷結直腸癌時的重要依據。諸如:親屬中有罹患家族性腺瘤性息肉病、Lynch綜合徵或者結直腸癌的人羣,就需要格外注意遺傳因素的影響。

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3、慢性腹瀉、便秘便血、慢性闌尾炎、膽道炎或做過膽囊手術的人羣也需要注意結直腸癌的患病風險。

4、不健康的生活習慣,高熱量高脂肪的飲食方式,會在一定程度上增加結直腸癌的發病率。

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防“癌”於未然

結直腸癌的早期症狀和預防

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結直腸癌的病因比較複雜,與個人的生活、飲食習慣有關,有些也與遺傳基因相關。如前文所言,結直腸癌的早期症狀並不明顯,這也是診斷的難點之一。根據依荷芭麗.遲主任醫師的研究,腸癌早期症狀曖昧,主要是消化不良,便血等不明顯症狀。隨着病情惡化,會出現腹痛、便血發熱等症狀。並且罹患腸癌時,腸內的腫瘤會引起腸內不通暢,阻礙腸道活動。代表性的結直腸癌癌前疾病就是潰瘍性結腸癌,反覆性的炎性反應,以及炎症性腸病,通常都可以視作結直腸癌的早期誘發病症。一旦腸道發生病變時,大衆就需要有預防、警惕的意識,及時就醫排查腸癌風險。

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目前常用的早期篩查手段有:大便潛血檢查、血CEA和纖維結腸鏡檢查。高危人羣需要定期做相關體檢,發生上述腸道疾病的病人,也要及時就醫檢查,排除風險。

那麼結直腸癌在日常生活中,該如何預防呢?上海交通大學附屬第一人民醫院的吳衛東副主任醫師給出了幾點意見:首先我們要注意飲食結構合理化,減少高脂肪高蛋白食物,紅肉和加工肉類的攝入,增加纖維素食物,注意腸道健康和體重維持。長期抽菸喝酒是誘發結直腸癌的高危危因素,所以少抽菸喝酒,保證睡眠時間和質量,養成良好的生活和運動習慣會幫助提高身體素質。對於一些中老年人,尤其是男性,要多注意腸鏡檢查。這些都有利於大家預防結直腸癌。#清風計劃##39健康超能團##癌症離你有多遠#

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你愛喝酸奶嗎?

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參考資料:[1]《有結直腸癌的預防和篩查》.央視網. 2018-06-24[2]《結直腸癌預防專家意見》.央視網.2018-09-11[3]《喝酸奶有助男性預防結直腸癌?聽聽專家怎麼說》.中國經濟網 .2019-10-08

預防胃病必看!胃不好的人需遠離這“3物”,牛奶也在其中!

預防胃病必看!胃不好的人需遠離這“3物”,牛奶也在其中!

導語:衆所周知,胃是我們身體內可以消化吸收的器官。腸胃健康對人體的健康非常重要。如果沒有這個器官,即使吃再好的營養食品,其營養物質也不會被身體吸收,無法維持人體器官的正常運轉。

因爲胃部器官一直在工作,生活中一旦養成很多不好的生活飲食習慣,就有可能會留下患上胃病的機會,導致胃腸出現一系列疾病。

胃不好能喝牛奶嗎?真實案例分享

關於胃病患者的飲食問題,人們對喝牛奶很有爭議,很多人說腸胃有問題要少喝牛奶,甚至不能喝牛奶。事實到底是怎麼樣的呢?讓馬大夫帶大家來看看。

一位來自菏澤的孫大姐,今年50歲了,孫大姐已經快到了退休的年齡。工作的時候,孫大姐爲人愉快,工作兢兢業業,受到同事們的歡迎。

最近孫大姐覺得自己不舒服,特別是胃經常不舒服、噁心、食慾不多。所以大姐和領導請假幾天回家安心療養,孫大姐在小區附近買胃藥吃兩天也沒什麼效果,還有病情加重的情況,於是孫大姐忙着去醫院檢查。

經檢查,孫大姐確診爲萎縮性胃炎,胃功能嚴重受損。醫生建議孫大姐住院觀察。她怕住院,醫生給孫大姐開了一些胃藥,讓她回去後注意養胃。

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隔壁鄰居看到孫大姐,上前問到怎麼了?得知孫大姐患病以後,鄰居跟孫大姐說可以喝牛奶養胃,孫大姐半信半疑地回到家,在網上查了一下,覺得喝牛奶可以養胃,孫大姐決定每天喝牛奶保持胃健康。大約三個月後,孫大姐認爲自己的胃一定非常健康。

可醫生卻發現孫大姐的胃病沒有得到有效的緩解,最後醫生知道孫大姐每天喝牛奶養胃,不得不說牛奶營養多,適量攝入對健康有好處。但是胃不好的人不能每天喝太多。特別是胃功能不好的人要根據自己的病情喝牛奶。孫大姐聽到後感到十分後悔。

醫生表示:牛奶是營養價值高的食品,可以爲身體補充一定的營養,但經常喝牛奶會使胃變冷,所以患有胃病的人經常喝牛奶會加重胃的負擔。有些胃活力大的人偶爾會胃火過剩,那種人適當喝牛奶不會有太大的影響。因此,這還是因人而異,要根據自己的情況來判斷。

想遠離胃病,“3物”或許儘量少吃

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1、冷食

胃怕冷,生冷的食物對胃的刺激很大。冷的食物進入胃部後,胃會抽搐、萎縮或胃痙攣,容易引起胃出血,容易嘔吐、腹瀉等,因此胃不好的人不要少吃或吃這種食物。

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2、大豆

平日適當吃大豆對健康有好處,但對患有胃病的人要少吃大豆,豆類食物不容易消化,也容易產生氣體。胃不好的人消化能力會變弱。如果食物不能及時消化,以後留在胃部會加重腸胃的負擔。之後可能會出現胃脹、胃痛等不良症狀。

3、醃製食品

醃製的食物雖然好吃,但鹽含量多,發酵過程中產生亞硝酸鹽物質,進入體內後,由於胃內酸性的作用,形成亞硝胺,毒性很強,是一種強有力的致癌物質。經常吃這種食物,或者給腸胃帶來一些損傷和刺激,對胃健康不好。

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隨着寒氣的增加,體內環境會失去平衡,膽囊收縮功能也會因此下降,膽汁分泌減少,食物停留時間過久,膽汁逆行反流入 胃對胃黏膜屏障產生破壞,形成胃不好,胃不和,寢難安

閒暇之餘到附近田間野地溝旁挖些灌南|苦菜,煮點苦菜紅糖湯,花冠紫色,莖葉附着白絨,不宜泡水喝,平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上儘量早點休息。

結束語:

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腸胃不好,與長期不注意飲食有關,而患有胃病的人羣,生活中還是要儘量少喝牛奶。要想使胃腸健康,還需要長時間的調理。必要時要及時吃藥。

別把養生變養病,2種錯誤養生方法,趕緊改過來,現在知道還不晚

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現在越來越多的人開始關注養生,不僅有老年人,還有很多年輕人也開始關注養生了。這是一個非常好的現象。但在養生的過程中,也會出現很多的問題,由於有關養生的一些專業知識不夠豐富,導致一些養生方法被誤導等,都是很多喜歡養生的朋友的所面臨的問題。比如所有關食物相剋的話題,其實很多食物相剋,是因爲食物內含有的一些物質相剋,但要引起反應,可能需要吃特別多的相剋食物,當然也確實有些食物不能一起的,這個生活中要引起適當的注意。那麼今天我們就來聊一聊生活中有哪些常見的養生誤區吧!

生活中常見的養生誤區有哪些?

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誤區:多喝水有益身體健康

生活中,肯定會有人告訴你,多喝水對身體有好處,每天最少要喝夠八杯水,這樣才能補充身體所需要的水分等。每天適量喝水自然對身體是有好處的,一方面可以保證人體對水分的需求,另一方面也有排毒的效果。但如果過量的飲用水,可能會適得其反。

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喝多過多可能會導致水中毒,喝水也能中毒,是不是第一次聽說?這是因爲喝水多,也就會排出的多,人體內以鈉爲主的電解質會隨着水分的排出而流失,會導致虛弱無力、頭暈眼花的症狀,嚴重可能會出現“水中毒”。其次,如果飲水過多,可能會導致身體浮腫,特別是臉部。這是因爲人體內的水液代謝失衡導致的。這就是爲什麼很多人前一天晚上喝水過多,第二天早起的時候面部會水腫了。正常成年人每天只需要補充2000毫升左右的水分就可以了。

誤區:晨練儘量早點好

有時候早晨四五點都能見到很多的大爺大媽們在公園裡進行晨練,這裡不是不是說晨練不好,而是說太早的晨練可能會對身體造成一定的傷害。過早起牀,冠狀動脈張力較高,容易突發心血管疾病。另外,早晨6點之前的空氣不好,空氣中二氧化碳含量較高,如果遇到霧霾天氣,儘量不出門比較合適。所以說晨練並不是越早越好的。進行晨練的時候,最好先喝點水,活動下筋骨最好。

養生小知識分享

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身體疲勞時不要硬撐

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很多年輕人工作壓力比較大,有時每天的工作都在10個小時以上,甚至身體疲憊不堪了還在硬撐着。這種現象是非常傷身的。身體疲勞時,經常會頭昏眼花,思維遲鈍,心跳加速,這個時候是身體給你的一種警示,是告訴你該休息了。並且,這個狀態下,不僅工作效率低下,對身體的傷害也很大。不如先好好休息一下,調整一下狀態再去工作。希望你不要大意,生活中勞累生命。甚至致死的可不算少數。只有有一個好的身體,纔有繼續奮鬥的本錢。

其實越來越多的人開始關注養生,喜歡養生是一件非常好的事情,但也一定要學習正確的養生知識才對,遠離養生誤區。別讓養生變成了養病。

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激活胰島素的“冠軍”,不是苦瓜,糖友常吃,或有助血糖迴歸正常

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糖尿病是一種常見的慢性疾病,現在我國患糖尿病的人數也是非常多的,很多人都聽說過這樣一句話,那就是糖尿病本身並不嚴重,但是如果血糖控制不穩,就容易給身體帶來一些併發症。

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糖尿病有哪些併發症?

糖尿病的併發症可以分爲兩大類,我們一起來了解一下,希望每個人都引起重視,及時關注自己的血糖水平。

1、大血管的併發症,主要包括心血管方面的併發症,比如出現心肌梗死心絞痛的情況,而且出現糖尿病之後,容易增加患腦血管疾病的發生,也會導致其他的腦組織發生一定的改變,而大血管的併發症就是導致下肢血管出現了併發症,比如糖尿病足。

2、微血管併發症,這種併發症和糖尿病的關聯性是非常強的,比較典型的就是糖尿病患者會出現視網膜的病變,如果長期處於血糖比較高的水平,就會導致眼底的血管出現異常。

當出現小的出血點的時候,眼底就會大便出血,一次大出血就可能導致眼睛出現失明的情況,而且在失明之後治療效果是非常差的。

如果長期血糖控制得不好,也會導致糖尿病腎病的出現,嚴重的會發展成爲尿毒症。糖尿病神經病變會導致外周的感覺出現異常,對溫度對於痛覺感覺都會出現異常的情況,也會導致內臟神經出現異常,比如出汗不正常,心率偏快等。

糖尿病周圍神經病變或者是糖尿病自主神經病變,也會給身體帶來很大的影響,還容易出現合併感染的問題,應該及時控制自己的血糖水平,到醫院及時就診。

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糖尿病患者除了需要定期服用藥物之外,還需要注意自己的飲食習慣,在生活中很多人都希望吃一些輔助的食物,可以起到降血糖的效果。

苦瓜的營養是非常豐富的,苦瓜中含有苦瓜皁苷,苦瓜所起的作用就有點類似於胰島素,所以可以起到幫助降血糖的效果。

苦瓜皁苷可以起到刺激胰島細胞的作用,有利於釋放更多的胰島素,可以起到較好的降血糖效果,醫學界也將苦瓜稱之爲植物胰島素。

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而有的食物可能比苦瓜所起的作用會更好,如果經常吃可以保護心血管的健康,也可以有助於血糖恢復正常。

——南瓜

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南瓜是非常受歡迎的一種粗糧,如果適當的吃南瓜可以起到輔助穩定血糖的作用,南瓜中含有的果膠是非常豐富的,和澱粉類的食物同時食用,有利於讓腸胃內的食物濃度增加,可以延長胃部排空時間,減輕腸道對糖分的吸收。

南瓜中還含有鈷元素,鈷元素是胰島細胞合成胰島素必需的一種物質,可以促進胰島素的分泌,有利於起到降血糖的效果。

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——洋蔥

洋蔥中含有前列腺素a這是一種血管舒張劑和軟化劑,能夠起到擴張血管的作用,有利於防止動脈粥樣硬化。

而且適當的前列腺a還可以起到降低外周血管阻力的作用,有利於降低血壓,增加腎血流量和尿量,促進鈉鉀排出體外,起到一定改善血糖的效果。

洋蔥中還含有“黃脲丁酸”的物質,有利於細胞對糖分的利用,可以起到防止血糖升高的作用。

——萵苣

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萵苣中含有煙酸,這種物質被稱爲胰島素的激活劑,對於身體來說可以起到很大的好處,如果吃了萵苣可以讓胰島素被激活。

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胰島素被激活之後,可以起到降低體內血糖水平的作用,也是一種對身體非常有益的食物,糖尿病患者可以適當的食用。

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——黃瓜

黃瓜在生活中是非常多見的,一種蔬菜也可以生吃,也可以通過其他的烹飪方法,皇冠的脂肪熱量都是比較低的,而且含有的維生素C非常豐富。

因爲熱量比較低,含有的糖分比較少,所以比較適合血糖高的人羣使用,這樣可以防止血糖出現升高的現象,經常吃還可以起到一定的降血糖作用。

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——玉米

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玉米是一種粗糧,也非常受人們的喜愛,玉米中含有的膳食纖維維生素等營養成分都非常豐富,可以起到消除水腫,清熱解毒的作用。

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對於糖尿病患者來說,可以適當的吃一些玉米,有利於降低血糖,可以保持血糖處於一個穩定的狀態。

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9月27日下午,株洲三三一愛爾眼科醫院在住院部開展“中秋國慶喜團圓,精彩看視界”爲主題的護患關愛日活動。護理部主任劉海燕帶領各科室護士長易麗芳、王芳、劉芳及眼底病學科唐縱雨醫生、劉雅玲醫生共同走進病房,向住院患者傳遞節日的問候。

護理部爲患者精心準備了水果、月餅和小禮品,以科普宣教的方式,向患者傳授眼科知識,提升患者的健康意識,培養科學用眼習慣。在宣教結束後,醫護人員與患者進行親切交流,病房裡充滿了歡聲笑語,節日氛圍濃厚。

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唐醫生和劉醫生爲患者介紹了眼科基本知識、預防措施和日常生活注意事項。護士長及專科護士們親身示範細、致講解點藥等注意事項。他們親切的話語和細緻入微的指導讓患者們感受到了醫護人員的關心和溫暖。

濃郁的節日氛圍與護患之間的暖心互動實現了深度融合,彰顯出人文關懷的深刻內涵。株洲三三一愛爾眼科醫院始終秉承着“使所有人,無論貧富,都享有眼健康的權利”的初心使命。通過不斷優化醫療服務質量,致力於爲每位患者送去如家般的溫暖與無微不至的關愛。

(編輯ZS)

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莫非快更年期了?失眠好嚴重!

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爱上你的尸体

今天上午出去見品牌方,臨近中午回公司的出租車上居然困到不行,一開始小夥伴balabala和我討論團品還能撐住,之後就昏睡過去了。

23点后才睡!医揭身体7大损伤睡再久都难弥补

其實昨天晚上也沒睡得太晚,趕在12點前就躺下了,但無奈人到中年後睡眠質量越來越差,中途一點響動就把我從夢鄉里勾回來了,然後要反覆“烙餅”幾百次才能再次昏昏沉沉睡過去,我一度懷疑自己是不是提前更年期了。

後來和醫生朋友聊起,她說現在的人工作和睡眠之間的界限越來越模糊,尤其當了爸媽更加是,白天工作,晚上輔導作業,很多人處於全天無休的狀態,於是睡眠被犧牲了,壓力之下,睡眠質量也大大降低。

人到中年,我們才發現,世間的運氣也分種類,一覺睡到天亮也算是一種。前幾年忙着搞定娃的睡眠,現在輪到操心自己的睡眠,天道輪迴蒼天饒過誰。

分享幾位媽媽的失眠故事,有焦躁和痛苦,也有令人欣慰的自愈,我看完深有共鳴,不知道你們是否也有類似的體驗呢?

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我38歲,以前可以一覺睡到大中午,可是從去年的開始,我會在半夜醒來後難以再次入睡,老大一年級,老二幼兒園,明明兩娃都長大了不需要我在夜裡侍弄了,可是可憐的我有沒那睡覺命了。

每天夜裡2點,我就起來“夢遊”,固定做兩件事。

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關走廊燈,這是孩子要求開着的燈,等他睡着才能關。因爲靠近牀的控制開關一般在孩子那邊,怕關的時候弄醒孩子,只能半夜起身去走廊關。

另一件事就是給小孩掖被子,兩隻小猴子睡姿千奇百怪,被子蓋不住。春天季節轉換,溫差大,更容易踢被子,我給孩子穿了睡袋,但蓋被子已經成我的應激反應了。

半夜這麼操心,是因爲一旦感冒就是兩個都中招。父母平時帶娃已經很累了,老公工作在外地,孩子生病只能我來送醫院,除了開車、醫院排隊這種肉體上的苦和累,要忍受孩子好幾天的哼哼唧唧纔是煎熬。

想到這種地獄模式就心有餘悸,我是這麼抗拒孩子生病,以至於身體自動就在半夜醒來給他們蓋被子。

目前還沒想到更好的解決辦法,只能趁老公週末休息,把兩娃都丟給他,我好好睡個大懶覺。好想回到年輕時無牽無掛的夜間睡眠啊。

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@成功拯救睡眠的魚兒

若要追溯我的失眠歷史,那是奶娃的時候開始的。孩子哄睡後趕緊珍惜來之不易的自由時光,刷微博,逛淘寶,看短視頻,彷彿只有孩子睡着的時光纔是屬於我自己的。

熬夜的後果很嚴重,頭昏沉沉,身體重心不穩,感覺輕輕一推就能倒下,脾氣與日俱增,對孩子很容易失去耐心。

越害怕睡不着,就真睡不着,後來覺得失眠嚴重影響了我的正常生活。我開始尋醫問藥,先是增加運動量,睡前喝牛奶,洗熱水澡或者泡腳,也嘗試中藥調理,吃安神補腦液,吃褪黑素,有效果,但都不持久。

直到一本日本森田正馬的書給了我很大的啓發,書中說長期的失眠患者跟正常睡眠的人相比身體的變化並無很大差別,很多人被失眠困擾多年卻依然健康,看到這兒我頓時釋懷了,原來失眠對身體並沒有那麼可怕的傷害。

可能真正可怕的,是我內心本身對於“失眠”的恐懼。

放下這份焦慮後就順其自然,睡不着就放空,靜靜躺着冥想好了,其實也是一種休息,千萬不要覺得放空是一種浪費,還要給自己找點事情做做。

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就算當天晚上睡不着,第二天也不要去補覺,就正常工作生活,到了晚上自然就會陷入疲乏,很容易就睡着。這就形成了一個良性循壞,也把我從失眠的困局中拯救出來了。

@捨不得睡的蜜瓜媽媽

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我喜歡在孩子睡着後做點自己的事,得了捨不得睡綜合症。

最極端的時候,一天只睡4小時,夜裡3點入睡,7點起牀,持續了兩三個月。

晚上我在忙什麼呢?就是將白天沒法做的事留起來,夜裡瘋狂補做。

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有時候是給家裡大掃除,心無旁騖地給衛生死角洗刷刷,看着牆角邊縫由黑到白,特別解壓。有時候是跟老公抓緊時間溝通家務事務,越聊越清醒,不小心爭論起來的話就更睡不着了。

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有時候追劇,一集接一集,像在吸精神鴉片,要把自己的快樂給找回來。有時候就是被手機上的短視頻“粘”住,平臺通過算法推送,總是精準地刺激你的愛好,一看就是一二個小時……

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那段時間,白天感覺人都是虛的,對家人的態度也特別暴躁。

後來我給自己定了規矩,10點半後儘量不看手機,不幹家務,不聊嚴肅的議題,11點左右出現睏意,立馬躺到牀上,打開聽書app,不超過10分鐘就睡着了。

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但這招也有不好使的時候,就是困點來了,我強逼自己硬挺過去!好啦,大半夜的,我又可以在客廳活蹦亂跳的打掃衛生了!

睡覺是第一大事,一定要放過自己。

@需要吃藥的婷婷媽

我純粹是因爲腦袋裡跑馬造成的睡不着。

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人到中年,有好多東西可想。明天單位的工作要推進,換季衣物還沒買,要安排全家的體檢了,今天陪孩子寫作業衝他發火了,寫字老趴着感覺他眼睛快近視了,我的魚尾皺紋又深了……

這種失眠還算好的,睡前試試瑜伽休息術,或者冥想半小時,讓大腦運行慢下來,親測管用。

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我最怕的一種失眠是腦袋裡真的什麼都沒有了,沒有任何掛心的事,很困仍然睡不着。新冠之後我偶爾就處於這個狀態,不僅是身體,連精神也崩潰了。

實在受不了,纔去醫院看了睡眠科,醫生開了短效安眠藥,保證晚間6小時安眠,不影響白天精神狀態,也沒啥依賴性。調整一晚,第二天睡眠就可以回到正常節奏了。

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現在想想真是慶幸當時的決定,不然過得就是行屍走肉。

@加班到神經衰弱的大可

上週連續加班一週,神經已經有點衰弱了,夜裡本就有點失眠了。眼看到週末,想要好好休息補充下睡眠,我兒子見縫插針的着涼感冒了,晚上每個小時就起來鬧騰一番,於是我基本都沒睡成覺,早上起牀連說話氣若游絲啊。

我爸媽心疼我,一早就把兒子帶走,讓我可以補個覺。但我老公非要到我睡覺的房間上廁所,開門聲、衝馬桶的聲音,硬生生把我積攢出來的睡意給打斷,想要入睡,卻瞬間被逼着清醒那感受,簡直是要命。

再想入睡已完全不能,只能認命,去陽臺上坐着曬太陽。中年人在承受方方面面的壓力後還能有沾枕頭就睡的能力,可以說是珍貴的天賦了。

文章中提過的幾個方法,我這個重度睡眠障礙者幾乎都用過,有些法子會一段時間很好使,也有一些壓根不起作用的,各位媽媽,你們有什麼好辦法助眠呢?歡迎在評論區留下足跡。也希望大家今晚都可以入睡順利喲。

權威研究:每天多吃一個雞蛋,心血管疾病和癌症死亡風險會增加?

權威研究:每天多吃一個雞蛋,心血管疾病和癌症死亡風險會增加?

在科學界,跟“先有雞還是先有蛋”一樣引起多年爭論熱潮的話題就是:吃雞蛋與得心臟病的關係。

普通人都在爭論不休,有的人覺得雞蛋是營養屆的平價王者。有的人卻說雞蛋是發物,還會升高膽固醇。

就連不同知名大學的科研人員也在“神仙打架”,針對雞蛋與心血管疾病、癌症死亡率的研究結果也有爭議。

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每天多吃一個雞蛋,真的更容易得病嗎?

哈佛:雞蛋與心臟病沒關係,浙大有關係

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2020年3月,哈佛大學的科研團隊在BMJ上發表了一篇文章,主要研究雞蛋攝入量與心血管疾病的具體關係。

在受試者當中沒有一位患上心血管疾病、2型糖尿病、癌症的。

通過研究之後,,科研人員發現:吃更多的雞蛋,患上心腦血管疾病的風險不會明顯增加。

可是,不少其他科研團隊在雞蛋膽固醇與心血管疾病之間關係的研究給出了不同的結論。

浙江大學的一項研究,參考了美國52萬名受試者的數據,評估出雞蛋膽固醇攝入量與特定病因死亡率的關係。

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每天額外攝入2顆雞蛋的膽固醇(大約爲370mg),過早死亡的風險增幅將近20%。

死於心血管疾病的風險呢?增加了16%

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死於癌症的風險呢提高了24%

爲什麼會出現研究結論互相沖突的情況呢?因爲一些認爲“吃雞蛋與心血管疾病風險無關”的研究樣本比較少、隨訪時間不長、在其他飲食條件方面控制得較差。這才導致了結果不一致。

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爲什麼吃雞蛋會提高死亡風險

因爲作爲細胞膜的重要組成部分—膽固醇,血液中的膽固醇含量與心血管疾病的關係很密切。

一般來說,人體所需的膽固醇總量大約在1500毫克左右,一部分是靠食物攝取(外源性),另一部分是靠自身肝臟在晚上所合成的(內源性)。

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外源性膽固醇和內源性膽固醇之間本有一定的比例,當從食物中攝取的膽固醇過分超標之後,容易在動脈內積聚,形成血栓,從而誘發心血管疾病。

不僅如此,有一種有毒的化合物還跟不少癌症相關。

當人體同時攝入雞蛋與肉類,腸道內部的厚壁菌會跟雞蛋裡的營養膽鹼與肉類的肉鹼產生化合作用。

生成的三甲胺氧化物,進入人體血管之後,能夠提高心血管疾病以及一些癌症的發病率、死亡率。

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從此以後,雞蛋就不能吃了

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不是不能吃,而是要合理控制食用量。

而且,可以爲身體提供膽固醇的食物也不只雞蛋這一種。

對於美國人來說,加工肉類、黃油等高脂乳製品、雞蛋食用量過多的話,容易導致膽固醇超標。

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對於我們中國人來說,更需要注意的是合成肉、紅肉的食用量。

一日三餐裡猛吃合成肉、紅肉,還準備多吃兩個雞蛋補一補,那攝入的膽固醇總量很有可能就給身體增加負擔了。

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但這些雞蛋不健康你最好少吃!

01 刷乾淨蛋殼卻又存放時間過久的雞蛋

很多年輕人缺乏生活常識,買回來雞蛋之後有點“潔癖”,喜歡把蛋殼刷洗乾淨再貯存。

其實,新鮮雞蛋的外殼上是有一層“保護膜”的。它可以封閉蛋殼上的小氣孔,防止細菌進入雞蛋內部。刷洗乾淨蛋殼,這層“保護膜”就被破壞掉了。

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之後長期儲存,遲遲不吃,雞蛋變質的速度就加快了,很容易吃到不健康的雞蛋。所以最好食用之前再清洗一下雞蛋就好。

02 毛雞蛋

這個毛雞蛋是什麼呢?其實就是沒有孵化成型的小雞,不少人很喜歡吃毛雞蛋,專門愛收購它。

但是這種毛雞蛋不僅營養價值很低,而且被感染的風險很高。很多營養成分在孵化的過程中以及被胚胎吸收、消耗了。

毛雞蛋還附有不少的大腸桿菌、葡萄球菌、沙門氏菌、寄生蟲卵等等。長期吃這種雞蛋,對身體可不好。

03 溏心蛋

介於流質與固態之間的溏心蛋,也是很多人的最愛。因爲偏愛溏心蛋的口感,所以喜歡製作這種半生不熟的雞蛋。

但是不少人使用的並不是無菌蛋。沒有煮熟的雞蛋裡往往藏着不少的細菌。長期吃這樣的雞蛋,容易誘發疾病。

小貼士很多人擔心雞蛋是“發物”。患癌的病人不能吃雞蛋,容易引起腫瘤復發這種想法是不科學的。

健康人羣適量攝入雞蛋就好。而癌症患者更需要補充優質蛋白,可以吃雞蛋的。

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雞蛋的營養價值雖然很高但也不能沒個限度尤其是加工合成肉類等的攝入量就超標的話更要控制否則也會給身體增添負擔

世間本無病,只是痰和瘀,送你一劑散結方,結節囊腫,統統不見!

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世上本無病,只是痰和瘀,今天醫生就來送你一劑散結方,化痰逐瘀,橫掃結節囊腫,增生息肉!

現代人的壓力越來越大,車貸房貸,上有老下有小的,壓得人喘不上氣,各種的情緒無處宣發,時間一久,身體就容易出問題,所以很多朋友去醫院一檢查,不是結節增生,就是囊腫息肉的!

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那麼這些結節增生,囊腫息肉到底是從哪來的呢?

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其實簡單來說,它們就是痰溼和瘀血相互勾結,所產生的產物!長時間的情緒壓抑,得不到發泄和排遣,就會全部鬱結在體內,進而影響體內氣血流通,出現血瘀阻滯的情況,而且氣機橫逆,容易侵犯脾胃,導致脾胃運化失健,水溼就會堆積,化爲痰溼。

而一旦痰溼和瘀血在體內勾結,它們出現在哪,哪裡就會出現增生結節,囊腫息肉!比如說:肝囊腫,甲狀腺結節,腸道息肉,乳腺增生,子宮肌瘤等。

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好了,那以上就是就今天分享給大家的內容了,不過涉及到用藥的情況,還是建議大家及時就醫,儘量避免隨意用藥,我們下期再見!

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冠心病患者應該如何預防?麝香通心滴丸真的又用嗎?看專家怎麼說

冠心病患者應該如何預防?麝香通心滴丸真的又用嗎?看專家怎麼說

冠狀動脈粥樣硬化性心臟病指冠狀動脈發生粥樣硬化引起管腔狹窄或閉塞,導致心肌缺血缺氧或壞死引起的心臟病,簡稱冠心病(coronaryheartdisease,CHD)。

根據《中國心血管健康與疾病報告2020》,我國冠心病患者多達1139萬人,較2008年增加108萬人。

2012年至2018年,我國冠心病死亡率呈持續攀升趨勢,截至2018年,冠心病死亡率高達124.21/10萬。

據統計,2018年冠心病患者住院總費用高達1119.82億元,居各類心血管病首位,帶來了極大的社會負擔。目前,現代醫學對冠心病的治療策略已日趨完備,主要包括藥物治療和血運重建,其中藥物治療包括緩解心肌缺血藥物和改善預後藥物。

但近年來有研究表明,即使接受了優化藥物治療和血運重建,部分冠心病患者的遠期預後尚未能得到改善,仍有部分患者出現血運重建後無複流、心功能不全等心血管事件(majoradversecardiovascularevents,MACE),此外,冠狀動脈慢血流和微血管性心絞痛患者的臨牀症狀和遠期預後亟待進一步改善。

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麝香通心滴丸由人工麝香、蟾酥、丹蔘、人蔘莖葉總皁苷、熊膽粉、人工牛黃和冰片組成,具有益氣通脈,活血止痛的功效,主要用於穩定性心絞痛氣虛血瘀證。

該中成藥於2000年完成臨牀前研究,2003年確定組方並命名爲麝香救心滴丸,2008年完成III期臨牀試驗,更名爲麝香通心滴丸並正式上市.

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2009年納入國家醫保乙類目錄,2020年納入《中國藥典》2020版,收錄於《急性心肌梗死中西醫結合診療指南》、《冠心病合理用藥指南(第2版)》、《冠心病穩定型心絞痛中醫診療指南》、《冠狀動脈血運重建術後心絞痛中西醫結合診療指南》。

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一、冠心病的發展機理

冠心病包括穩定性心痛、不穩定性心絞痛、微血管性心絞痛、冠狀動脈慢血流、急性心肌梗死、冠心病心力衰竭等多種類型。

其中穩定性心絞痛、不穩定性心絞痛、微血管性心絞痛和冠狀動脈慢血流歸屬於中醫學“胸痹”範疇,急性心肌梗死歸屬於“真心痛”範疇,冠心病心力衰竭歸屬於“心衰”“水腫”“喘證”等範疇。

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流行病學調查顯示,冠心病的中醫證候特徵爲本虛標實,氣虛爲本,是冠心病的核心病機,血瘀爲標,貫穿始終,氣虛血瘀證是冠心病最常見的證候類型。

全方以麝香和蟾酥爲君藥,麝香、蟾酥歸心經,通諸竅,止諸痛,兩者配伍,活血通經,緩急止痛;人蔘和丹蔘爲臣藥,人蔘歸脾、肺經,大補元氣,丹蔘入心及包絡,通經活血,兩者配伍,益氣健脾,活血止痛;佐以熊膽粉、牛黃、冰片清熱豁痰,開竅止痛,全方共奏益氣通脈,活血止痛之功,兼顧瘀久容易化熱生痰,切中病機,標本兼治。

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血管內皮損傷、脂質浸潤、炎症反應、氧化應激、血小板激活、缺血再灌注損傷、心肌纖維化等是冠心病發生髮展的重要機制。

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藥理研究表明,麝香具有抗炎、抗氧化應激、保護心肌細胞、抗心肌缺血、改善微循環等作用,蟾酥可發揮抗炎、抗氧化應激、抗心肌缺血、提高心肌收縮力等作用,人蔘兼具抗炎、抗氧化應激、保護血管內皮、保護心肌細胞等作用,丹蔘可發揮抗炎、抗氧化應激、抗心肌纖維化、抗動脈粥樣硬化、抗凝等作用。

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熊膽粉的有效成分具有抗心肌缺血、抗血小板聚集等作用,冰片兼具保護血管內皮、改善缺血再灌注損傷、抗凝等作用,牛黃可發揮抗炎、改善缺血再灌注損傷、提高心肌收縮力等作用。

諸藥並用,可針對冠心病複雜的發病機制,從多靶點、多途徑發揮作用,故廣泛用於冠心病的治療,但臨牀存在用藥不合理的現象,影響了麝香通心滴丸的臨牀療效。

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本研究構建了麝香通心滴丸治療冠心病的臨牀問題,分析和評價了相關循證證據,在充分調查患者的意願及價值觀後,基於GRADE系統形成了推薦意見和共識建議,爲麝香通心滴丸的合理應用和未來研究提供了參考。

二、臨牀問題的構建

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臨牀問題的構建是本研究的關鍵環節,只有充分了解臨牀醫生在使用麝香通心滴丸治療冠心病時關注或需要解決的問題,才能據此形成相應的推薦意見和共識建議,達到促進合理用藥的目的。

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明確麝香通心滴丸的干預人羣是構建臨牀問題的首要任務。本研究通過梳理說明書,明確了麝香通心滴丸主要用於治療穩定性心絞痛,中醫辨證爲氣虛血瘀證。

通過文獻預檢索、專家訪談和臨牀應用調研,在充分梳理循證證據和徵求臨牀醫生的意見後,發現麝香通心滴丸在不穩定性心絞痛、冠狀動脈慢血流、微血管性心絞痛、急性心肌梗死圍介入手術期和冠心病心力衰竭均有應用且具有一定的療效優勢,以此明確了麝香通心滴丸的干預人羣。

本研究聚焦於上述干預人羣共徵集了66個臨牀問題,通過名義組法,專家綜合考慮兩輪臨牀調研結果、臨牀證據、麝香通心滴丸的作用特點等因素後,篩選並最終納入了36個臨牀問題,納入的臨牀問題主要關注麝香通心滴丸治療冠心病的用藥方案和結局指標。

構建用藥方案相關臨牀問題對於促進麝香通心滴丸的合理用藥至關重要。中西醫結合治療冠心病的理念在臨牀得到推廣,目前臨牀上主要提倡在西醫常規治療的基礎上加載麝香通心滴丸治療冠心病。隨着中醫藥的不斷髮展。

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除聯合用藥外,麝香通心滴丸其他用藥方案的探索一直是臨牀醫生關注的問題。因此,本研究納入9個用藥方案相關臨牀問題,歸納如下:對於穩定性心絞痛、不穩定性心絞痛、冠狀動脈慢血流、微血管性心絞痛和急性心肌梗死圍介入手術期患者,在可以引起心絞痛的體力活動前是否可服用麝香通心滴丸預防心絞痛發生?

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對於冠狀動脈慢血流和微血管性心絞痛患者,在病情穩定時是否可單用麝香通心滴丸緩解心絞痛症狀,在心絞痛發作時是否可服用麝香通心滴丸緩解症狀?

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納入原因如下:隨着我國醫療水平和人民生活水平的提高,醫療的目的不再侷限於治療疾病,對疾病的預防愈發受到重視。2018年我國《穩定性冠心病診斷與治療指南》提出穩定性冠心病患者在運動前可服用硝酸甘油預防心絞痛發作,強調了預防心絞痛發作在冠心病治療策略中的重要性。

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“治未病”的理念一直是中醫學的治療特色,麝香通心滴丸在預防心絞痛發作方面的療效備受臨牀醫生關注;冠狀動脈慢血流和微血管性心絞痛已排除冠狀動脈狹窄,患者病情較穩定,現代醫學對此類患者療效有限,因此在患者病情穩定時是否可單用麝香通心滴丸緩解心絞痛症狀,在心絞痛發作時是否可服用麝香通心滴丸緩解症狀是值得關注的臨牀問題。

三、構建結局指標納入27個結局指標相關臨牀問題原因

(1)心絞痛發作次數、心絞痛持續時間、平板運動試驗指標、西雅圖心絞痛量表評分、心血管事件在穩定性心絞痛的療效評價中至關重要,已被納入穩定性心絞痛核心指標集;硝酸甘油用量間接反映了患者心絞痛症狀的改善程度,是常用的結局指標。

因此圍繞上述結局指標構建臨牀問題對於評價麝香通心滴丸在穩定性心絞痛治療中的優勢有重要意義針對中醫藥治療不穩定性心絞痛的文獻分析結果表明,心絞痛症狀是目前最常用的療效評價指標硝酸甘油用量對於評價患者心絞痛症狀的改善有重要意義。

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隨着現代醫學模式的轉變,生活質量的改善逐漸受到臨牀醫生和患者重視;不穩定性心絞痛容易發展爲急性心肌梗死或猝死,心血管事件發生率對於評價患者的遠期預後至關重要。因此納入相應的臨牀問題以評價麝香通心滴丸對不穩定性心絞痛的療效。

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(2)目前現代醫學對冠狀動脈慢血流暫無切實有效的治療方案,近年來研究發現中醫藥在改善冠狀動脈慢血流患者心絞痛症狀、提高生活質量方面有一定優勢,麝香通心滴丸是否具有上述療效優勢是臨牀醫生關注的問題。

(3)臨牀研究證實了中醫藥在改善微血管性心絞痛患者的心絞痛症狀、提高運動耐量、改善生活質量方面具有一定優勢,麝香通心滴丸在微血管性心絞痛治療中是否具有上述療效優勢備受臨牀關注。

(4)急性心肌梗死患者介入術後無複流、慢血流、心功能不全等一直是困擾臨牀的問題,西醫常規治療與麝香通心滴丸在提高患者術後心肌血流灌注、術後LVEF和減少MACE方面能否發揮協同增效的作用備受期待。

(5)明尼蘇達心力衰竭生活質量評分、6分鐘步行距離、NT-proBNP均爲評價中醫藥治療慢性心力衰竭的關鍵或重要結局指標,LVEF、LVEDD是評價左室收縮功能的常用指標,因此圍繞上述結局指標構建臨牀問題有利於全面準確地評價麝香通心滴丸在冠心病心力衰竭中的治療優勢。

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(6)中醫證候療效凸顯中醫學辨證論治的特點,在中醫藥療效評價體系中有着不可或缺的地位,故針對該結局指標構建臨牀問題以評價麝香通心滴丸的中醫療效優勢。

雖然麝香通心滴丸治療冠心病的循證證據不足,證據質量偏低,Meta分析結果提示與西醫常規治療相比,加載麝香通心滴丸在縮短穩定性心絞痛患者的心絞痛持續時間、減少冠狀動脈慢血流和微血管性心絞痛患者的心絞痛發作次數方面並無優勢。

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但在確有臨牀療效、安全性良好、利大於弊、患者接受度高的前提下,專家可以作出強推薦的決策。

即使Meta分析結果提示與西醫常規相比,加載麝香通心滴丸可顯著提高急性心肌梗死圍介入手術期患者的術後左室射血分數、降低冠心病心力衰竭患者的NT-proBNP水平,專家在綜合考慮臨牀實際療效、權衡利弊後,也可以作出弱推薦的決策。

表明專家綜合考慮利弊平衡、安全性和經濟性後提出以下建議:建議在西醫常規治療基礎上加載麝香通心滴丸以減少穩定性心絞痛和不穩定心絞痛患者的硝酸甘油用量。

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提高不穩定心絞痛和微血管性心絞痛患者的西雅圖心絞痛量表評分,提高不穩定性心絞痛、冠狀動脈慢血流和急性心肌梗死圍介入手術期患者的中醫證候療效。

建議穩定性心絞痛、不穩定性心絞痛、冠狀動脈慢血流、微血管性心絞痛、急性心肌梗死圍介入手術期患者在已知可以引起心絞痛的體力活動前服用麝香通心滴丸預防心絞痛發作;建議冠狀動脈慢血流和微血管性心絞痛患者心絞痛發作時服用麝香通心滴丸緩解心絞痛症狀,病情穩定時單用麝香通心滴丸緩解心絞痛症狀。

由於共識建議的形成主要依賴於專家的臨牀經驗,缺少循證證據支持,實際療效尚需臨牀和未來研究進一步證實。

驚呆~爸媽竟用這種方法促娃長高,真的請別再嚯嚯孩子了!

驚呆~爸媽竟用這種方法促娃長高,真的請別再嚯嚯孩子了!

爸媽都關心的身高問題又雙叒上熱搜了。

前幾天,浙江省人民醫院兒科門診來了這樣一個“小病人”,13歲的豪豪骨骺提前閉合,最終身高可能到不了165㎝,屬於矮小范疇。

而讓接診醫生意外的是,一年前她曾接診過這個孩子,預測身高在170㎝左右,到底發生了啥,孩子骨骺提前閉合了?

溝通後才知,原來豪豪爸媽因爲不滿意孩子170cm的預測身高,就開始各路打聽促長高方法,最後用了一個土方:

主材是三七、雞和海蔘。他們每週一次三七燉雞,隔日再吃海蔘……

雖然短時間內確實竄了一竄,但弄巧成拙,醫生說,

“三七有活血、止血、化瘀的功效,三七燉熟吃有補血和促進骨骼癒合的作用,海蔘是高蛋白食物,適量的三七燉雞加海蔘對於攝入營養物質不足的兒童有一定促身高作用。但過多攝入三七和高蛋白食物會則促進骨齡的快速進展,加速骨骺閉合,讓孩子丟失了生長潛力。”

登顶成功!

一聽說孩子這輩子超不過一米六五了,爸媽懊悔不已。

圖源:錢江晚報

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聽完是不是嚇一跳,得趕緊問問家裡人有沒有給孩子吃海蔘這些大滋補的東西了。

其實這還真不是什麼特殊案例,有部紀錄片叫《閃閃的兒科醫生》,裡面專門記錄了各種家長層出不窮的謎之操作,有些真的看得人瞠目咋舌。

有的家長覺得自己比醫生還懂、有的迷信土方偏方、還有的覺得醫院想法設法撈錢,堅持要出院……

這部紀錄片現在更新到第八集,還在持續更新中,跟拍的幾個小病號都挺有代表性的,比如什麼樣的孩子適合生長激素、女孩兒提前發育、意外摔傷怎麼處理……中間穿插普及了很多醫學常識,大家有興趣或者想讓家裡人看看的。

而我想說的是,很多時候不僅是醫學科普,我們更需要的是提高認知,任何沒有科學依據的、違反生長規律的,都不應該成爲我們信奉的東西。

01

孕期吃素,拒絕生長激素,這樣的家長是在給娃製造闖關難度吧

《閃閃的兒科醫生》裡也有一個被爸媽耽誤身高的小病號。

6歲的浩浩身高落後同齡人17㎝,遺傳身高預測能長到171.5㎝,但根據目前身高預測,浩浩只能長到150㎝,已經到了矮小范疇。。

惊呆~爸妈竟用这种方法促娃长高,真的请别再嚯嚯孩子了!

遺傳身高的計算方法:男孩遺傳身高=(父親身高+母親身高+13)/2

女孩遺傳身高=(父親身高+母親身高-13)/2

怎麼會落後遺傳身高那麼多?一問才知道,中間出了大問題。

浩浩從小跟着媽媽住在爺爺奶奶家,而奶奶是素食主義者。浩浩媽媽在懷孕時就吃素,浩浩出生後也跟着吃素,偶爾才能出去偷偷吃點葷。

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比吃素還離譜的,是家長覺得吃母乳上火,浩浩從三個月大開始,吃米粥比吃母乳還要多!

長個兒的時候營養跟不上,能長高才怪了。

醫生建議浩浩媽,趕緊注射生長激素干預吧,“每年多長2、3釐米,用四五年時間來追別人。”

但讓人咋舌的又來了,浩浩媽聽到激素立馬叛逆起來,“我們平時吃飯都很少吃有激素的東西。”

醫生徹底無語,只能勸她,回家多吃蛋、奶、瘦肉、魚蝦,然後多瞭解瞭解激素,要是到了十三四歲,骨骺閉合了再想長高,說啥都沒用了。

浩浩媽要是真的決定不給兒子打,浩浩成年後需要面對的困難可想而知。

浩浩媽不知道的是,其實很多人求着打生長激素也打不着。

注射生長激素是需要評估的,醫生會綜合目前身高狀態、骨齡狀態、生長速度、性發育狀態、預測最終成年身高等因素考慮 。

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如果不符合條件,任家長怎麼哀求,醫生也不會給開生長激素。

有位爸爸就被醫生拒絕了三次,要是他知道別人有指標但不打,估計會哭死。

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02

爸媽對青春期問題羞於啓齒,受苦遭罪的還是娃

身高體重,這些擺在明面上的還好說,但娃的青春期發育問題,很多爸媽諱莫如深。

這天,泌尿科收診了一位小女孩,11歲的洋洋排尿困難,有痛感、陰道口有腫塊,光是坐着就很疼。

醫生看了眼就明白,這是典型的“陰道閉鎖”。“裡邊的積液分泌不出來,把尿道都擠閉上了。”

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媽媽原以爲娃只是吃壞了肚子,或者是新冠後遺症,聽到醫生的診斷結果整個人都呆住了。

見媽媽存疑,青春期婦科醫生也趕來會診,隨口問了句“你胸部發育多久了”,女孩說“大概一年半了”。

這下全明白了,洋洋應該已經有過月經初潮,但因爲“處女膜閉鎖”,經血排不出去,就憋出一個直徑三四釐米,紫藍色的膜性膨出。

從ct的檢測結果來看,陰道里至少有三四百毫升積血,要累積到這個量,月經可能半年前就來了。

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媽媽聽完一臉驚訝,“是我太疏忽了。”

處女膜切開加引流術是臺小手術,但切開的瞬間,還是把醫生嚇得退了一步。

積血奔涌而出,立馬衝進吸引器,先是鮮血,然後變得粘稠,吸到最後,淤血塊都把吸引器堵住了。

她這麼大的女孩,陰道正常長度是7-12公分,洋洋卻被積血撐到了20釐米。不敢想象,平時她得承受多大的痛苦。

複診時,洋洋恢復的很快,排尿沒了痛感,因爲不再焦慮,皮膚也好了不少。

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醫生提醒,現在孩子吃得好,身體發育也比以前早得多,家裡有女孩的家庭,一定要注意孩子的身體變化,千萬別覺得帶孩子去婦科檢查是件丟臉的事情。

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03

意外從沙發上跌落,醫生竟然說要做開顱手術

兒童安全事故里,意外跌落造成的傷害大概佔百分之三十。如果剛好摔倒腦袋,可能造成非常嚴重的後果。

筆筆在沙發上玩耍時,一腳踩空,從沙發上摔了下來。爸爸趕忙抱起,觀察了一番,還好沒有磕破皮。

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過了一個多小時,筆筆開始嘔吐,意識變得模糊。

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趕忙送到附近醫院,醫生說,治不了,瞳孔都散了。筆筆爸媽一下子驚呆了,不就是摔了一跤嗎?怎麼會這麼嚴重!

上了轉到大醫院的救護車,筆筆陷入昏迷。

經醫生檢查,初步診斷爲腦疝、硬膜外血腫,必須立刻做開顱手術,每耽誤一分鐘風險就加大一分,“時間一長,腦袋就壞掉了”。

五點送到醫院,五點半筆筆就躺到了手術檯上,九分鐘後,筆筆打開了顱骨,大量血塊暴露。

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清理血塊,找到出血點,止住,主刀醫生用15分鐘就完成了手術核心操作。

幸好還沒錯過治療時間,筆筆沒留下後遺症,但是腦袋上的疤要跟他一輩子了。

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醫生提醒,如果孩子意外跌落,需要細心觀察這三點:

反應是否遲鈍;是否嘔吐;是否嗜睡與抽搐。

如果有這些症狀,要馬上去看醫生。

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04

不起眼的“胎記”,差點要了命

有的病開始並不起眼,但隱藏的病根卻很要命。

康康出生時,屁股上有個小洞,接生婆說,“這是特殊的胎記。”可就因爲放着沒管,康康錯過了最佳治療時機。

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到了六歲,康康還是控制不住屎尿,需要穿着尿不溼。到了上小學的年紀,媽媽終於想到去醫院檢查,結果大跌眼鏡,小小年紀的康康帶了一身病:

腎積水、脂肪瘤、膀胱小,只有正常膀胱的一半、膀胱纖維化、神經性源膀胱,控制不住小便……。

屁股上的“小洞”可不是什麼“胎記”,而是潛毛竇。有潛毛竇的孩子往往會合並“脊髓栓系”。

康康也是如此。想要治好,只能手術,並且是要一次做四個手術。如果放任不管,很可能危及生命。但就算手術,也得終身帶着導尿管。

想到康康以後的艱難,媽媽突然感覺力氣被抽空,一下子癱在了桌上。但到了這一步,不手術也不行了。

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手術步驟繁多,完成手術後,主刀醫生一臉疲態,感覺都沒力氣說話了。

但不管怎麼說,手術完成得相當順利,康康以後和正常孩子差不多了。

可早點來醫院檢查,康康也用不着受這麼多罪。

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05

心理問題發展成了生理疾病,神醫也回天乏術

相比於生理問題,兒童的心理問題很少被提及。

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很多大人覺得孩子遇到的困難“這也沒啥,那也沒啥”,但問題是,娃並不能像成年人那樣一想就通。

《閃閃的兒科醫生》裡有個非常讓人惋惜的女孩。15歲的小玲因爲心理問題,患上神經性厭食症,營養不良又引成非常多併發症,最終多器官衰竭,離開了人世。

以前,小玲是個健康美麗的女孩、喜歡畫畫看書,成績也不錯。但根據她同學說的,小玲暗戀班裡一個男生,但那個男生好像喜歡另一個比她更瘦的女孩。

其實從照片來看,小玲那時165㎝、95斤並不胖,甚至有點偏瘦。可減肥卻成了縈繞在她心頭的魔咒,最開始想減到五、六十斤,減到了,又想繼續減,不吃主食,一點油都不沾,最後發展成完全不進食。

爸媽起初沒有在意,以爲女兒只是愛美,“餓了自然會吃”。

直到發現小玲的行爲越來越反常,甚至幻想出有個女生在偷偷減肥,爸媽才察覺到不對勁。

但這時,已經有些晚了。

小玲患上了精神障礙,停吃醫院開的藥,把飯藏到角角落落,有次爸媽想強制帶她到醫院,小玲好幾次想打開車門跳車逃跑。“我想活,但不接受吃飯。”

到了後來,有的醫院已經不敢收治小玲,她出現了嚴重營養障礙,從心理疾病狀態發展到生理疾病。

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強制送到醫院,小玲的狀況並沒有好轉。昏迷,停止自主呼吸,消化道不停往外滲血,瞳孔沒有對光反應。

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這時,身高165㎝的她,僅剩24.8㎏,人瘦到皮包骨,醫護人員搬她時覺得“像被子一樣輕”。

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神經性厭食症引起了十多項併發症,比較致命的有嚴重營養不良、腦萎縮、多器官衰竭,危險期都很難度過,醫生推測就算醒過來後半生可能生活都不能自理了,器官衰竭是不可逆的。

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沒過多久,小玲整個腦子發生病變。醫生告訴小玲爸媽,好起來的可能已經不大,再堅持下去也沒什麼意義了。

爸媽思考良久,最終決定放手,媽媽在病牀前守着,送女兒走完了最後一程。

看着還沒開始人生的孩子以這種方式離開,爸爸媽媽都遭受到莫大的痛苦。

但爸爸媽媽還是決定把自己家的經歷呈現到紀錄片裡,就是想提醒別的家長,孩子的心理問題千萬不能忽視。如果能早點注意到苗頭,小玲的命運也許會有不同的走向。

看紀錄片時,真覺得現在的娃很不讓人省心。有的爸媽才離開一會兒,不知怎滴就把手指頭砸扁了;有的在戶外騎車玩,不小心衝下十幾階高的臺階;還有的因爲生理問題不好意思跟爸媽說,拖得越來越嚴重……但爸媽對於基礎醫學知識的缺乏,怕麻煩、諱疾忌醫的表現,更讓人感嘆。

跑者的傷病多由疲勞所致 5個技巧可降低受傷率

跑者的傷病多由疲勞所致 5個技巧可降低受傷率

本站體育6月5日報道:

據統計,大多數由跑步引發的傷病是由於跑者的身體疲勞造成的。疲勞傷屬於過度使用性傷病的範疇,骨骼或者肌腱承受了多大的壓力和負擔,但是沒有給予它們充分的休息和恢復,就導致了傷病的發生。這樣的傷病完全可以通過一些技巧來降低發生概率。

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訓練多樣化

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一成不變的訓練模式容易讓身體的某些部位出現傷病,比如平時習慣跑的線路一側高一側低,一直沿着同一個方向跑步的話,就會導致路面低一側的身體承受更多的壓力,久而久之就會出現疲勞性傷病。跑者應該嘗試不同距離、速度、路面的跑步,讓自己的身體時刻感受到挑戰,才能提升抵禦傷病的能力。

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留意應激損傷的信號

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應力性骨折是最普遍的應激損傷,當身體承受過多的壓力或者長期磨損時,腳、腿、臀部最容易出現應力性骨折。應力性骨折通常是由骨裂發展而來的,如果跑者發現自己的某一部位在跑步過程中出現劇痛或者灼熱痛,或者腫脹,需要格外小心了,這有可能是應力性骨折。儘早確診採取恢復措施。

縮短步幅

步幅過大時,往往是腳跟先着地,跟腱會受到較大的衝擊力,時間久了會導致跟腱炎。而且,步幅過大也會導致跑步效率下降。縮短步幅之後,跑步時讓前腳掌先着地,減少腳與地面接觸的時間,每分鐘保持180步左右。

糾正跑姿

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可以找個小夥伴在旁邊觀察自己的跑姿是否正確,據此進行糾正。也可以讓別人幫你錄像跑步過程,然後讓專業醫生看錄像,分析自己的跑姿還有哪些需要改進的地方。

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穿正確的跑鞋

不要低估了跑鞋的作用。跑鞋並不是越貴越好,關鍵是要合腳,對腳起一定的保護作用。跑者購買跑鞋時,最好到專賣店,通過步態分析和試跑,找到最合適的跑鞋,能夠大大降低受傷風險。

這些小兒複方感冒藥,國家層面已經出手,家長們要注意啦

這些小兒複方感冒藥,國家層面已經出手,家長們要注意啦

“一直以來,小兒感冒時吃複方感冒藥物是天經地義的事情,但是這裡面還是存在很多不爲人知的小兒用藥安全的知識,很多家長還不清楚,藉着國家藥品監督管理局最新文件,來談談小兒複方感冒藥知識。”

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國家修訂小兒複方感冒藥說明書

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臨牀上常常遇到嬰兒也使用複方感冒藥,沒有發燒也使用複方感冒藥,甚至複方感冒藥與複方止咳糖漿成分重疊使用,這些真的不安全,也是小兒最濫用藥物之一,之前柯大夫談到且愛且恨的小兒氨酚黃那敏文章,感興趣可以看一下,這次國家食品藥監局終於出手。

2021年4月23日,國家藥監局發佈公告,對氨酚麻美口服溶液、氨酚麻美糖漿、小兒氨酚烷胺顆粒、氨酚僞麻那敏咀嚼片、小兒複方氨酚烷胺片、小兒氨咖黃敏顆粒、氨金黃敏顆粒、氨咖愈敏溶液、兒童複方氨酚腎素片、氨咖黃敏口服溶液、氨酚僞麻那敏分散片(Ⅲ)、小兒氨酚那敏片、小兒氨酚黃那敏片、小兒氨酚黃那敏顆粒。14個品種藥品說明書進行修訂。新增警示語:不建議家長或監護人自行給2歲以下嬰幼兒使用本品,應在醫師或藥師的指導下使用。

小兒複方感冒藥是什麼成分?

小春日和

很多家長根本就不知道,甚至有些醫生也根本不關注裡面到底含有什麼成分,這些成分有什麼作用?同時有哪些不良反應。相對於國外,可能基於國情,這次修改對於使用的年齡限制還是手下留情。

14種小兒複方感冒藥成分組成:

複方感冒藥物的成分作用

複方感冒藥成分分別什麼作用?個別小兒複方感冒藥物成分有5種,只有懂一點成分作用,才能精準選擇複方感冒藥。

對乙酰氨基酚:退燒鎮痛作用,這14種複方感冒藥都含有,如果沒有發燒的感冒可以基本用不到,寶寶僅僅輕微流鼻涕,沒有發燒,是沒必要使用。氯苯那敏:具有抗組胺作用,可減少鼻涕打噴嚏症狀。僞麻黃鹼/去氧腎上腺素:收縮鼻血管,減輕鼻塞症狀。右美沙芬:中樞鎮咳,能抑制咳嗽反射。愈創甘油醚:刺激胃粘膜,反射性引起呼吸道腺體分泌增加,稀釋痰液。咖啡因:中樞興奮,減少抗過敏藥物導致嗜睡。金剛烷胺:抗甲流感藥物,但耐藥。人工牛黃:解熱鎮驚作用。

如何科學安全使用小兒複方感冒藥:

請注意以下這幾點,可能對寶寶更安全。

1、嚴格按照這次修訂說明書,年齡小於2歲不推薦。

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2、沒有發燒的感冒,沒必要使用這些複方感冒藥。

3、不能隨意增加複方感冒藥物的劑量,不能因爲症狀沒有緩解增加劑量,有報道大學生因爲過量吃複方感冒藥而臟器衰竭而死亡,更何況嬰幼兒。

4、不能與成分類似的複方感冒藥、複方止咳糖漿聯合使用,可能劑量超量。

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5、請根據孩子症狀,精準選擇複方感冒藥,別濫用,比如沒有發燒,就是流涕鼻塞,就沒有必要使用帶有對乙酰氨基酚的複方感冒藥。如果沒有咳嗽就沒有必要吃含有有右美沙芬,愈創甘油醚成分的複方感冒藥。

6、低燒吃複方感冒藥,高燒吃退燒藥物,不科學,可能導致在24小時內攝入的解熱鎮痛藥物過量。

小結

從這些修訂要求來看,國家已經關注和重視兒童複方感冒藥安全使用問題,至少對2歲內兒童濫用複方感冒藥的問題提出了警示,做出修訂,這是一大進步。但是關鍵還是家長要轉變意識,小兒感冒時不能濫用複方感冒藥,更多需要有處方權的藥店藥師、醫生嚴格遵守這次修訂要求,只有這樣才能真正爲兒童健康保駕護航。

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3D打印仿生人工椎體手術在粵完成

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受訪專家:南方醫科大學南方醫院脊柱骨科副主任醫師 鄭明輝

通訊員 李曉姍

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當前,新一輪的數字化製造浪潮已在世界各國興起,隨着發達國家製造業競爭力的持續下滑,“3D打印”將成爲實現數字化製造的關鍵技術。據瞭解,3D打印在醫學領域,尤其是骨科方面可根據病人的病變部位切除重建的需要設計個性化的重建椎體,植入體內,使其功能的重建,並獲得理想部位的功能。近期,南方醫院就有一名患者成功進行了3D打印仿生人工椎體置換手術。

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脊柱腫瘤使致椎體嚴重破壞

35歲的男性患者黃某,5個月前雙下肢不明原因出現疼痛、麻木、無力等症狀,且症狀逐漸加重,僅能緩慢行走。在南方醫科大學南方醫院脊柱骨科進行相關檢查後診斷爲:骨鉅細胞瘤合併動脈瘤樣骨囊腫,相應層面椎管狹窄,壓迫脊髓,導致胸12椎體及其附件骨質破壞。病人因脊椎腫瘤壓迫神經,疼痛劇烈,生活質量嚴重下降。

據瞭解,骨鉅細胞瘤是一種侵襲性腫瘤,又稱破骨細胞瘤。其在我國的發病率僅次於骨軟骨瘤和骨肉瘤,居骨腫瘤的第三位;絕大多數骨鉅細胞瘤患者在20-40歲之間,15歲以下罕見,10歲以下極罕見;最常發生在長骨的骨端,常見於股骨下端、脛骨上端與橈骨下端,呈溶骨性,脊柱上比較少見。動脈瘤樣骨囊腫又稱良性骨動脈瘤,具有侵襲性的骨病損;60%-75%發生於股骨上端、椎體和附件,主要表現爲局部腫痛,靠近關節時出現運動障礙,侵犯胸腰椎可以出現疼痛和下肢萎縮,大小便失禁甚至截癱;多發生於10-20歲年齡段的人羣。

南方醫科大學南方醫院脊柱骨科副主任醫師鄭明輝介紹,骨鉅細胞瘤合併動脈瘤樣骨囊腫很少見。腫瘤對該患者骨組織的破壞造成椎體強度下降,椎體高度丟失,繼而出現腰背部疼痛症狀,同時部分腫瘤組織突破進入椎管,造成脊髓、神經受壓,患者有雙下肢感覺、運動減退症狀進行性加重。

經過集合全科及相關科室力量,詳細評估患者病情,手術指證明確,經病例討論後一致認爲全麻下行全椎體切除、椎體置換。然而,用一個現有脊柱內固定產品的標準無法匹配病人的生理參數,且易出現內植入物下沉,繼而出現釘板系統斷裂可能。爲了解決這個難題,治療團隊決定根據患者的情況,爲他特製一個人工椎體。

3D打印仿生人工椎體手術讓其恢復正常生活

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據瞭解,研究團隊根據病人脊柱的CT掃描數據,爲患者的脊柱建立了精準的3D圖像。根據這個圖像,設計出屬於病人的個性化植入物,並進行3D打印。爲了使個性化定製的人工椎體與病人椎體之間更好的融合,研究團隊設計二十餘種承受荷載的框架結構,數十種骨小樑拓撲結構,圓柱形、腎形、笑臉型、香蕉型等十餘種外形及大小,組合達到上千種。

經過數百次修改、模擬、再修改,確定了一體化結構、上下匹配結構及左右鉚合結構三種最要框架結構結構;8面體、12面體、14面體三種骨小樑拓撲結構;100%、80%、61.8%三種大小;正方形、腎形、笑臉形三種外形;55%、65%、75%三種孔隙率(塊狀材料中孔隙體積與材料在自然狀態下總體積的百分比)。

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最後,經過測試篩選,結合該患者爲單節段椎體破壞,並且位於胸12(胸腰段),治療團隊選擇了一體化結構、12面體骨小樑拓撲結構、原始椎體、75%孔隙率的人工椎體。

據瞭解,治療團隊通過患者術前脊柱CT,同時應用“逆向形技術”獲取臨近椎體終板形態作爲人工椎體的上下面,這樣可以讓人工椎體與患者脊柱骨界面完全貼合,提高其接觸面積、降低內植入物與骨界面應力,減少甚至避免終板骨折、人工椎體下沉。

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“人工椎體堅強的內部框架結構支撐力,能夠通過人工椎體輕鬆承載人體上半身重量,不僅恢復脊柱整體高度,同時提高脊柱整體穩定性,減少脊柱內固定鬆動和斷裂的風險。這樣患者術後儘早下地活動甚至進入正常生活。”最後,在手術團隊和設計團隊的共同努力下,手術取得圓滿成功,患者術後3天便可自由下地活動,獲得理想的治療效果。

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鄭明輝介紹,脊柱腫瘤、脊柱嚴重爆裂性骨折等所致椎體嚴重破壞的病患,其治療方法主要爲全椎體切除術,該手術會嚴重破壞脊柱生物力學的穩定性,凡是施行全椎體切除術者,均需要重建脊柱穩定性,即在切除的椎體處植入人工椎體,傳統的人工椎體並非針對患者的個性化設計,是早已按型號機器加工設計好的,大小或不匹配,傳統的人工椎體並非針對患者的個性化設計,大小匹配不合適,人工椎體上下面與人體本身的椎體不能完全接觸,受力不均勻,易出現終板骨折、內固定下沉,嚴重影響其支撐力度,達不到理性的遠期效果,有時需再次手術,再次手術時由於瘢痕生長,手術難度很大,風險高。

3D 打印個體化製備的置入物進行組織缺損的修復,可以大大提高外科手術的精確性與安全性。“所有的設計,都是儘量按照原始椎體的構造設計,達到更仿生、更符合患者解剖結構,減少甚至避免術中及術後對脊髓和神經的激惹、損傷,讓手術團隊能更快捷、更安全地完成人工椎體的置入,提高患者脊柱整體穩定性,有利於病人快速康復及參加工作。”除此之外,骨科手術導航模板能對複雜骨科手術進行術中導航,有助於提高手術成功率、降低手術難度。

該3D打印仿生人工椎體/間盤一體化植入物已擁有自主知識產權,達到國際領先水平。鄭明輝表示,通過3D打印仿生人工椎體的設計,團隊摸索了一套優化流程,目前可以將從患者獲取病變椎體參數開始到最後個性化3D打印仿生人工椎體完工控制在2周左右。這爲我國的科技創新事業寫下濃厚的一筆。

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陰毛有何用?越來越少了意味着啥?到底能不能刮?醫生坦白實情

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23歲的林婷是一位年輕漂亮的女孩,爲了讓自己男友更愛自己,她隔段時間就會刮陰毛。一天,林婷感到下體瘙癢異常,又痛又難受。她去醫院,經醫生仔細檢查陰道感染很可能是由於她頻繁地刮陰毛所導致的。刮陰毛會讓下體皮膚受到刺激,容易受到細菌感染。

一、陰毛的作用

陰毛是人體的一部分,雖然不如頭髮那樣引人注目,但它對人體的作用卻是不可或缺的。陰毛不僅對生理健康有着重要的作用,同時也對心理健康產生着積極的影響。

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A. 生理作用

陰毛的最基本作用就是保護生殖器。陰毛的存在可以保持生殖器的溫度,避免過熱或過冷。這對男性來說尤爲重要,因爲男性的精子在高溫下容易死亡。陰毛還能幫助保持生殖器的溼度,減少皮膚乾燥,避免摩擦和皮膚病的發生。

陰毛還有着一定的過濾作用。因爲生殖器處於分泌物較多的位置,如果沒有陰毛的保護,很容易積聚細菌和其他有害物質,對健康產生危害。

B. 心理作用

陰毛對於心理健康同樣有着重要作用。一方面,陰毛的存在可以增加性器官的敏感度,增強性體驗,從而幫助人們獲得更大的快感。另一方面,陰毛可以幫助人們塑造自己的性別特徵,提高自信心,增強個人魅力。

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陰毛也是一個文化符號。在不同的文化和時代中,陰毛都扮演了不同的角色。在古代中國,陰毛被視爲身體健康和充滿活力的象徵,被視爲性的表現和主動的標誌。而在現代西方,刮除陰毛則被視爲健康、乾淨、現代化的象徵。

二、陰毛逐漸減少的原因

A. 醫療美容的普及

在醫療美容領域,刮除或減少陰毛已經成爲了一種非常普遍的做法。一些人認爲,保持一個光滑、無毛的生殖器區域更加乾淨、衛生、性感。因此,越來越多的人開始尋求醫療美容服務,包括激光去毛和脫毛膏等。

B. 文化和審美的改變

陰毛的數量減少也可以歸因於文化和審美的改變。隨着時代的變遷,人們對身體美感的要求也不斷變化。在現代社會,光滑的生殖器區域被認爲更加時尚、現代和性感,成爲了一種潮流。另外,陰毛的存在在一些文化中被視爲不雅或不乾淨,許多人認爲刮掉陰毛可以更好地適應這些文化。

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C. 生活方式的改變

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現代人的生活方式也對陰毛的數量減少產生了影響。比如,人們現在更喜歡穿緊身褲和泳褲,因此刮掉陰毛可以避免毛髮在這些緊身衣物下翻卷,減少不適感。現代人的生活習慣也變得更加清潔、衛生,許多人認爲刮掉陰毛可以更好地保持個人衛生。

三、刮陰毛的利弊

刮陰毛作爲一種美容行爲,已經逐漸被越來越多的人接受。刮陰毛可以使生殖器區域更加美觀、衛生、舒適。但是,刮陰毛也存在一些不可忽視的弊端,例如刮傷、感染和不適等問題。

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A. 刮陰毛的利

美觀:刮掉陰毛可以讓生殖器區域看起來更加乾淨、整潔,讓人更加自信和舒適。

衛生:刮掉陰毛可以減少細菌和其他有害物質的滋生,提高個人衛生和健康。

舒適:刮掉陰毛可以減少皮膚摩擦和不適,從而使生殖器區域更加舒適和宜人。

B. 刮陰毛的弊

刮傷:刮陰毛時容易刮傷皮膚,尤其是對於初次嘗試的人來說,可能會出現皮膚切割或其他創傷。

感染:刮陰毛容易導致感染,特別是如果使用不乾淨的刀片或器具,或者在衛生條件不佳的環境下進行刮毛。

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不適:刮掉陰毛可能會引起不適感,特別是在剛開始的時候。在毛髮重新生長的過程中,也可能會出現皮膚刺癢或發炎等不適症狀。

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四、醫生的建議

A. 刮陰毛的注意事項

選擇正確的刮毛器具。如果選擇使用剃刀,應該選用專門設計用於刮陰毛的剃刀,以減少切割和傷害的風險。同時,也可以選擇使用專業的脫毛膏或激光脫毛等方式,以減少皮膚創傷的風險。

注意衛生。在刮陰毛之前,應該先清潔生殖器區域,以減少細菌和其他有害物質的感染風險。同時,使用器具前應該先消毒,以減少感染的可能性。

遵循正確的刮毛技巧。在刮陰毛時應該遵循正確的技巧,不要過度用力或過度拉伸皮膚,以減少切割和刮傷的風險。爲了避免刮毛後皮膚過敏或發炎,應該在刮毛後使用溫和的護膚品,如潤膚霜或蘆薈膠。

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B. 保留陰毛的優點

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保護生殖器。陰毛可以保護生殖器,避免過度摩擦和刺激,從而減少皮膚受損和感染的風險。

提高敏感度。陰毛的存在可以提高性器官的敏感度,增強性體驗。

塑造性別特徵。保留陰毛可以幫助人們塑造自己的性別特徵,提高個人自信心和魅力。

無論是刮掉陰毛還是保留陰毛,我們都需要根據自己的需求和喜好做出選擇。同時,在刮陰毛或保留陰毛的過程中,也應該遵循正確的方法和技巧,以保護自己的健康和安全。

凱特王妃分享自己的孕期經歷,鼓勵其他媽媽們勇敢面對孕吐

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凱特王妃是英國皇室的一員,她在2012年因嚴重孕吐症住院治療,但她很少公開談論這個問題。然而,最近她在一次皇家活動中勇敢地與公衆分享了她與孕吐症的鬥爭經歷。這一舉動引起了廣泛的關注和讚賞,因爲她的分享爲那些面臨相似困擾的人提供了安慰和希望。

在肯特郡的一個感官中心參觀期間,凱特王妃與公衆交談,其中一位向她透露自己的妻子也曾患有嚴重孕吐症。王妃立刻表示理解,並坦率地說:“我也經歷過那個,我知道那是什麼感覺。”這樣的迴應讓人們更加親近她,也讓那些正在經歷類似困擾的人感到溫暖和鼓舞。

凱特王妃在三次懷孕期間都遭受了嚴重的孕吐症的折磨。尤其是在懷喬治王子期間,她不得不住院接受治療。而在懷夏洛特王公主期間,她因病無法參加一系列活動,甚至錯過了喬治王子的第一天上學。在懷路易王子期間,她再次感到不適。這些經歷讓她對懷孕的體驗產生了很大的影響,她坦言自己並不是最快樂的孕婦。

爲了應對嚴重的孕吐症,凱特王妃在喬萬娜·弗萊徹的《快樂媽媽快樂寶貝》播客中分享了她的經驗。她嘗試了冥想和深呼吸等技巧,這些都是產前減壓中常用的方法。她表示,這些方法對她起到了很大的幫助,她真切地感受到了它們的力量。同時,她也坦率地談到了這種疾病對她懷孕體驗的改變,她說:“我有很嚴重的孕吐症,所以我並不是最快樂的孕婦。”

在採訪中,喬萬娜問道:“你每次都有這個問題嗎,還是隻有第一次?”凱特王妃坦誠地回答說:“是的,不幸的是。很多人的情況比我嚴重得多,但這絕對是一個挑戰。不僅對我來說,對你周圍的親人也是如此。我認爲這就是問題所在——懷孕和有一個新生兒等等,對整個家庭都有影響。”

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凱特王妃還分享了她在醫院度過的艱難時刻。在她的第一個兒子出生後,她渴望儘快出院。她解釋說,住院讓她回憶起生病時的不愉快經歷,所以她不想逗留在醫院裡。

凱特王妃勇敢地分享了她在孕期遭受嚴重孕吐症的經歷,這讓她更加親近了公衆,也爲那些面臨相似困擾的人提供了安慰和希望。她的經歷向我們展示了一個堅強的母親如何應對困難,如何通過冥想和深呼吸等方法來緩解痛苦。我們希望凱特王妃的分享能夠鼓舞更多人,讓他們知道他們並不孤單,他們可以克服困難,迎接美好的未來。

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跑者加快新陳代謝的妙招 竟然是吃早餐?

跑者加快新陳代謝的妙招 竟然是吃早餐?

本站體育2月27日報道:

有的跑者因爲時間緊不吃早餐,有的人則爲了減肥不吃早餐。殊不知,吃早餐有利於加快新陳代謝,更有利於減肥和跑步。

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《臨牀內分泌與代謝雜誌》近期刊登的一篇文章表明,和早餐只吃一點或根本不吃的人相比,正常吃早餐的人新陳代謝更快。這是因爲人體在早晨對碳水化合物、脂肪和蛋白質的吸收速度更快。

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研究人員選取了16位20多歲的男性作爲研究對象,讓他們在每天早晨起牀後2個小時,也就是上午9點鐘吃早餐,要麼是高熱量,要麼是低熱量。兩週之後,兩組受測者交換早餐,也就是之前吃高熱量早餐的人換成低熱量早餐。

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該項研究的主要作者、德國呂貝克大學的神經生物學家朱莉安娜·里克特表示:“我們將佔據個人日常能量需求11%的飲食定義爲低熱量飲食,高熱量飲食則是佔到了69%。”該項試驗中,低熱量早餐平均含有的熱量是250卡路里,高熱量早餐達到997卡路里。

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另外,受測者每天下午2點吃午飯,晚餐是晚上7點,四個半小時之後睡覺。每頓飯前和飯後都進行熱量測量和血樣檢測。

里克特和她的同事們發現,攝入高熱量早餐和低熱量晚餐的人,和那些與他們攝入相反熱量食物的人相比,在飲食生熱效應方面高出2.5倍。“這表明早餐比晚餐具有更有效率的能量價值。”也就是說,吃過早餐的人新陳代謝會更快,排出的熱量也更多。研究者們還發現,吃低熱量的早餐之後,人們會更早的飢餓,而且渴望吃甜食。

爲此,里克特建議跑者早餐一定要吃,而且不能吃的太少。吃早餐的時間點沒有固定,但一定要在某個時間點吃正常的早餐,不能等到中午再吃當天的第一頓飯。

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關於實施“乙類乙管”後優化新型冠狀病毒感染患者治療費用醫療保障相關政策的解讀

關於實施“乙類乙管”後優化新型冠狀病毒感染患者治療費用醫療保障相關政策的解讀

(原標題:關於實施“乙類乙管”後優化新型冠狀病毒感染患者治療費用醫療保障相關政策的解讀)

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爲貫徹落實黨中央、國務院決策部署,平穩有序實施新型冠狀病毒感染“乙類乙管”,國務院應對新型冠狀病毒感染疫情聯防聯控機制綜合組陸續印發了《關於對新型冠狀病毒感染實施“乙類乙管”的總體方案》及配套方案。爲做好新型冠狀病毒感染實施“乙類乙管”後新型冠狀病毒感染患者治療費用醫療保障工作,國家醫保局、財政部、國家衛生健康委、國家疾控局聯合印發了《關於實施“乙類乙管”後優化新型冠狀病毒感染患者治療費用醫療保障相關政策的通知》,相關政策自新型冠狀病毒感染(簡稱“新冠”)實施“乙類乙管”之日起施行,現將主要內容解讀如下。

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一、關於新冠患者住院治療費用保障

爲保障新冠患者不因住院費用問題影響治療,文件規定對住院的新冠患者延續“乙類甲管”時的政策,全額保障新冠患者的住院費用。新冠患者在所有收治醫療機構發生的,符合衛生健康部門制定的新型冠狀病毒感染診療方案的住院醫療費用,由基本醫保、大病保險、醫療救助等按規定支付後,個人負擔部分由財政給予補助。該政策以新冠患者入院時間計算,先行執行至2023年3月31日。

二、關於新冠患者門急診治療費用保障

爲保證新冠患者在感染早期能夠及時獲得醫療服務,文件要求實施專項保障提高門急診患者在基層醫保定點醫療機構(二級及以下醫療機構)治療新冠的報銷水平。加大醫保對農村地區、城市社區等基層醫療機構傾斜支持力度,對在基層醫保定點醫療機構發生的新型冠狀病毒感染及疑似症狀參保患者門急診費用實施專項保障,鼓勵基層醫療機構配足醫保藥品目錄內(含各省臨時增補)的新型冠狀病毒感染治療藥物,參保患者在基層醫保定點醫療機構發生的與新冠治療有關的(醫保目錄範圍內)門急診費用,原則上不設起付線和封頂線,報銷比例不低於70%。具體規定由地方醫保部門商財政部門根據醫保基金運行情況研究確定,先行執行至2023年3月31日。參保患者在其他醫療機構發生的新冠門急診治療費用,按照其他乙類傳染病醫保報銷政策,對納入醫保範圍的看病和藥品費用,應報盡報。

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三、關於新冠患者用藥保障

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爲適應當前疫情形勢,滿足新冠患者用藥需求,決定臨時擴大醫保藥品目錄,先行執行至2023年3月31日。現行版國家醫保藥品目錄有治療發熱、咳嗽等新冠症狀的藥品660種,在此基礎上,新型冠狀病毒感染診療方案內包含的新冠治療藥品也實行醫保臨時支付政策。藥品仍然不足的地方醫保部門參照各省聯防聯控機制認定的新型冠狀病毒感染治療藥品目錄,結合醫保基金運行情況,可臨時性擴大醫保藥品目錄。

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四、關於新冠患者在線診療

爲保證新冠患者能夠得到及時治療,文件要求做好“互聯網+”醫保服務,助力新冠患者在線診療。要求各地衛生健康部門要及時公佈提供“互聯網+”醫療服務的醫療機構名單,對於行業部門准許針對新型冠狀病毒感染開放的互聯網首診服務,按規定爲出現新型冠狀病毒感染相關症狀、符合《新冠病毒感染者居家治療指南》的新冠患者提供醫保移動支付結算服務,各地醫保部門可按線上線下一致的原則配套互聯網首診醫療服務價格政策,報銷標準與線下一致。新冠相關症狀複診服務,仍按現行互聯網複診報銷政策執行。

五、關於降低新冠治療費用提升醫保保障能力

文件要求完善價格形成機制,繼續做好新冠患者治療所需藥品等價格談判或磋商、集中採購、掛網採購、備案採購、價格監測等工作,降低新冠患者治療成本。省級醫保部門要結合各地醫保基金運行實際,統籌推進政策落實,科學確定保障範圍和水平,既合理減輕羣衆負擔,又確保醫保基金安全可持續。在此基礎上,醫保基金確出現收不抵支的統籌地區,可由地方財政給予適當補助。適時推動省內基金調劑。

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六、關於醫保經辦服務管理

文件要求優化醫保經辦流程,提供便捷醫保服務。繼續做好醫保便民服務,落實長期處方醫保支付政策,實施醫保經辦工作常規事項網上辦、緊急事項及時辦、特殊事項便民辦、非急事項延期辦、消除隱患放心辦。各地根據需要,與具有新冠治療能力的非醫保定點醫療機構簽訂《新型冠狀病毒感染患者收治醫療機構醫保費用結算臨時專項協議》,指導各類醫療機構做好新型冠狀病毒感染相關診斷、結算等信息採集和上傳、醫保費用結算等工作。充分發揮經辦力量,推進服務下沉,各級經辦機構要在做好參保宣傳動員等經辦服務的同時,配合相關部門做好農村地區、城市社區健康宣傳工作,普及疫情防控知識,提高羣衆自我防護意識,切實做到醫保經辦管理不放鬆、醫保經辦服務不間斷。

七、關於相關部門職責

對新型冠狀病毒感染實施“乙類乙管”,是黨中央、國務院在綜合評估病毒變異、疫情形勢和我國防控工作等基礎上作出的重大決策。文件要求加強部門協調聯動,各地相關部門要提高政治站位,切實履行職責,確保政策落地見效。醫保部門負責相關費用的審覈、結算工作,加強基金監管;財政部門負責及時撥付財政補助資金;衛生健康部門負責指導醫療機構做好新冠患者的認定、信息登記與上傳工作;疾控部門負責新冠患者的信息、數據上傳工作。加強協調聯動,確保不折不扣將黨中央、國務院決策部署落實到位。

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秋季易感冒!中醫建議按摩4個穴位平衡免疫

秋季易感冒!中醫建議按摩4個穴位平衡免疫

日夜溫差大的季節,我們容易受到感冒等疾病的困擾。中醫提供了一種簡單而有效的方法來平衡免疫系統,以預防生病。這個方法涉及按摩4個特定的穴位,可以幫助我們增強身體的抵抗力。那麼,徐醫生將爲您詳細介紹這4個穴位及其按摩方法,幫助您平衡免疫系統,遠離疾病的侵襲

醫生表示,秋交接時期,這時氣候變化多端,養生之道應檢視氣血及正氣在體內作用機制的穩定度,用現代醫學眼光來看,就是所謂“免疫力”。

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當人體正氣強,則免疫就佳,較能有效於氣候轉變時調節身體機能,避免此時節容易被誘發的過敏性鼻炎、氣喘、呼吸道疾病、皮膚髮炎、消化不佳、排便不暢等發生。這時,徐醫生按壓 4 穴位提升免疫力及體表御風力。

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中醫師教你按壓 5 穴道 2 食補,養肝又養脾

按 4 穴位穩氣血提正氣

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合谷穴

手陽明大腸經的原穴,具疏散風邪,開關通竅,清泄肺氣,和胃通腸,調經引產等功效,爲常用開通全身氣機的四關穴配穴之一,透過合谷穴按壓可以開通氣機調節免疫力。

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取穴:手部虎口,大拇指與食指掌骨間靠近食指處。

燃烧

按法:每次揉壓 3〜5 秒,按壓 10 至 15 下。

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風池穴

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足少陽膽經,足少陽、陽維之會,又爲陽蹻之會,爲頸部氣血通往頭竅的交會處,按壓可以祛風、解表、清頭目、利五官七竅等,緩解頭痛、頭暈、眼睛疲勞,並改善臉部浮腫及肩頸痠痛等。

取穴:後頭部,微低頭在枕骨下方,兩條大筋之間的明顯凹陷處。

按法:以雙手大拇指指腹,由下往上揉按兩側穴位,約 2~3 分鐘。

翳風穴

手少陽三焦經,具散風活絡、聰耳消腫,主治耳鳴、口眼歪斜、牙關緊閉、頰腫、牙齒痛、顏面神經失調麻痺。當外來風邪或細菌病毒侵襲時,可以透過按壓翳風穴來緩解症狀。

取穴:位於兩側耳垂後凹陷處。

按法:以手指指腹按壓,每按 5 秒鐘停 1 秒鐘,共按約 1 分鐘。

足三裡穴

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足陽明胃經合穴,按壓足三裡有增強免疫力、調理脾胃、補中益氣、疏風化溼的作用。古人認爲鍼灸足三裡能祛病延年,流傳著“灸足三裡,得長壽”的養生秘訣。

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取穴:膝蓋下約 4 橫指、脛骨旁開 1 橫指處。

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按法:中指指腹施力按壓,按壓 3 分鐘。

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生活這樣做打造免疫健康

徐醫生提醒,早晚開始有明顯溫差後,夜間涼風一吹,特別容易感冒,應特別注意衣物的添加,穿件薄外套能抵禦風寒外感。

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在午間閉目休息或短暫睡眠,有助於重啓身體氣機,爲身體重新開機效果。當然,秋天宜“早睡早起”,避免過度耗損體力、損傷肺氣津液。

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如果大家有相關的問題,都可以關注作者,關注後在主頁有個私信小窗口進行諮詢。

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從5K到全馬 賽中營養補給有何不同?

從5K到全馬 賽中營養補給有何不同?

本站體育3月17日報道:

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不同距離的跑步,對跑者的能量消耗是不同的。而在具體的比賽中,跑者就需要採取不同的能量補給策略。那麼,從5K、10K到半馬、全馬,跑者應該如何在比賽中途進行能量補給呢?

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30分鐘至1個小時

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一般情況下,絕大部分跑者5K和10K的成績在半小時和1小時以內。5K和10K都屬於短距離比賽,如果在前一晚和當天早晨營養補給充足的話,體內有足夠的糖原,那麼在比賽中完全不需要再額外補給,只需要喝水即可。

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在5K賽中,如果天氣不是很熱,完全可以不用喝水,天氣炎熱的話需要在中途喝水。而10K賽中,消耗時間達到1個小時的話,可以通過運動飲料或者凝膠來補充一些能量。

10K——半馬

當比賽時間超過1個小時,中途補給碳水化合物就顯得尤爲重要,既能改善跑步表現,也有利於延遲疲勞期的到來。在這種距離的比賽中,跑者應該每小時補給30-60克的碳水化合物,可以是葡萄糖,也可以是葡萄糖、蔗糖和果糖的混合。不管碳水化合物的來源是哪些食物,跑者一定要在體能耗盡之前攝入,以便在疲勞期來臨時就可以使用這部分的能量。

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全馬

人體內儲存的能量不足以支撐跑完全馬,哪怕你是2個多小時完賽。所以,全馬賽時的能量補給就至關重要,這需要跑者提前制定能量補給計劃,並在比賽時嚴格執行計劃。

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專家建議,在全馬比賽中跑者應該每小時攝入60克左右易消化的碳水化合物。像凝膠、運動飲料等,它們提供的碳水化合物比較容易消化,而且不會給腸胃帶來負擔。

發現頸動脈斑塊,就離腦梗不遠了?提醒:做好4點,斑塊或可變小

發現頸動脈斑塊,就離腦梗不遠了?提醒:做好4點,斑塊或可變小

“老劉,你怎麼了,怎麼唉聲嘆氣的。”李叔問。

“哎,快別說了,查出了斑塊,網上說隨時會腦梗。”劉叔哀聲說。

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劉叔今年45歲,在公司打拼到管理層,身體也積攢下不少病痛,但都沒有在意,直到公司組織體檢,卻查出了頸動脈硬化,並存在頸動脈斑塊的情況。醫生提醒劉叔要積極治療,否則後果嚴重,劉叔在網上看到頸動脈斑塊和腦梗只是一線之隔,如果不小心斑塊就會破裂堵塞血管,導致腦梗,嚴重會危及生命,這讓他日夜憂慮,睡也睡不着。

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心裡有壓力,劉叔整個人都變了,整天唉聲嘆氣的擔心自己會腦梗。劉叔的好友李叔看見他這樣便關心地問他什麼情況,這也就有了開頭的對話。

那是不是真的如劉叔所擔心那樣,查出頸動脈斑塊就離腦梗不遠了呢?今天小九來給大家解答一下。

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頸動脈斑塊,指的是人體脖頸兩側負責腦供血的動脈,因雜質積累出現動脈硬膜病變,發展爲動脈壁炎症、增厚、硬化,最後形成斑塊。

2020年,醫學權威刊物《柳葉刀》子刊發表了一項由北京大學、哈佛大學、帝國理工大學共同完成的研究。該研究評估了全球21個國家和地區的頸動脈粥樣硬化的病發率、患病人數、危險因素,最終證實:2020年,全球頸動脈粥樣硬化患者接近20億,其中中國佔2.7億,頸動脈斑塊患者2億人。

頸動脈因斑塊而狹窄、堵塞,一旦斑塊脫落,就會形成血栓。頸動脈斑塊如果進入大腦,會造成腦缺氧、缺血,引發腦栓塞、冠心病、外周血管病等。急性腦栓塞嚴重時,會導致癱瘓或死亡。《中國腦卒中防治報告(2018)》中有數據指出:頸動脈病變導致了50%-75%的缺血性腦卒中。

那體檢查出頸動脈斑塊,就說明離腦梗不遠了嗎?

對此,武漢協和醫院血管外科副主任醫師王維慈表示,的確頸動脈斑塊和心血管事件的發生有明顯的相關性,但這不代表有頸動脈斑塊就會堵塞血管,導致腦梗等心血管疾病。患者大可不必過於憂慮,穩定的斑塊一般不會腦梗,只有那些不穩定的斑塊才和腦卒中有關。比如過大的斑塊、表面纖維樣物質不完整的斑塊。

但由於其發作時危險性較高,因此查出斑塊後,要配合醫生積極防治,穩定斑塊,不讓其繼續生長。只要控制住了,腦卒中、冠心病等疾病的發病風險就會降低。

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河北省人民醫院郭藝芳副院長曾表示:生活方式的改變有助於動脈斑塊患者縮小、治癒斑塊。《美國心臟病學會雜誌》發表的一份綜述中,關於動脈粥樣硬化逆轉的新型治療策略可作參考,重點歸納爲4件事。

1、控制總熱量

有研究發現,高脂食物和熱量的攝入會明顯影響心血管疾病風險,因此要控制食物攝入的總熱量。

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飲食建議:“三多三少”,多吃蔬菜水果,每週8-10種,每天1斤左右;多吃燕麥、豆類、全穀物等可溶性膳食纖維;多吃三文魚、沙丁魚、金槍魚等深海魚,每週2-3次以上。少鹽、少糖、少脂肪。

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2、每週運動150分鐘

運動是心血管事件一、二級預防措施中的有效方式,且有研究發現,運動量大的患者斑塊更易消退。但運動不可盲目,要科學有效。

運動建議:以中強度有氧運動爲佳,每週3-5次,每次30-50分鐘,具體運動方式要根據自身狀況選擇,循序漸進即可。

3、遠離二手菸

吸菸是臨牀動脈硬化、缺血事件和冠狀動脈硬化的高危因素。吸菸越久,動脈粥樣硬化指數越高。因此一定要遠離吸菸和二手菸,減少其風險。

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4、把“三高”降下來

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三高本身就存在一定的風險,對頸動脈斑塊患者來說,非常危險,一定要按照醫囑長期服藥控制三高的各項指標。

《中國頭頸部動脈粥樣硬化診治共識 2017》中明確建議:頸動脈斑塊不穩定或狹窄50%以上,要在醫生指導下服藥治療,而他汀類藥物作爲此類病症的一線用藥,往往是臨牀首選。他汀類藥物作爲頸動脈斑塊治療的基石,效果非凡,但是也要警惕2個副作用:

肌肉損傷:他汀服用4-6周可能會出現肌肉無力、肌肉疼痛等肌肉損傷症狀,肌酸磷酸激酶超出10倍,嚴重時發展爲橫紋肌溶解症。

影響肝功能:阿託伐他汀、洛伐他汀和辛伐他汀等3類他汀藥由於其代謝通道和肝臟有關,服藥3個月內可能會影響肝功能,導致轉氨酶升高(3倍以上要警惕)。

他汀類藥物的副作用比較罕見,和其對適應症的益處相比,危害微乎其微,且一旦停藥,副作用就會逐漸逆轉,恢復正常,因此只需按照醫囑服藥,注意觀察,發現不良反應及時就醫更換用藥方案即可,無需因噎廢食。

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需要注意的是,患者服用他汀類藥物期間,要避免和酒精、柚子、西柚、柑橘等食物一起服用,可能會加大副作用出現風險。聯合用藥也要慎之又慎,比如:HIV蛋白酶抑制劑、唑類抗真菌藥、貝特類降脂藥、大環內酯類抗生素等聯合服用可能引發不良反應。

此外,醫生開具他汀類藥物時,都會根據患者的身體狀況和病情進行個性化治療,藥物劑量決定了是否有效、是否有不良反應,因此一定要按照醫囑用藥,如有異常需及時就醫檢查,決定用藥劑量和方案,不要自行增減劑量。

動脈斑塊確實和腦梗存在一定的風險關係,但是防治過程中,患者無需過度憂慮,只要進行科學有效地治療,就可以控制其風險,並且通過優化生活方式和藥物治療,來治療,甚至是消滅斑塊。

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增強腳部力量的練習 及4個防傷技巧

增強腳部力量的練習 及4個防傷技巧

本站體育12月28日報道:

雙腳可以說是跑者最重要的武器,沒有雙腳就無從談起跑步。因此,跑者必須對雙腳給予足夠的重視。每週安排兩次腳部的力量練習,對於增強雙腳非常有幫助,大大降低受傷風險,而且有利於跑步成績的提升。

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跑者之所以需要進行腳部的力量練習,一方面是爲了改善腳的力量和移動性,另一方面就是降低受傷風險。像足底筋膜炎、跟腱病變、腳踝扭傷和拉傷等,都和腳的力量不足有關。下面爲跑者推薦幾個常見的腳部力量練習項目。

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一是腳跟腳尖走路。先把腳尖翹起,用腳跟走路20步,然後再用腳尖走路20步。如此重複完成5個循環。

二是腳的伸展與彎曲。雙手握着一根阻力帶,先放在右腳腳底,右腿伸直,雙手用力拉緊阻力帶。右腳在這種狀態下進行彎曲和伸展,完成10次之後換左腳進行練習。

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三是腳趾抓毛巾。坐在板凳上,腳底放一條毛巾,用腳趾抓着毛巾向身體方向移動,然後再放回原來的位置。每隻腳重複做10次即可。

四是提踵。腳的前半部分站在臺階上,將腳後跟升至最高處,再緩慢落下,直到腳跟位於臺階的下方,再緩慢擡起。連續做10次。

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爲了降低腳的受傷風險,跑者還需要掌握一些技巧,爲雙腳提供足夠的保護力度。

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一是,不能忽視熱身。不管進行多遠距離的跑步,跑者都要從熱身開始。可以先進行5分鐘的動態拉伸,再進行5-10分鐘的慢跑,讓雙腳活躍起來。

二是,嘗試越野跑。常年進行路跑的跑者,不妨偶爾進行一次越野跑,不同的環境和路面,對於跑者改善穩定性、平衡性和力量具有很好的幫助。

三是,緩慢延長跑距。每週跑步距離的延長幅度不超過上週的10%,逐步讓身體適應強度。連續延長3-4周之後,再將跑步距離縮減一些。

四是,定期更換跑鞋。跑鞋的壽命一般在500-800公里,過於破舊的跑鞋對腳幾乎沒有保護功能,不及時更換會增加受傷風險。

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合理膳食或可緩解過敏症狀

合理膳食或可緩解過敏症狀

攝入高能量、高飽和脂肪、高蛋白和低纖維食物,會增加哮喘和過敏性鼻炎的風險;攝入較多的蔬菜和水果、橄欖油和魚類,則會降低哮喘、過敏性鼻炎發生的風險。此外,攝入足夠的微量營養素,與過敏性鼻炎等特應性疾病的風險降低和症狀減輕有關。

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眼睛奇癢流淚、打噴嚏流鼻涕、咳嗽喘息、皮膚瘙癢……在我們周圍,不少人曾有過各種各樣的過敏症狀。嚴重的過敏性疾病,甚至可以危及性命。

在過去的30年裡,全球過敏性疾病發生率大大增加,目前全球患病率已超過22%。因此,過敏性疾病也被世界衛生組織列爲21世紀重點防治的三大疾病之一。

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近年來,有大量臨牀研究和動物實驗表明,膳食和營養與過敏性疾病的發生及症狀嚴重程度密切相關。近日,中國科學院西雙版納熱帶植物園生物多樣性研究組張萍研究員就這一主題對相關文獻進行系統整理和綜述,相關成果發表在國際營養學期刊《營養素》上。

過敏性疾病與多種因素密切相關

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過敏性疾病,又稱變態反應性疾病,是由於機體對過敏原的過度免疫反應引起的黏膜組織長期的炎症性疾病。“研究發現,包括哮喘、過敏性鼻炎和特應性皮炎在內的過敏性疾病,在發達國家的發病率很高;而在發展中國家,過敏性疾病發病率的急劇增加,可能是受生活方式西化的影響。”張萍介紹。

除了生活方式等因素外,國外學者研究發現,腸道微生物羣也與過敏性疾病顯著相關。食物成分在塑造腸道微生物羣方面發揮着關鍵作用,對維持腸道上皮屏障的完整性和腸道免疫穩態至關重要。

近幾十年來,全球肥胖和過敏性疾病的患病率在不斷攀升,肥胖與個體過敏性疾病之間的聯繫,引起了人們的極大興趣。大量研究證實,肥胖是導致哮喘的因素之一,並對預後產生負面影響。最近的一項分析研究表明,肥胖可能會增加兒童患過敏性鼻炎的風險。此外,肥胖可致使嚴重持續性過敏性鼻炎的炎症進一步惡化。

此外,營養代謝與過敏性疾病之間也有着密切聯繫。營養素及其內源性或細菌代謝產物,可以通過腸—肺和腸—皮膚軸調節腸道以外遠處器官的過敏性炎症。

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控制熱量和動物性食物攝入有助改善過敏症狀

不同的飲食具有不同營養成分和不同量的特定營養素,對過敏反應也會產生不同的影響——要麼促進致敏並加劇疾病程度,要麼預防過敏性疾病並減緩疾病進展。

國外學者研究顯示,攝入高能量、高飽和脂肪、高蛋白和低纖維食物,會增加哮喘和過敏性鼻炎的風險;相比之下,地中海式的飲食,如攝入較多的蔬菜和水果、橄欖油和魚類,則會降低哮喘、過敏性鼻炎發生的風險。此外,攝入足夠的微量營養素,與過敏性鼻炎等特應性疾病的風險降低和症狀減輕有關。

“越來越多的證據表明,維生素、礦物質鋅、鐵元素、膳食纖維、脂肪酸和植物化學物質等營養素和膳食成分,通過宿主和腸道微生物羣衍生的代謝產物,在預防或治療過敏性疾病中發揮着關鍵作用。”張萍說。

此外,儘管成果有限,但已有研究證明,體重減輕與特應性皮炎症狀的改善有關。一份病例報告中顯示,通過聯合飲食控制和運動治療減輕體重,改善了對標準環孢素治療無反應的肥胖患者的皮膚病變;另一項隨機對照研究表明,通過溼疹面積和嚴重程度指數評分以及環孢素劑量的使用來衡量,肥胖特應性皮炎患者的體重減輕與特應性皮炎症狀顯著改善有關。

“我們通過綜合分析,發現大量研究表明控制熱量和動物性食物攝入,增加蔬菜、水果、膳食纖維、微量元素的攝入對於緩解過敏症狀大有幫助。”張萍強調,熱量攝入過多、蛋白質和飽和脂肪酸攝入過多,或膳食纖維和微量營養素缺乏,會引發免疫系統的防禦機制,並引發過敏反應。因此,限制卡路里,加上足夠的膳食纖維和足夠的常量營養素攝入,對於維持對過敏原的免疫耐受至關重要。

(來源:科技日報)

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(來源:科技日報)

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